ω3

απο τοτε που αρρωστησα εχω ασχοληθει πολυ με την αρρωστεια μου και εχω διαβασει παρα πολλα βιβλια.αρκετα απο αυτα αναφερονται σε μια νεα ουσιαστικα θεραπεια και αναφερονται στην αντιμετωπιση της καταθλιψης και των κρισεων πανικου με την προσληψη λιπαρων οξεων ω3.γνωριζει καποιος αν εφαρμοζονται αυτες οι θεραπειες και τα αποτελεσματα τους;ευχαριστω

Δεν έχεις άδικο – έχουν ακουστεί πολλά για την συνδρομή του ω3 στη θεραπεία της κατάθλιψης και έχουν δημοσιευτεί κατά καιρούς πολλές έρευνες που έδειξαν θετικά αποτελέσματα με την καθημερινή του ενσωμάτωση στο διατροφολόγιο. Η καλύτερη πηγή λήψης ω3 αποτελεί ως γνωστόν το ψάρι και ιδιαίτερα ψάρια με σκούρο ψαχνό όπως π.χ ο τόνος.

Το θέμα είναι ότι όσες μελέτες δημοσιεύτηκαν έχουν το εξής κοινό σημείο: Δεν θεωρούν ότι σταματάς την αντικαταθλιπτική αγωγή σου - αλλά αυξάνοντας τα επίπεδα ω3 στον οργανισμό σου βελτιώνεις την δεκτικότητα της σεροτονίνης που καθοδηγούν οι SSRIs σε συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύτταρα και ευθύνονται για την όλη θετική εξομάλυνση.

Άλλωστε αντίστοιχη θετική συνδρομή στην κατάθλιψη έχει δημοσιευθεί ότι έχει και η αύξηση του ω6 στον οργανισμό – αλλά και η αύξηση των επιπέδων βιταμίνης Β.

Μερικά δικτυακά περί θέματος……..


http://www.tcchiro.com/Treating_depression_with_omega-3.htm

http://www.psycheducation.org/depression/meds/Omega-3.htm


http://www.thorne.com/altmedrev/.fulltext/8/4/410.pdf

http://www.kasa.com/Global/story.asp?S=6089039&nav=9E5B


http://www.fishoilblog.com/benefits-for/depression-treatment-and-relief/

http://clinicaltrials.gov/ct/show/NCT00116857

σε ελευθερη μεταφραση....



http://www.tcchiro.com/Treating_depression_with_omega-3.htm

Μεταχείρηση της κατάθλιψης με ωμέγα-3




Έχετε δει πιθανώς τις τηλεοπτικές αγγελίες για το καταπραϋντικό φάρμακο Zoloft, με το λίγο αυγό-διαμορφωμένο αναπηδώντας πρόσωπο που μετασχηματίζει από λυπημένο σε ευτυχή, ευχαριστεί σε μια Zoloft συνταγή, καμία αμφιβολία. Και ποιο δεν θέλει να είναι όπως εκείνο τον αξιαγάπητο λίγο πρόσωπο - μετατρέποντας μια ζωή συνοφρυώματος σε χαμόγελο;

Δεδομένου ότι Zoloft εισήχθη το 1992, καλά πάνω από 100 εκατομμύριο συνταγές έχουν γραφτεί. Το 2000, Prozac, ένα άλλο καταπραϋντικό φάρμακο σούπερ σταρ, καταγραμμένες πωλήσεις $2,6 δισεκατομμυρίων. Προφανώς, εκεί μια τεράστια αγορά για αυτά τα φάρμακα, όπως αποδεικνύεται από μια εκτίμηση από την εθνική ένωση διανοητικής υγείας που τουλάχιστον 340 εκατομμύριο άνθρωποι πάσχουν από την κατάθλιψη παγκοσμίως.

Αυτοί αποθαρρύνουν τους αριθμούς, ειδικά επειδή η κατάθλιψη είναι και συναισθηματική και βιολογική, και προκαλούμενος συχνά από την εμπειρία ότι ένα καταθλιπτικό πρόσωπο μπορεί να έχει ελάχιστο ή κανέναν έλεγχο. Έτσι στη μεταχείρηση ενός σύνθετου προβλήματος όπως την κατάθλιψη, είναι σημαντικό να εστιάσει σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε.

Ισορροπία

Είναι σημαντικό να προσπαθήσει για μια διαιτητική ισορροπία ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Η αναλογία ωμέγα-6 έως ωμέγα-3 βέλτιστου είναι 1:1 - μια αναλογία που προωθεί τον κατάλληλο κανονισμό διάφορων βασικών καρδιαγγειακών λειτουργιών. Αλλά επειδή ωμέγα-6 είναι άφθονα στα επεξεργασμένα τρόφιμα, ενώ η αρχική διαιτητική πηγή των ωμέγα-3 είναι ψάρι, η ωμέγα αναλογία μιας χαρακτηριστικής διατροφής είναι από μερικές εκτιμήσεις περισσότερο στις 20:1. και αυτό ιδιαίτερα σημαντικό στη σημερινή ε-επιφυλακή επειδή έχω συναντήσει δύο μελέτες που επιβεβαιώνουν τα θετικά αποτελέσματα που η εισαγωγή ωμέγα-3 έχει στην κατάθλιψη.

Οι προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι πιεσμένοι συχνά έχουν τα χαμηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, οι ερευνητές στο νοσοκομείο δικαστηρίου Swallownest στο Σέφιλντ, Αγγλία, μελέτησαν 70 ασθενείς, κάθε ένας που εντοπίστηκε με την επίμονη κατάθλιψη. Αυτοί οι ασθενείς δεν είχαν αποκριθεί επιτυχώς στις χαρακτηριστικές φαρμακευτικές θεραπείες όπως Zoloft και Prozac.

