άσκηση για την εξισορρόπηση και εστίαση της ενέργειάς μας
Ακολουθεί μια άσκηση για την εξισορρόπηση και εστίαση της ενέργειάς μας, όπως περιγράφεται στο βιβλίο “Μέμνησο” των Steve Rother & the Group:
Καθόμαστε σε αυτοσυγκέντρωση και ενώνουμε τα δάχτυλα όπως παρακάτω. Οι παλάμες “βλέπουν” πάντα προς το ταβάνι.
http://serenity1.files.wordpress.com...and1.jpg?w=500
[Σημ. Αν αισθανθούμε γαργάλημα στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στον αυχένα, αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Οφείλεται στη συγκεκριμένη mudra (τοποθέτηση δαχτύλων) και στις ηλεκτρικές συνδέσεις του σώματός μας.]
Τη στιγμή που ενώνουμε τα δάχτυλα, καλούμε νοητικά τον Ανώτερο Εαυτό μας. Παίρνουμε τρεις βαθιές αναπνοές και εστιάζουμε την προσοχή μας μόνο σε σκέψεις που μας ενδυναμώνουν. Το κάνουμε για τουλάχιστον 26”.
Αν κάποια στιγμή διαπιστώσουμε ότι έχουμε χάσει την εστίασή μας, αφήνουμε τα δάχτυλά μας, παίρνουμε τρεις βαθιές αναπνοές και ξεκινάμε από την αρχή.
Αυτή η άσκηση είναι καταπληκτική στο ξεκίνημα της ημέρας (προσωπικά, τη συνδυάζω με θετικές δηλώσεις) και οποτεδήποτε αισθανόμαστε την ενέργειά μας να διασκορπίζεται, να βρίσκεται εκτός ισορροπίας.
http://serenity1.files.wordpress.com...nail.jpg?w=500
