θελω να το μοιραστω μαζι σας

μια γλυκεια καλησπερα σε ολους.σημερα καταφερα να ελεξω την κριση πανικου μου και ειμαι πολυ περηφανη για τον ευατο μου και θελω να το μοιραστω με σας γιατι πιστευω πως μονο τα ατομα που εχουν περασει αυτο το δραμα μπορουν να καταλαβουν.ας τα παρουμε τα πραγματα απο την αρχη επρεπε να παω σε μια αναγκαστικη επισκεψη πιεστηκα για να παω οταν ειχα παει πριν αρκετο καιρο αναγκαστικα να πιω το ζαναξ για να ηρεμησω γιατι ειχα παθει παλι κριση πανικου.ετσι λοιπον και σημερα νομιζα πωσ δεν θα τα καταφερω θα χασω παλι τον ελεγχο.πηγα ενιωσα τα πρωτα γνωριμα συναισθηματα της κρισης πανικου δεν πανικοβληθηκα προσπαθησα να το ξεχασω να συμβιβαστω οτι αν ερθει θα φυγει και παιδια τελειως ξαφνικα εφυγε δεν ενιωσα τιποτα δυσαρεστο!!!!!!!!εφυγεεεεεεεε εεεεε δεν με πηγε πισω εζησα την στιγμη εκεινη της παρεας του χιουμορ δεν με πηγε πισω στο τρομο που ενιωθα.ευχομαι καποια στιγμη να με χωρισει τελειως η κριση πανικου!!!!!σας ευχαριστω πολυ που μου αφιερωσατε το χρονο σας διαβαζοντας το μυνημα μου!!!!!!

Quote:

---

Originally Posted by haiii

μια γλυκεια καλησπερα σε ολους.σημερα καταφερα να ελεξω την κριση πανικου μου και ειμαι πολυ περηφανη για τον ευατο μου και θελω να το μοιραστω με σας γιατι πιστευω πως μονο τα ατομα που εχουν περασει αυτο το δραμα μπορουν να καταλαβουν.ας τα παρουμε τα πραγματα απο την αρχη επρεπε να παω σε μια αναγκαστικη επισκεψη πιεστηκα για να παω οταν ειχα παει πριν αρκετο καιρο αναγκαστικα να πιω το ζαναξ για να ηρεμησω γιατι ειχα παθει παλι κριση πανικου.ετσι λοιπον και σημερα νομιζα πωσ δεν θα τα καταφερω θα χασω παλι τον ελεγχο.πηγα ενιωσα τα πρωτα γνωριμα συναισθηματα της κρισης πανικου δεν πανικοβληθηκα προσπαθησα να το ξεχασω να συμβιβαστω οτι αν ερθει θα φυγει και παιδια τελειως ξαφνικα εφυγε δεν ενιωσα τιποτα δυσαρεστο!!!!!!!!εφυγεεεεεεεε εεεεε δεν με πηγε πισω εζησα την στιγμη εκεινη της παρεας του χιουμορ δεν με πηγε πισω στο τρομο που ενιωθα.ευχομαι καποια στιγμη να με χωρισει τελειως η κριση πανικου!!!!!σας ευχαριστω πολυ που μου αφιερωσατε το χρονο σας διαβαζοντας το μυνημα μου!!!!!!

---

haiii, καλή συνέχεια
να θυμάσαι την τεχνική που βασίζεται στην γνωσιακή, ώστε να παρατηρείς την σκέψη, που γεννά το κάθε συναίσθημα
και σιγά-σιγά μ' αυτό το νοητικό "παιχνίδι" θα περιορίσεις στο ελάχιστο και τις σκέψεις, που προκαλούν πανικούς.
Φρόντισε στο παρόν να κάνεις και πράγματα που "θέλεις εσύ"! Να περνάς καλά! :D

μπραβο σου τολμησες και τα καταφερες!!

Quote:

---

Originally Posted by kaity

μπραβο σου τολμησες και τα καταφερες!!