Τα θέματα διαιρέθηκαν σε 4 ομάδες. Για 12 εβδομάδες, 3 των ομάδων έλαβαν δόσεις 1 ..2, ή 4 γραμμάρια ανά ημέρα αιθυλικός-εηθοσαπενταενοατε-αιθυλικού (EPA), ένα από τα κρίσιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η τέταρτη ομάδα έλαβε ένα ψευδοφάρμακο. Πριν και μετά από την εξεταστική περίοδο, τα επίπεδα των ασθενών κατάθλιψης αξιολογήθηκαν χρησιμοποιώντας 3 διαφορετικές κλίμακες εκτίμησης. Η μέγιστη απάντηση καταγράφηκε στην ομάδα που έλαβε τη 1gram καθημερινή δόση. Σχεδόν τρία τέταρτα των θεμάτων σε αυτήν την ομάδα παρουσίασαν μείωση 50% της κατάθλιψης, της ανησυχίας, και των αυτοκαταστροφικών τάσεων. Οι ερευνητές λένε ότι μια μεγαλύτερη μελέτη απαιτείται για να καταλάβει γιατί αυτή η θετική τάση δεν αυξήθηκε καθώς η δόση EPA αυξήθηκε.
Αποστολή... της λήψης

Η δεύτερη μελέτη, από το ιατρικό σχολείο του Χάρβαρντ, έχει τόσους πολλούς παραλλήλους στην αγγλική μελέτη ότι μια πλήρης μείωση εδώ όλων των λεπτομερειών θα ήταν περιττή. Το αρκέστε για να πείτε ότι ήταν επίσης μια μικρή μελέτη, μόνο μερικές εβδομάδες μακριές, χρησιμοποιώντας τα θέματα που δεν είχαν αποκριθεί καλά στις επεξεργασίες φαρμάκων για την επίμονη κατάθλιψη. Σε αυτήν την περίπτωση η δόση EPA ήταν χαμηλότερα - μόνο 2.000 mg - αλλά τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια, με τα οφέλη ωμέγα-3 συμπληρωμάτων που περιγράφηκαν όπως \"ιδιαίτερα σημαντικών\" έναντι με το ψευδοφάρμακο.

Ένας από τους συντάκτες της μελέτης, ψυχίατρος Andrew Stoll, M.D., έδωσε στο περιοδικό \"πρόληψησ\" μια διορατικότητα στη διαδικασία στην εργασία εδώ, ρητό, \"όλα τα επιστρώματα κυττάρων αποτελούνται από τα λίπη, και όταν εκείνα τα λίπη είναι ωμέγα- 3s, οι δέκτες σεροτονίνης στην επιφάνεια των κυττάρων εγκεφάλου φαίνονται να λειτουργούν με έναν υγιέστερο τρόπο.\"

Η σεροτονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που διαβιβάζει τις ωθήσεις νεύρων. Απλά τεθειμένοι, όταν λειτουργεί σωστά η σεροτονίνη στον εγκέφαλό σας, έχετε μια θετική αίσθηση της ευημερίας. Όταν η σεροτονίνη δεν κάνει την κατάλληλη σύνδεση με τα κύτταρα εγκεφάλου, το αποτέλεσμα είναι κατάθλιψη, που συνοδεύεται συχνά από άλλα προβλήματα υγείας όπως οι πονοκέφαλοι αϋπνίας και ημικρανίας. Το Prozac και Zoloft είναι εκλεκτικοί ανασταλτικοί παράγοντες σεροτονίνης reuptake (SSRIs) που αποτρέπουν τη σεροτονίνη από την επιστροφή στο κύτταρο νεύρων που προέρχεται από.

Έτσι με τη σεροτονίνη οδήγησης SSRIs προς τα σωστά κύτταρα, και με ωμέγα- 3s τη βελτίωση της δυνατότητας των κυττάρων εγκεφάλου να λάβουν seroronin, δεν είναι καμία κατάπληξη που και οι δύο μελέτες που ολοκληρώνονται με την ενθάρρυνση των ασθενών με τη βαριά κατάθλιψη για να συνεχίσει τις θεραπείες SSRIs επίσης παίρνοντας τα συμπληρώματα απαραίτητα να αυξήσουν τα επίπεδα ωμέγα-3.
Αλλά προτού να εμποδίσετε το reuptake...

Σύμφωνα με την εθνική ένωση διανοητικής υγείας, περίπου 15% των καταθλιπτικών ασθενών είναι ταξινομημένα όπως αυστηρά. Με άλλα λόγια, κάποιος που δοκιμάζει ήπιος για να συγκρατήσει την κατάθλιψη μπορεί να βρεί όλη την ανακούφιση που χρειάζονται από μια αυξανόμενη εισαγωγή ωμέγα-3 και άλλα τρόφιμα και συμπληρώματα που προωθούν την ιδανική μετάδοση των ωθήσεων νεύρων στον εγκέφαλο.

Όπως έχω αναφέρει αρκετές φορές, η καλύτερη πηγή των ωμέγα-3 είναι ψάρι, ιδιαίτερα σκοτεινά ψάρια κρέατος όπως ο τόνος και ξιφίες. Το πρόβλημα, που έχω αναφέρει επίσης αρκετές φορές, είναι η απειλή να λάβει πάρα πολύ υδράργυρο, ο οποίος είναι μερικές φορές παρών σε υψηλά επίπεδα σε αυτά τα ψάρια. Τα συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών είναι μια άριστη εναλλακτική λύση, και θα παραδώσουν πολύ περισσότερα ωμέγα-3 από η διατροφή σας θα μπορούσε πάντα, εκτός αν εσείς να συμβεί να φάει τα μεγάλα ποσά τόνου και ξιφιών κάθε ημέρα.

Τα υψηλά επίπεδα βιταμινών β έχουν αποδειχθεί επίσης για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Εκτός από τα συμπληρώματα, οι καλές διαιτητικές πηγές βιταμίνης β είναι: τόνος, σολομός, αβοκάντο, μπανάνες, μάγκο, πατάτες, μπρόκολο, κουνουπίδι, πουλερικά και κρέας. Σημειώστε ότι η πίεση (που πηγαίνει συχνά μαζί με την κατάθλιψη) θεωρείται για να μειώσει το κατάστημα του σώματός σας των βιταμινών β.

Οι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί είναι συχνά ανεπαρκείς στο μαγνήσιο, επίσης, το οποίο βρίσκεται ολόκληρα στα σιτάρια, τα καρύδια και τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά. Τα βοτανικά συμπληρώματα όπως valerian τη ρίζα, το chamomile, μαύρο cohosh, και το δεντρολίβανο μπορούν επίσης να βοηθήσουν να διαχειριστούν την κατάθλιψη. Και το standout μεταξύ των χορταριών είναι, φυσικά, wort του ST John, το οποίο καλείται μερικές φορές \"φυσικό Prozac\" για την προφανή δυνατότητά του να βοηθήσει να διαχειριστεί την κατάλληλη λειτουργία του seratonin στον εγκέφαλο.

Ίσως ένας από τους μέγιστους ανθρώπους λαθών κάνει υποθέτει ότι η κατάθλιψη είναι όλες διανοητική, ή \"στα κεφάλια τους.\" Η κατάλληλη διατροφή είναι τόσο σημαντική στο κεφάλι σας όπως είναι στην καρδιά σας, το δέρμα, ενώσεις... εσείς παίρνει την ιδέα.



