τι μου συμβαινει??

χαιρεται. τον τελευταιο καιρο εχω ενα προβλημα..βασικα δεν ειμαι σιγουροσ αν ειναι το σωστο μεροσ να τ συζητησω αλλα το παραθετω....
απο την αρχη τ μηνα εχω σοβαρο προβλημα υπνου...γενικα η ψυχολογια μ τ τελευταια 4 χρονια ειναι χειροτερη απο ποτε..ωσ τωρα κοιμομουν καθημερινα πολλεσ ωρεσ 10-15 καθημερινα...ειχα ψαξει και ειχα βρει οτι αυτο ειναι ενα συπτωμα καταθλιψησ.. τισ τελευταιεσ 20 μερεσ ομωσ δεν κοιμαμαι περισσοτερο απο 3-6 ωρεσ και αν και γενικα δεν νοιωθω κουραση κατα τη διαρκεια τησ μερασ το βραδυ κατα τσ 12 θα νοιωσω αναγκη για υπνο..πεφτω να κοιμηθω αλλα ωσ τισ 5 το πρωι δεν με παιρνει ο υπνοσ...βασικα ειναι θεματα που με απασχολουν τν τελευταιο καιρο σε μεγαλο βαθμο αλλα το θεμα με το προβλημα υπνου προεκυψε 2 εβδομαδεσ πριν απο αυτα...εχετε ιδεα τι παιζει???ακομη και στο φαγητο δεν εχω ορεξη...μπορει να μν φαω το μεσημερι και το βραδυ να παλευω 1 ωρα να φαω ενω μπορει και ν εχω ταση για εμετο..

Γειά σου, δε ξέρω να σου πω κάτι στα σίγουρα, εγώ πάτως όταν αγχώνομαι κ στενοχωριέμαι, δεν έχω όρεξη να φάω, να κοιμηθώ, γενικά δεν έχω όρεξη να κάνω καθημερινά πράγματα. Ίσως αν απευθυνθείς σ ένα ψυχολόγο - αφού δεν είχες ποτέ πρόβλημα ύπνου- να μπορέσει να βοηθήσει. Λέω ίσως..

το θεμα μ ειναι οτι απο αγχοσ αλλο τιποτα τουλαχιστον απο την αρχη των σπουδων μ!! ειμαι συνεχεια στην τσιτα και αγχωμενοσ για το αν θα προλαβω τη μια εργασια την αλλη...αλλα γιατι να μ βγει τωρα????σε ψυχολογο δεν θελω να παω γτ ντρεπομαι..για το λογο αυτο και γραφτηκα εδω οπου τα οσα αναφερω ειναι απροσωπα..

Ξέρω τι εννοείς όταν λες ότι ντρέπεσαι. κι εγώ έτσι ένοιωθα όταν πρωτοπήγα κ μάλιστα δεν έλεγα τίποτα για να μη με περάσουν κλασσικά για τρελή αλλά ειλικρινά σου μιλάω μετά από λίγες συνεδρίες, δεν έβλεπα την ώρα να ξαναπάω. Είναι πολλά που σου βγάζει κ νιώθεις ανακούφιση. Νομίζω ότι στη πρώτη... άντε δεύτερη επίσκεψή σου, θα ξεραθείς στον ύπνο! :)

εισαι σιγουρος οτι εισαι στη τσιτα ολη μερα ? δλδ τρεχεις απο δω κι απο εκει και δε προλαβαινεις ? οχι γιατι αμα κουραζεσαι ολη μερα, λογικα πεφτεις ξερος μετα. αν ομως δε κανεις τιποτα, τοτε φυσικα και θα ξενυχτας και θα σκεφτεσαι μεχρι τις 5 πριν σε παρει ο υπνος. κι εγω παθαινω κατι παρομοιο, πλεον μου εγινε συνηθεια. γεμισε τη μερα σου, για να κοιμασαι τη νυχτα.