---

Το είδες Καίτη μου ότι είναι αποτελεσματικό να σταματάμε την αγχογόνο σκέψη, όταν αυτή γίνεται αιτία προβληματικών καταστάσεων. Με την χρονική μετατόπιση καταφέρνουμε να βλέπουμε ρεαλιστικά και να παρατηρούμε τις σκέψεις, που ευθύνονται για τα δυσάρεστα συναισθήματα κι έτσι μόνο μπορούμε και τις ελέγχουμε. :D

ομολογω να πω πως δεν ειναι ευκολο να το κανεις αλλα ναι το προσπαθησα και βγηκα νικητρια σε αυτην την μικρη μαχη

Quote:

---

Originally Posted by μαρκελα

Το είδες Καίτη μου ότι είναι αποτελεσματικό να σταματάμε την αγχογόνο σκέψη, όταν αυτή γίνεται αιτία προβληματικών καταστάσεων. Με την χρονική μετατόπιση καταφέρνουμε να βλέπουμε ρεαλιστικά και να παρατηρούμε τις σκέψεις, που ευθύνονται για τα δυσάρεστα συναισθήματα κι έτσι μόνο μπορούμε και τις ελέγχουμε. :D

---

τελικα με την θεληση μπορεις να καταφερεις τα παντα.θελει δουλεια ομως πολυ.θα βγω νικητρια απο αυτην την δυσκολη μαχη.

Quote:

---

Originally Posted by μαρκελα

haiii, καλή συνέχεια
να θυμάσαι την τεχνική που βασίζεται στην γνωσιακή, ώστε να παρατηρείς την σκέψη, που γεννά το κάθε συναίσθημα
και σιγά-σιγά μ' αυτό το νοητικό "παιχνίδι" θα περιορίσεις στο ελάχιστο και τις σκέψεις, που προκαλούν πανικούς.
Φρόντισε στο παρόν να κάνεις και πράγματα που "θέλεις εσύ"! Να περνάς καλά! :D

---

σε ευχαριστω παρα πολυ θα προσπαθησω να το συνεχισω.

Quote:

---

Originally Posted by haiii

ομολογω να πω πως δεν ειναι ευκολο να το κανεις αλλα ναι το προσπαθησα και βγηκα νικητρια σε αυτην την μικρη μαχη

---

haiii και να μην ξεχνάς καθημερινά, γι' αυτές τις μικρές σου νίκες να επιβραβεύεις τον εαυτό σου, όπως
και τόκανες με το να πεις σε σένα "είμαι πολύ περήφανη για τον εαυτό μου".Αξίζουμε τα καλύτερα!!

Quote:

---

Originally Posted by μαρκελα

haiii και να μην ξεχνάς καθημερινά, γι' αυτές τις μικρές σου νίκες να επιβραβεύεις τον εαυτό σου, όπως
και τόκανες με το να πεις σε σένα "είμαι πολύ περήφανη για τον εαυτό μου".Αξίζουμε τα καλύτερα!!

---

αγαπημενη μου μαρκελα για εμενα ηταν ενας αθλος αυτο που εκανα προσπαθω να το λεω οτι ειμαι πολυ περηφανη για τον εαυτο μου αλλα μερικες φορες οι καταστασεις οι ανθρωποι που σε περιτριγυριζουν δεν σε αφηνουν να το πεις σε ριχνουν πιο κατω απο οτι εισαι.θα τους νικησω ομως το εχω βαλει σκοπο.κουραστηκα αρκετα απο τισ κρισεις πανικου πρεπει πλεον να τισ χωρισω!!!!!!!

Μπράβο σου haiii. Και καλά έκανες και το μοιράστηκες μαζί μας, χαιρόμαστε να διαβάζουμε τέτοια νέα! Άντε, με το καλό και σ'ανώτερα, μέχρι που θα καταφέρεις να το εξαφανίσεις.
Είδες πόση αισιοδοξία σε πλημμυρίζει κάθε βήμα? Και το ένα βήμα οδηγεί στο ΕΠΟΜΕΝΟ, που θα είναι καλύτερο, σταθερότερο, πιο σίγουρο, πιο ισχυρό. Ξανά μπράβο σου!