Πηγή: Οι επιστήμες υγείας καθιερώνουν ε-άγρυπνου τις 28 Οκτωβρίου ..2002




http://www.psycheducation.org/depression/meds/Omega-3.htm

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
(συμπεριλαμβανομένου του πετρελαίου ψαριών)
(αναθεωρημένος 11/2006)


Ωμέγα-3 τα λιπαρά οξέα, που δόθηκαν υπό μορφή ταμπλετών πετρελαίου ψαριών, αποδείχθηκαν σε ένα το 1999 ελεγχόμενο δοκιμαστικόStoll για να διατηρήσουν τη σταθερότητα διάθεσης πολύ καλύτερα από ένα ψευδοφάρμακο ελαιολάδου. Αυτό ήταν ένα πολύ συναρπαστικό αποτέλεσμα, ειδικά όπως η δοκιμή εμπνεύστηκε από τη \"χημεία πάγκων\" -- ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αναγνωρίστηκαν για να έχουν τα ενδοκυτταρικά αποτελέσματα παρόμοια με το λίθιο και valproate. Τώρα μερικές άλλες μικρές μελέτες αρχίζουν να αναφέρονται.

Υπάρχουν δύο \"ωμέγα-3\" λιπαρά οξέα στο πετρέλαιο ψαριών: EPA (eicosapentaenoic) και DHA (docusahexaenoic). Μερικές μελέτες στους ανθρώπους με την κατάθλιψη ή τη διπολική αναταραχή έχουν χρησιμοποιήσει EPA μόνο, συμπεριλαμβανομένου ενός από τον πιό πρόσφατο με τα ισχυρότερα θετικά αποτελέσματα αλλά μια από τις μεγαλύτερες πιό πρώτες μελέτες που χρησιμοποιούν EPA δεν παρουσίασε μόνο κανένα όφελος. Πολλές από τις άλλες μελέτες που παρουσιάστηκαν κατωτέρω, συμπεριλαμβανομένης της πρώτης από το Χάρβαρντ, χρησιμοποίησαν τις ταμπλέτες πετρελαίου ψαριών που παρείχαν και EPA και DHA. Για τώρα το φαίνεται ασφαλής να συναγάγει το συμπέρασμα που έχοντας και των δύο δεν παρεμποδίζει τις καταπραϋντικές και σταθεροποιώντας ενέργειες διάθεσης και εκείνο το EPA μόνο να είναι ικανοποιητικό.

Μπορεί να είχατε ακούσει για το πετρέλαιο ωμέγα-3 ή ψαριών όπως έχοντας κάποιο όφελος να μειώσετε τις καρδιακές παθήσεις επίσης. Εκείνη η έρευνα είναι λίγο μακρύτερα κατά μήκος από την έρευνα διάθεσης. Δεν το έχω ακολουθήσει στενά αλλά φαίνεται ότι η εστίαση υπάρχει περισσότερος σε DHA από EPA. Αυτό σημαίνει ότι εάν θέλετε και τα δύο οφέλη, μπορεί να πρέπει να κολλήσετε με μια πηγή που έχει και EPA και DHA. Ευτυχώς, βγάζει ότι η φτηνότερη έκδοση έχει και των δύο, και είναι το χαμηλότερο στις δοκιμές του υδραργύρου (μη ανιχνεύσιμα επίπεδα). Έτσι για τώρα μοιάζει με τη φτηνότερη πηγή μπορεί να είναι το καλύτερο -- μια ασυνήθιστη κατάσταση στην επιχείρησή μου! Οι λεπτομέρειες στις οποίες είδος που εξετάζει, και πόσα χάπια θα χρειαστείτε, μπορούν να βρεθούν στη σελίδα \"περισσότερων ιστοριών ψαριών (πετρέλαιο) \". Για μια άλλη άριστη πηγή πληροφοριών, λίγο πιό τεχνική αλλά πληρέστερη, δείτε τισ mayo σελίδες κλινικών σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Λειτουργούν;

[ Αναπροσαρμογή 1/2004: μια στατιστική μελέτη επίσης που παρουσιάζεται πρόσφατα ψάρι-κατανάλωση των χωρών έχει τα χαμηλότερα διπολικά ποσοστά από εκείνοι όπου το ψάρι δεν είναι κοινό στη διατροφή.Το Noaghiul μια άλλη μελέτη εξέτασε εάν οι ασθενείς με τη διπολική αναταραχή έχουν χαμηλότερα ωμέγα-3 επίπεδα από τους \"υγιείς ελέγχουσ\", και βρήκε τα χαμηλότερα επίπεδα DHA αλλά όχι EPA στους τοίχους κυττάρων αίματός τους. Ακόμη και με ένα μικρό δείγμα βρήκαν μια αρκετά μεγάλη διαφορά.Chiu]

Εδώ μια περίληψη της έρευνας πετρελαίου ψαριών σχετικά με τη χρήση στις αναταραχές διάθεσης, ενημερωμένη ο Ιαν. 2006 (μερικές μελέτες της αδύνατης στατιστικής ποιότητας δεν συμπεριλαμβάνονται) ακολουθούμενος από μερικά λεπτομέρειες και συμπεράσματα. Σημειώστε ότι σε όλες τις διπολικές μελέτες, και αρκετές από τις μελέτες κατάθλιψης, η δόση λιπαρού οξέος ωμέγα-3 προστέθηκε στα προγενέστερα φάρμακα. Αυτά τα στοιχεία δεν πρέπει να ερμηνευθούν για να δείξουν ότι ο-3 μόνα είναι μια επεξεργασία για τις αναταραχές διάθεσης.
Συντάκτης/σύνδεση Όρος που μελετάται σύνολο # των ασθενών έλεγχος ψευδοφαρμάκου; EPA/DHA/fish πετρέλαιο (γραμμάρια)







Ωμέγα-3 μελέτες για την κατάθλιψη, την ανορεξία και τον αυτισμό

Ενημερωμένου 31$η Ιανουαρίου, 2007
Παρακαλώ χτυπήστε τους συντάκτες στις εκθέσεις άποψης
Συντάκτης/σύνδεση Όρος

Μελετημένος # ασθενείς
Δόση πετρελαίου ψαριών (grams/d) Έκβαση
Wozniak και λοιποί
2007, ΗΠΑ Διπολικός

20 παιδιά,
6-17 yrs,
κανένας έλεγχος
1.3-4.3 γ EPA+DHA
8 εβδομάδες Σημαντική αλλά μέτρια μείωση της νέας κλίμακας εκτίμησης μανίας (YMRS)
Frangou και λοιποί 2006, UK Διπολικός 75/placebo

1 g/d ε- EPA
2 g/d ε- EPA
12 εβδομάδες
Σημαντική βελτίωση και στις ομάδες σε σύγκριση με τη θέση ψευδοφαρμάκου και βασικών γραμμών


Θ*Ανδρεω Stoll και λοιποί, 1999
ΗΠΑ
Διπολικός, πρόσφατα στην απαλλαγή 80/placebo 9,6 γ ε- EPA + ε- DHA
4 μήνες Ποσοστό υποτροπής που μειώνεται αισθητά από Omega-3
Nemets και λοιποί, 2002
Ισραήλ Καταθλιπτικός
(μέση ηλικία 54 yrs)