Quote:

---

Originally Posted by KENO

εισαι σιγουρος οτι εισαι στη τσιτα ολη μερα ? δλδ τρεχεις απο δω κι απο εκει και δε προλαβαινεις ? οχι γιατι αμα κουραζεσαι ολη μερα, λογικα πεφτεις ξερος μετα. αν ομως δε κανεις τιποτα, τοτε φυσικα και θα ξενυχτας και θα σκεφτεσαι μεχρι τις 5 πριν σε παρει ο υπνος. κι εγω παθαινω κατι παρομοιο, πλεον μου εγινε συνηθεια. γεμισε τη μερα σου, για να κοιμασαι τη νυχτα.

---

το θεμα ειναι οτι τα 4 χρονια που ειμαι φοιτητησ στην ιδια καθημερινη ρουτινα βρισκομαιεπομενωσ γτ κατι τετοιο να μ βγει τωρα...ισα ισα που τωρα κουραζομαι και περισσοτερο γτ τα 2 πρωτα χρονια δν ειχα επαφη με τη σχολη και τωρα πρεπει να τρεχω για τ μαθηματα να προλαβω ν μαγειρεψω(οταν δεν τρωω εστια) και καθημερινα να κανω εργασιεσ γ τη σχολη τουλαχιστον για 2-3 ωρεσ..(δεν ειναι καποια βαρια δουλεια τ ξερω αλλα απαιτει συνεχη εγρηγορση κ καταντα κουραστικο)

kENTRO ΥΠΝΟΥ , ΙΑΤΡΕΙΟ ΥΠΝΟΥ ,καπως ετσι λεγεται ,στον ευαγγελισμο αν δεν κανω λαθος.

Quote:

---

Originally Posted by path

kENTRO ΥΠΝΟΥ , ΙΑΤΡΕΙΟ ΥΠΝΟΥ ,καπως ετσι λεγεται ,στον ευαγγελισμο αν δεν κανω λαθος.

---

το θεμα ομωσ ειναι οτι μενω Πατρα...μηπωσ εχεισ καμια ιδεα για τροπο επικοινωνιασ ή κατι αλλο...?? βασικα μηπωσ παιζει ρολο μονο το εγονοσ οτι ειμαι αγχωμενοσ??ευχαριστω παντωσ..



εντιτ: βασικα συμπληρωσα αυτο εδω http://hypnos.gr/index.php?mod=aupni...id=102&cat=249 αλλα δεν ειμαι και τοσο βεβαιοσ αν ειναι οτι καλυτερο..

Κατι σε αγχωνει, σου προκαλεί έντονες σκέψεις που σε κρατούν σε ένταση και όσο και να το προσπαθεις δε σε παιρνει ο ύπνος. Να βρεις ποια ειναι η αιτία του άγχους και προσπάθησε να την εκλογικεύσεις και να καταλαγιάσεις τη σκέψη που την αφορά. Αυτό προσπάθησε με τη βοηθεια θετικης σκέψης να το επιβαλεις στον εαυτο σου, να το κανεις όσο πιο συχνα γινεται ειτε τη μερα ειτε τη νυχτα και ιδιως όταν οι αγχωδεις σκέψεις σε κυριεύουν. Μαθε επίσης να κατευθυνεις τη σκεψη σου σε αυτα που σε ξεκουραζουν και σε ηρεμούν πχ ευχαριστες αναμνησεις κλπ. Απ την άλλη, μήπως υπάρχει και το στοιχείο της εμμονής? δλδ παω στο κρεβατι σαν προκατηλημμενος, θα ξαπλώσω, αλλά θα ρχονται οι σκέψεις και ετσι παλι δε θα κοιμηθω? γιατι αυτο εινει μερικες φορες ενα από τα ασχημα αποτελέσματα. Αν ο καιρος περναει και δε βλεπεις αλλαγη τοτε σιγουρα θα πρεπει να δεις καποιο ειδικό.