Printable View
Πριν ενα χρονο ειχα παθει πρωτη φορα κριση αγχους.. Σημερα επαθα παλι και ηταν τοσο ασχημο... Αυτο που με αγχωνει περισσοτερο πλεον ειναι να μη το ξαναπαθω εξω..μπροστα σε αλλους... Θα ηθελα καποιες συμβουλες απο ανθρωπους που αντιμετωπιζουν το ιδιο προβλημα... Ευχαριστω.
Τι εννοείς με τον όρο κρίση άγχους?Τι παθαίνεις ακριβώς?
Εχω ταχυπαλμια,υδρωνω πολυ,τρεμω και μουδιαζω.. Και μετα απ'ολα αυτα ερχεται και η λιποθυμια....
Βαθιές αναπνοές,μουσικούλα,καλύτε ρος ύπνος,λιγότεροι καφέδες και τσιγάρα,μίλα σε φίλους αν σε προβληματίζει κάτι.Ξεκίνα και λίγο καλύτερη διατροφή.
Ξέρω πως είναι...Ακριβώς τα ιδια πάθαινα και εγώ.
Αν το έχεις πάθει μια-δυο φορες μην του δώσεις καν σημασία.
Συνέχισε την ζωή σου κανονικά και μην αγχώνεσαι.
Αν όμως νομίζεις ότι αρχίζεις και αποκτάς τακτικές αποφυγής,όπως το να βγαίνεις έξω για να μην το πάθεις τότε καλύτερα να επισκεφθείς ένα ψυχολόγο.
Θα ακολουθησω τις συμβουλες σου,σε ευχαριστω πολυ!
η κρίση άγχους που σε έπιασε?
Στο φροντιστηριο..οχι μεσα στην αιθουσα,λιγο πριν μπω για μαθημα...
Για ποιο λογο αγχωθηκες την πρωτη πρωτη φορα?
Η πρωτη φορα ηταν για καποια συναντηση που ειχα...
Συνάντηση με ποιον? Γτ σε αγχωνε τοσο πολυ?
Ειχα συναντηση με μια φιλη μετα απο ασχημο τσακωμο κι ημουν αρκετα αγχωμενη για διαφορους λογους..
Ποσο χρονων εισαι?
Πως κατεληξες στο οτι ειναι αγχος?
Αν καταλαβα καλα σου εχει συμβει 2 φορες σε διαστημα ενος χρονου , ετσι δεν ειναι?
Καλλιέργησε στη σκέψη σου, την ικανότητα να εκλογικεύει το άγχος (να δεις σε τι βαθμο ανταποκρινεται αυτο που σε αγχωνει στην πραγματικοτητα) και να αντιλαμβάνεται ότι απο ενα σημειο και επειτα υπάρχει το παραλογο και η υπερβολή (δλδ αυτο για το οποιο η ανησυχια θα πρεπε να ναι 10% την αναγαγεις σε 90% με αποτελεσμα όλα αυτα τα συμπτωματα που περιγραφεις). Συνηθως εκ των υστερων διαπιστωνουμε ότι άδικα αγχωθηκαμε και τελικα δε συνεβηκε τιποτα!