10 Ε- EPA
ψευδοφάρμακο 10
(28–73 yrs)
4 εβδομάδες
2 γ ε- EPA (96%) + βιταμίνη ε 0,2% Ιδιαίτερα σημαντικά οφέλη μέχρι την εβδομάδα 3 σε HDRS
Peet ένα Horrobin, 2002
Αγγλία και Scottland Καταθλιπτικός
παρά το \"επαρκέσ\" φάρμακο 70/placebo (18–70 yrs)
17 έως 18 ασθενείς σε κάθε ομάδα 1, 2 ..4 γ
Ε- EPA
12 εβδομάδες η ομάδα 1gram έκανε το καλύτερο 2 gms δεν βελτιώθηκαν, 4 gms που έτειναν καλύτερα σε HDRS
Zanarini και λοιποί, 2003
ΗΠΑ \"Διαχωριστική γραμμή\", γυναίκες 30/placebo 1 γ ε- EPA Μειωμένη επιθετικότητα, κατάθλιψη
LLorente και λοιποί, 2003
ΗΠΑ Μετά τον τοκετό κατάθλιψη 44 DHA
ψευδοφάρμακο 45 200 mg DHA Αύξηση 8%, καμία επίδραση πλάσματος DHA στην κατάθλιψη
Marangell και λοιποί, 2003
ΗΠΑ Καταθλιπτικός 17 DHA
ψευδοφάρμακο 18 2 γ DHA Σε 6 εβδομάδες, μια τάση αλλά μη σημαντικό όφελος
SU, 2003
Κίνα Σημαντική κατάθλιψη
(μέση ηλικία 35 yrs) 14 ωμέγα-3
14placebo
8 εβδομάδες 9.6 γ =
4.4 γ EPA
2,2 γ DHA
(10 caps/d) Σημαντικά οφέλη εναντίον του ψευδοφαρμάκου μέχρι την εβδομάδα 4, μεγαλύτερη ακόμα μέχρι την εβδομάδα 8
Chiu, 2003 Καταθλιπτική, έγκυος έκθεση περίπτωσης ένας 4 γ ε- EPA
2 γ DHA
Βελτίωση μέχρι την εβδομάδα 4, καλύτερα ακόμα μέχρι την εβδομάδα 6
Sagduyu et Al 2005
ΗΠΑ Διπολικός 37/no ψευδοφάρμακο 2.8 γ DPA+EPA λιγότερη οξυθυμία
Sagduyu, 2003 (επιστολή, ψυχιατρικοί χρόνοι, PG Μαρτίου 2003 9), ΗΠΑ Διπολικός 19/ κανένα ψευδοφάρμακο 0,5 έως 6 γ λιγότερη οξυθυμία

Osher et Al 2005
Ισραήλ
Διπολικός 12, κανένα ψευδοφάρμακο 1.5 έως 2 γ Αποτέλεσμα του Χάμιλτον που βελτιώνεται κατά 50%
Έκθεση περίπτωσης και πιστοποιητικός Διπολικός 1/no το ψευδοφάρμακο, αλλά εξετάζει την προγενέστερη πορεία της ασθένειας
2.2 γ EPA
1.8 γ DHA
Πετρέλαιο σπόρου λιναριού
Διαβάστε την έκθεση
Puri και λοιποί
έκθεση περίπτωσης
Αγγλία Επεξεργασία- Refratory 1/no ψευδοφάρμακο, αλλά εντυπωσιακή έκβαση 4 γ ε- EPA Η δραματική θεραπεία, διάβασε
έκθεση

Ayton et Al 2004
Αγγλία
Βαριάς μορφής ανορεξία 1 ασθενής, εντυπωσιακή έκθεση περίπτωσης 1 γ ε- EPA Η γρήγορη αποκατάσταση σε 3 μήνες, διάβασε την έκθεση
Nemets et Al 2006
Ισραήλ Παιδιών (6-12 yrs.) μ, κατάθλιψη ajor 28/14 400 mg EPA +
200 mg DHA
4 μήνες Επίδραση, που συστήνεται σημαντική για την επεξεργασία

Nemets et Al 2004
Ισραήλ


Σημαντική κατάθλιψη 1 γυναίκα
1 άτομο 2 γ ε- EPA/d Η δραματική αποκατάσταση σε 1 μήνα, διάβασε την έκθεση
Ayton et Al 2004
Αγγλία Βαριάς μορφής ανορεξία 7 ασθενείς, κανένα ψευδοφάρμακο, εντυπωσιακή βελτίωση 1–4 γ ε- EPA 3 που ανακτώνται, 4 που βελτιώνονται σε 3 μήνες, διαβάζουν την έκθεση
Keck et Al 2006
ΗΠΑ Διπολική και \"γρήγορη ανακύκλωση\" 120/placebo 6 γ ε- EPA Καμία διαφορά από το ψευδοφάρμακο
Amminger και λοιποί 2006
Wienna, Αυστρία Αυτισμός 13 παιδιά
5–17 yrs 840 mg EPA
700 mg DHA
6 εβδομάδες Παρεκκλίνουσα συμπεριφορά (υπερδραστηριότητα) που μειώνεται,
μεγάλο μέγεθος επίδρασης
Ασημώνει και λοιποί το 2005
Νέα Ζηλανδία Κατάθλιψη 45/placebo 2.8 γ DHA+EPA Καμία διαφορά από το ψευδοφάρμακο
Έκθεση περίπτωσης

Αρθρο διαδικασίας επανεξέτασης και περισσότεροι πίνακες:
James M. Martinez και Lauren Β. Marangell: Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα \"πετρέλαια ψαριών\" έχουν έναν θεραπευτικό ρόλο στην ψυχιατρική; Τρέχουσες Psyciatry σε απευθείας σύνδεση εντάσεις 3, αριθ. 1/Ιανουάριος 2004

Αρθρο διαδικασίας επανεξέτασης
Nemets β, Osher Υ, rh Belmaker. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και στρατηγικές αύξησης στη μεταχείρηση της ανθεκτικής κατάθλιψης. Ουσιαστική psychopharmacology 2004;6(1):59-64. αναθεώρηση.

Το ύφασμα Technol Evid αξιολογεί (SUMM). 2005 Jul;(116):1-11

Προσεχείς μελέτες
Τα αμερικανικά εθνικά ιδρύματα υγείας (NIH) πραγματοποιούν αυτήν την περίοδο μια μελέτη για τη συμπληρωματική θεραπεία χρησιμοποιώντας ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα ως αύξηση στο cipramine για την κατάθλιψη. Περισσότεροι

Στη Βιέννη, Αυστρία, 80 νέοι ασθενείς συμπληρώνονται για 52 εβδομάδες με ε- EPA (2 γ/ημέρα) σε μια μελέτη που οδηγείται από τον καθηγητή Paul Amminger.

Στο Ισραήλ, μια ανοικτή μελέτη τρέχουσα, από τον καθηγητή στη ΔΕΞΙΑ Belmaker ψυχιατρικής, στο πανεπιστήμιο Ben Gurion του Megev, μπύρα Sheva (που αναφέρεται από Nemets και λοιποί 2004).

Ε- EPA οι κάψες είναι χλωμές, σαφείς, καθαρές και ισχυρές. Γίνονται αποδεκτοί καλά από τους ασθενείς δεδομένου ότι το πετρέλαιο είναι από τη φύση.
Τυπωμένη ύλη
Πλάτη
Βιο- Vita αρχική σελίδα







(Η επιχείρηση βιταμινών Α διατηρεί μια έκδοση αυτού του πίνακα που έχει μερικές πρόσθετες μελέτες το υπόλοιπο της περιοχής τους στα φιλανδικά!)

Κατ\' αρχάς, μερικές λεπτομέρειες από αυτές τις μελέτες, έπειτα τα συμπεράσματα:

Η πιό πρόσφατη μελέτη είναι εδώ η έκθεση του 2006 από Frangou και τους συναδέλφους. Αυτό δημοσιεύτηκε στο βρετανικό περιοδικό της ψυχιατρικής, ένα καλά-σεβαστό περιοδικό. Το σχέδιο μελέτης ήταν καλό. Το δείγμα είναι κάπως μικρό, το οποίο μπορεί να εξηγήσει γιατί δεν εβλέίδαν μια διαφορά επα-ψευδοφαρμάκου εκτός αν συσσώρευσαν και τις δύο ομάδες EPA από κοινού. Αλλά όταν συσσωρεύεται, φαίνεται να υπάρχει μια σαφής επίδραση. Η επίδραση δεν είναι μεγάλη, εντούτοις. Σημειώστε επίσης ότι οι ασθενείς τους έπαιρναν επίσης τους σταθεροποιητές διάθεσης, έτσι αυτό είναι πετρέλαιο ψαριών ως πρόσθετοσ, όχι από το όπως στην αρχική μελέτη από Stoll που άρχισε αυτό το ολόκληρο πράγμα. Εντούτοις, προτείνει ότι μια εύχρηστη δόση EPA να είναι ικανοποιητική (σε αντιδιαστολή με τη μεγαλύτερη δόση 4gram που χρησιμοποιείται στην του Stanley Bipolar Foundation μελέτη που αναφέρονται ταχυδρομικώς και τους συναδέλφους, η οποία δεν ήταν αποτελεσματική). Κατά τρόπο ενδιαφέροντα, σε αυτήν την μελέτη του 2006, η απάντηση εμφανίζεται να παρουσιάζει μέχρι την 4$η εβδομάδα της επεξεργασίας (δεν κοίταξαν πιό σύντομα, προσπαθώντας να ελαχιστοποιήσουν την επίδραση ψευδοφαρμάκου των προσοχών τους).

Ένας ασθενής η ο οποίος μακροπρόθεσμη σειρά μαθημάτων αναφέρεται στις διπολικές ειδήσεις δικτύων κατέδειξε μια ζαλίζοντας βελτίωση που διάρκεσε πάνω από 1 έτος ωμέγα-3. Εξετάστε την εικόνα ζωή-διαγραμμάτων της στη σελίδα 7 ( v.8, ζήτημα 2, κύλινδρος στη σελίδα 7) για τη δραματική αλλαγή στη σειρά μαθημάτων, αλλά ειδοποίηση πώς διάρκεσε για ένα έτος για να πάρει πραγματικά τη λαβή (ή έτσι να υποθέσουμε, από αυτήν την έκθεση, αν και ο συντάκτης επισημαίνει ότι θα μπορούσαν να έχουν υπάρξει άλλες μεταβλητές για να αποτελέσουν αυτήν την αλλαγή επίσης). Παρατηρήστε επίσης ότι η αλλαγή ήταν να σταματηθούν τα καταθλιπτικά επεισόδια, σε αυτήν την γυναίκα που δεν είχε μια μανιακή φάση σε αρκετά έτη έως τότε στα φάρμακα που συνεχίστηκαν όπως τα ωμέγα-3 προστέθηκαν.

Τέλος, παρατηρήστε ότι η δόση ήταν 6 γραμμάρια. Στο συνοδευτικό άρθρο, που μπορείτε να διαβάσετε μέσω της σύνδεσης με εκείνο το ζήτημα, μερικά στοιχεία αναφέρονται προτείνοντας ότι μια δόση 6 γραμμαρίου ε- EPA μπορεί να είναι πάρα πολύ υψηλή και ότι μια δόση γραμμαρίου 1-4 μπορεί να είναι προτιμητέα. Εντούτοις, εάν θέλετε να ακούσετε μια πραγματική επιστολή ανεμιστήρων για ωμέγα-3, από έναν συνεργάτη που παίρνοντας περισσότερα από 4 γραμμάρια ημερησίως, διαβάστε σε αυτό πιστοποιητικό. Ένας τοπικός συνάδελφος παίρνει ακριβώς 2 γραμμάρια πετρελαίου ψαριών ημερησίως (500 mg ωμέγα-3 συνόλου). Είναι σίγουρη αυτό βοήθησε εντυπωσιακά με PMS και την ήπια ταλάντευση διάθεσης (οικογενειακή ιστορία της διπολικής αναταραχής). Βρήκε τα χάπια 1 γραμμαρίου για $8.00/300 σε Costco, έτσι το κόστος της είναι περίπου $1,60 το μήνα.

Αναπροσαρμογή 2006: Τώρα έξι έτη αφότου μελετά το Stoll εγώ μιλά ακόμα για το πετρέλαιο ψαριών με τους ασθενείς μου αλλά ακόμα πεπεισμένος όχι πολύ έχει τη μεγάλη αξία ως σταθεροποιητή διάθεσης. Εντούτοις, ως πρόσθετο εργαλείο για την κατάθλιψη, σκέφτομαι ότι όπου μπορεί πράγματι να είναι χρήσιμο. Πιθανώς δεν έχω χρησιμοποιήσει τις αρκετά μεγάλες δόσεις. Η δόση στη νέα Frangou μελέτη, το 2006, είναι το αντίτιμο σε EPA επτά χαπιών του τύπου που έχω συστήσει -- επειδή είναι το φτηνότερο, χωρίς το μεγαλύτερο κίνδυνο -- όπου είχα γενικά τους ανθρώπους που παίρνουν 4 χάπια ανά ημέρα. Θα δοκιμάζω σίγουρα μια υψηλότερη δόση όταν μιλώ με τους ασθενείς τώρα, και θα ψάχνω μια φτηνή διαδρομή σε 1 γραμμάριο του EPA (εάν βρείτε ενός στο διαδίκτυο που θα κοστίσει 20-30 σεντ ανά ημέρα και θα απαιτήσει λιγότερο από 7 χάπια, θα με γράψει και θα πει όποϋ).

[ Αναπροσαρμογή 8/2005: Έχω τώρα έναν ασθενή που είχε τέτοια αυστηρά συμπτώματα που ονομάστηκε \"τη διαχωριστική γραμμή\", για την οποία ο πλήρης έλεγχος συμπτώματος απαίτησε τρεις σταθεροποιητές διάθεσης (αν και αυτό ήταν κατά τη διάρκεια ενός φοβερού διαζυγίου). Λέπταινε αργότερα και τα τρία από αυτά τα φάρμακα, αλλά τα συμπτώματά της επέστρεψαν (ηπιότερος, έτη μετά από το διαζύγιο, αλλά σαφώς πρόκληση των προβλημάτων στη ζωή της). Έπρεπε να επιστρέψει σε μια θεραπευτική αγωγή δύο-διάθεση-σταθεροποιητών για να ελέγξει αυτά τα συμπτώματα. Την εβλέίδα ακριβώς χθες: είναι τώρα στο πετρέλαιο ψαριών μόνο, σε 0,75 γραμμάρια ωμέγα-3, και να κάνει αρκετά καλά, πολύ καλύτερα από έκανε σε κανένα φάρμακο. Έχει ακόμα μερικά συμπτώματα, εντούτοις, έτσι δοκιμάζουμε μια πολύ χαμηλή δόση ενός ενιαίου φαρμάκου για να αυξήσουμε το πετρέλαιο ψαριών. Εάν αυτό το αποτέλεσμα κολλά, θα ήταν ένας από τους πρώτους ασθενείς μου, κατά τη διάρκεια αρκετών ετών συζήτησης του πετρελαίου ψαριών με τους περισσότερους από τους ασθενείς μου, για να πάρει να κοντινός-μηδενίσει τα φάρμακα με τη χρησιμοποίηση του πετρελαίου ψαριών. Και πρέπει να περιμένουμε να δούμε εάν αυτό το αποτέλεσμα θα κολλήσει. [ Ακόμα κάνοντας ο.κ. από τον Δεκέμβριο του 2005 ]. Αυτός να σας δώσει κάποια ιδέα της σχετικής δύναμης αυτής της προσέγγισης, όπως καλύτερος μπορούμε να πούμε σε αυτό το σημείο: μοιάζει με τον κάνει κάτι, αλλά αρκετά σπάνια να επιτρέψει κανέναν σταθεροποιητή διάθεσης καθόλου όλοι. ]

Κίνδυνοι

Δεν υπάρχει βασικά κανένας γνωστός κίνδυνος με το πετρέλαιο ψαριών. Τρία που έχουν συζητηθεί μπορούν να απομακρυνθούν σχεδόν, όπως παρουσιάζονται εδώ. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος αυτό μέσα δεν υπάρχει κανένας σημαντικός γνωστός κίνδυνος. Παρατηρήστε τη διαφορά. Αφ\' ετέρου, κάποιος δεν μπορεί να πει τίποτα όπως σχεδόν καθησυχάζοντας για οποιαδήποτε από τα κανονικά φάρμακά μας. Εδώ είναι τρεις κίνδυνοι που έχουν συζητηθεί.

1. Υδράργυρος και άλλα βαριά μέταλλα
2. Hypomania
3. Αυξανόμενος κίνδυνος εύκολης αιμορραγίας εάν παίρνοντας άλλα φάρμακα που είναι γνωστής για να κάνει επιπλέον.

1. Υδράργυρος. Ένα από τα φτηνότερα πετρέλαια ψαριών, που παρουσιάζεται στον ακόλουθο πίνακα, έχει τα \"μη ανιχνεύσιμα επίπεδα\" έτσι θα μπορούσατε να σταματήσετε για τον σωστό εκεί. Αλλά καθησυχαμένος όπως αυτόν δεν εργάζεται για πολλούς ανθρώπους, τόσο εδώ είναι περισσότερες λεπτομέρειες εάν συμπαθείτε. Διαφορετικά, εκσκαφέας προς τα εμπρός # σε 2)

Μερικοί δεν θα εμπιστεύονταν εξ ολοκλήρου τη διοίκηση Ηνωμένων τροφίμων και φαρμάκων (FDA) για τις συμβουλές, αλλά αυτό σας δίνει τουλάχιστον κριτήριο κάποιου είδους. Ο εμβρυϊκός εγκέφαλος είναι πιό ευαίσθητος στην υδράργυρος-προκληθείσα ζημία, τόσο εδώ εδώ είναι αυτό που το FDA λέει στις έγκυες μητέρες (όχι η καθεμία, εσείς βλέπει, ακριβώς έγκυες μητέρες):

*

Μην φάτε τον καρχαρία, τους ξιφίες, το σκουμπρί βασιλιάδων, ή tilefish επειδή περιέχουν τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου.
*

Φάτε μέχρι 12 ουγγιές (2 μέσα γεύματα) μια εβδομάδα ποικίλων ψαριών και οστρακόδερμων που είναι χαμηλότερα στον υδράργυρο.
o

Πέντε από τα ο συνηθέστεραφαγωμένα αγωμένα ψάρια που είναι χαμηλά στον υδράργυρο είναι γαρίδες, κονσερβοποιημένος ελαφρύς τόνος, σολομός, pollock, και γατόψαρο.
o

Ένα άλλο συνήθωσφαγωμένο αγωμένο ψάρι, τόνος τόννων (\"άσπροσ\") έχει περισσότερο υδράργυρο από τον κονσερβοποιημένο ελαφρύ τόνο. Έτσι, κατά επιλογή δύο γευμάτων σας ψαριών και οστρακόδερμων, την μπορείτε να φάτε μέχρι 6 ουγγιές (ένα μέσο γεύμα) του τόνου τόννων την εβδομάδα.
*

Ελέγξτε τα τοπικά advisories για την ασφάλεια αλιεία από την οικογένεια και τους φίλους στις τοπικές λίμνες, τους ποταμούς, και τις παράκτιες περιοχές σας. Εάν καμία συμβουλή δεν είναι διαθέσιμη, φάτε μέχρι 6 ουγγιές (ένα μέσο γεύμα) την εβδομάδα των ψαριών που πιάνετε από τα τοπικά ύδατα, αλλά δεν καταναλώνετε οποιαδήποτε άλλαδήποτε ψάρια κατά τη διάρκεια εκείνης της εβδομάδας.

Ο πίνακας δίνει κατωτέρω τον υδράργυρο σε μια διαφορετική μονάδα, που καθιστά τη σύγκριση με το ανωτέρω κριτήριο δύσκολη. Ένα άρθρο διαδικασίας επανεξέτασης σχετικά με το πετρέλαιο ψαριών για το αμερικανικό περιοδικό καρδιών το Μάρτιο 2006DeFillipis συνόψισε αυτό το ζήτημα με τη σημείωση ότι το FDA θεωρεί 10 mcg/L, το οποίο βρίσκεται σε μερικά πετρέλαια ψαριών (δείτε τον πίνακα κατωτέρω) είναι \"αμελητέο\". Λιγότερο από 6 mcg/L, όπως με το εμπορικό σήμα Kirkland, σημαίνει \"μη ανιχνεύσιμο\" χρησιμοποιώντας αυτές τις εργαστηριακές δοκιμές.
Εμπορικό σήμα Επίπεδο υδραργύρου
(mcg/lj\'tro)
CVS 10
Kirkland < 6
Σκανδιναβικός τελευταίος < 6
Ωμέγα-BRITE 12
Ηλιοβασίλεμα < 6

Οι καταναλωτικές εκθέσεις (CR) επίσης έχουν διευθύνει τις δοκιμές. Το συμπέρασμά τους: \"Κανένας δεν παρουσίασε στοιχεία της επιδείνωσης, και καμία δεν περιείχε ένα σημαντικό ποσό υδραργύρου, του PCBs, ή διοξίνης. Το χρώμιο δεν βρήκε καμία σημαντική διαφορά στην ποιότητα ή την αγνότητα αυτών των συμπληρωμάτων. Επομένως, οι καταναλωτές μπορούν να τους επιλέξουν βασισμένους στην τιμή.\" (αναφέροντας μια περίληψη σε ένα ανώτερο ενημερωτικό δελτίο έτσι δεν ειναι απαραίτητο να πληρώσετε για η ίδια την έκθεση καταναλωτικών εκθέσεων, την οποία φυσικά θα μπορούσατε να ακολουθήσετε εάν ενδιαφερόμενος).

2. Hypomania. Παρατηρήστε την έμφαση στις ερευνητικές μελέτες στην κατάθλιψη, εναντίον της διπολικής αναταραχής. Υπάρχει μια έκθεση του hypomania που αναπτύσσεται ενώ σε Kinrysωμέγα-3 (και στη μελέτη επίσησStollτου Χάρβαρντ), αν και εάν τα λιπαρά οξέα ήταν \"η αιτία\" αυτού του επεισοδίου δεν είναι φυσικά σίγουρη. Προσέχω για περισσότερες τέτοιες εκθέσεις.

3. Κίνδυνοι αιμορραγίας. Υπάρχουν εκθέσεις του πετρελαίου ψαριών που παρεμποδίζει την πήξη αίματος εάν εσείς που παίρνετε την ασπιρίνη ή coumadin (warfarin). Σύμφωνα με μια παραπεμφθείσα περιοχή, αυτό δεν ισχύει. Ομοίως, υπάρχουν εκθέσεις ότι να παρεμποδίσει τον κανονισμό γλυκόζησ. Σύμφωνα με εκείνη την ίδια παραπεμφθείσα περιοχή, επίσης μη αληθινή.

Παρενέργειες

Υπάρχει πραγματικά μόνο ένας: ψάρια burps (\"όταν ι burp αισθάνομαι όπως μια σφραγίδα\"). Αυτό ρυθμίζεται εύκολα με τη λήψη των χαπιών με τα γεύματα. Εάν αυτός δεν είναι επαρκής για να σταματήσει το πρόβλημα, βάλτε τα χάπια στο ψυγείο, ή τον ψυκτήρα, μεταξύ των γευμάτων. Αυτό τους κάνει το είδος μιας κάψας \"εκτεταμένης απελευθέρωσησ\". Προσέξτε τη συμπύκνωση μέσα στο μπουκάλι εάν ζείτε σε ένα υγρό κλίμα. Θα μπορούσατε ακριβώς να κρατήσετε τον ανεφοδιασμό μιας εβδομάδας ή έτσι σε ένα χωριστό μπουκάλι ότι ανοίγετε κάθε ημέρα.

Συμπεράσματα (που αναθεωρούνται από το 3/2006 ακόμα φανείτε να κρατάτε):

* τα στοιχεία συσσωρεύουν επάνω ότι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κάνουν κάτι, τουλάχιστον σε μερικούς ανθρώπους
* η δόση στη χρήση δεν είναι καθόλου σαφής, όπως μερικές μελέτες προτείνουν ότι μπορείτε να πάτε πάρα πολύ υψηλοί και να χάσετε τα οφέλη (Nevets, Sagduyu), ενώ πολλά από τα μεμονωμένα αποτελέσματα πυράκτωσης έρχονται με τις υψηλότερες δόσεις
* ακόμη και στις υψηλότερες δόσεις, οι κίνδυνοι φαίνονται ελάχιστοι, και μπορούν πραγματικά να υπάρξουν πρόσθετα οφέλη (στη χοληστερόλη, ίσως αρθρίτιδα)
* εντούτοις, είναι ένας μεγάλος αριθμός χαπιών, εν τούτοις μια ελάχιστος-μέτρια δαπάνη
* τα ψάρια burps μπορούν να ρυθμιστούν εύκολα
* _ αυτός είμαι όχι σαφής πόσο καιρό πολύ εσύ πρέπει περιμένω να βλέπω όφελος, αλλά ειδικά με ο μικρός δόση αυτός μπορώ παίρνω 1-2 μήνας να παρουσιάζω επάνω, έτσι εάν εσύ παίρνω αυτός, προετοιμάζω ο για ένας περίοδος παίρνω πολύς χάπι χωρίς όφελος.

Τους συστήνω στους ασθενείς μου; Ναι, μάλλον συνήθως, ειδικά όταν ψάχνουμε όλα τα πιθανά εργαλεία αντι-κατάθλιψης που χρησιμοποιούν, παρά να πρέπει να χρησιμοποιήσουμε χαρακτηριστικό έναν καταπραϋντικό. Πρέπει ακόμα να δω ακόμα μια ευδιάκριτη ζαλίζοντας βελτίωση όπως εκείνες τις εκθέσεις περίπτωσης στον πίνακα ανωτέρω, αλλά επειδή ο κίνδυνος εμφανίζεται να είναι τόσο ελάχιστος, σε πολλές περιπτώσεις φαίνεται όπως το αξίζει μια δοκιμή.

Για περισσότερους ωμέγα-3 γενικά, εδώ μια περίληψη του 2001, συμπεριλαμβανομένης μιας εκτενούς εξήγησης της φυσιολογίας ωμέγα-3. Για τις μικρές λεπτομέρειες συμπεριλαμβανομένου , τον τύπο χαπιών, flaxseed το πετρέλαιο και οποιαδήποτε άλλαδήποτε tidbits που εγώ συσσωρεύει, είναι εδώ περισσότεροι των ιστοριών ψαριών μου (πετρέλαιο).







http://www.thorne.com/altmedrev/.fulltext/8/4/410.pdf

http://www.kasa.com/Global/story.asp?S=6089039&nav=9E5B

Λίγα στοιχεία ωμέγα-3 κατάθλιψη παλών: Μελέτη
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε έναν φίλο Φιλική έκδοση εκτυπωτών

ΤΕΤΑΡΤΗ, 14 του Φεβρ. (ειδήσεις HealthDay) -- εκεί κανένα στοιχείο ότι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στην κατάθλιψη πάλης τους και μόνο περιορισμένα στοιχεία ότι είναι αποτελεσματικοί ενάντια στην κατάθλιψη όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τα καταπραϋντικά φάρμακα, σύμφωνα με τη νέα έρευνα.

Οι προηγούμενες μελέτες είχαν προτείνει σε μια ένωση μεταξύ ωμέγα-3 επιπέδων και αναταραχών συμπεριφοράς και διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, σύμφωνα με τις βασικές πληροφορίες στο άρθρο διαδικασίας επανεξέτασης, που δημοσιεύθηκε στο φάρμακο περιοδικών και το δελτίο θεραπευτικήσ.

Ωμέγα-3 τα λιπαρά οξέα διαδραματίζουν έναν ρόλο στη χημική σηματοδότηση στον εγκέφαλο, και επίσης η βοήθεια ρυθμίζει τη δραστηριότητα σκαφών αίματος και τη λειτουργία ανοσοποιητικών συστημάτων που συνδέονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τα ελαιούχα ψάρια, τα καρύδια, οι σπόροι, και τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι οι κύριες διαιτητικές πηγές των ωμέγα-3, το οποίο είναι επίσης διαθέσιμο στα διαιτητικά συμπληρώματα που περιέχουν το πετρέλαιο ψαριών.

Οι συντάκτες αναθεώρησης ανέλυσαν τις δημοσιευμένες μελέτες για την κλινική αποτελεσματικότητα ωμέγα-3 στους ανθρώπους με την κατάθλιψη.

Μαζί με το συμπέρασμά τους ότι ωμέγα-3 έχουν ελάχιστη ή καμία επίδραση στην κατάθλιψη, οι συντάκτες είπαν ότι υπάρχουν στοιχεία ότι τα συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών περιέχουν τις περιβαλλοντικές τοξίνες, οι οποίες μπορούν να συγκεντρωθούν ειδικά στα συμπληρώματα που γίνονται από τα συκώτια ψαριών.

Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να υπερβούν τις μέγιστες συνιστώμενες δόσεις αυτών των συμπληρωμάτων, οι συντάκτες είπαν. Επίσης σημείωσαν ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πάρουν μόνο τις χαμηλές δόσεις των συμπληρωμάτων πετρελαίου ψαριών, οι οποίες περιέχουν τη βιταμίνη Α. που τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α μπορούν να βλάψουν ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Περισσότερες πληροφορίες

Η ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ εθνική βιβλιοθήκη της ιατρικής έχει περισσότερα περίπου ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

-- Θ*Ροψερτ Preidt

ΠΗΓΗ: Ειδικά BMJ περιοδικά, δελτίο ειδήσεων, 14 του Φεβρ. ..2007



http://www.fishoilblog.com/benefits-for/depression-treatment-and-relief/

http://clinicaltrials.gov/ct/show/NCT00116857 [/quote]

τωρα οτι καταλαβαμε...καταλαβαμε...πρ οσωπικα παιρνω 2 καψουλεσ την ημερα ω3...και για λογο προληψησ...

παντως για να ειμαι απολυτα ειλικρινης μια εβδομαδα απο την ημερα που ξεκινησα να πινω μουρουνελαιο αρχισα να εχω εξαιρετικα αποτελεσματα στηναντικαταθλιπτικη μου θεραπεια.βεβαια και δεν σταματησα την αγωγη μου αλλα ελατωσα κατα πολυ τα αγχολυτικα μεχρι που πολλες μερες τον μηνα δεν παιρνω κανενα.μακαρι να μπορουμε να σωθουμε με φυσικους τροπους και να μπορουμε να απαλλαγουμε απο τα φαρμακα και τις παρενεργειες τους.θα σας αναφερω καποια βιβλια που αναφερουν αυτες τις ερευνες.το ενα ειναι το νικηστε την καταθλιψη και το αλλο ειναι το αντιο στο αγχος ναι στην χαρα της ζωης.αν μπορειται να τα βρειται καλως αλλιως θα σας παρθεσω καποιες σελλιδες απο τις ερευνες

Αν θελει καποιος να λαβει καλης ποιοτητας Βιταμινη Β και αλλα χρησιμα συστατικα για τον οργανισμο οπως πρωτεΐνη (50 - 70%), λιπίδια (5 - 7%), σάκχαρα (15 - 25%), βιταμίνες (Β1, Β5 και Β6), ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Βιταμίνη Β12, Σίδηρο, Βιταμίνη Ε, Βήτα Καροτίνη, Αντιοξειδωτικά, Λιπαρά οξέα (βίΑ), Χλωροφύλλη
Ας δοκιμασει την Σπιρουλινα ,ειναι συμπληρώμα διατροφής οχι ομως χημικο . www.spirulina.com

ναι την σπιρουλινα την εχω υποψην μου εδω και πολυ καιρο αν και δεν την εχω δοκιμασει λογο τιμησ....

το εχω στα υποψιν... θεωρειτε σουπερ τροφη... ειναι και τροφη των αστροναυτων¨)

www.spirulina.gr

makia

Το λιπαρό ω3 προέρχεται απο τα βάθη της θάλασσας απ\'οσο ξέρω τουλάχιστον. Τα ψάρια όπως σολομός, σαρδέλλα και κολιός έχουν ω3 (λιπαρό και όχι κρέας) όταν αυτά έχουν εκτραφεί με πλαγκτόν.

Quote:

---

Originally posted by Adzik
ναι την σπιρουλινα την εχω υποψην μου εδω και πολυ καιρο αν και δεν την εχω δοκιμασει λογο τιμησ....

το εχω στα υποψιν... θεωρειτε σουπερ τροφη... ειναι και τροφη των αστροναυτων¨)

www.spirulina.gr

makia

---

εγω παιρνω καθημερινα Σπιρουλινα περιπου 2 χρονια τωρα..δεν νομιζω οτι ξεπερναει το 2 με 3% με το οτι εχει κανει με την διαθεση !:cool: