Printable View
Καλησπέρα!
Πριν από έναν μήνα έπαθα την πρώτη μου κρίση πανικού, με όλα τα κλασικά συμπτώματα. Το πρόβλημά μου είναι ότι εκτός από το υπερβολικό άγχος μετά από αυτό, κάνω και πολλές αρνητικές σκέψεις, που δεν μπορώ να τις ελέγξω και με βασανίζουν. Συνεχίζω κανονικότατα την ζωή μου, δεν μπορώ να πω, αλλά θέλω να φύγουν αυτές οι σκέψεις γιατί φοβάμαι ότι μπορεί να τις συνηθίσω και να κάνω κάτι που δεν το θέλω!Πραγματικά φοβάμαι απίστευτα!
Καλησπερα και καλως ορισες!
Ποσες κρισεις πανικου εχεις παθει υστερα απ'την πρωτη φορα και τι ειδους αρνητικες σκεψεις κανεις?
Δύο!Φοβάμαι ότι θα τρελαθώ ή ότι θα πάθω κατάθλιψη ή ακόμα χειρότερα ότι θα απελπιστώ τόσο πολύ που θα θέλω να πεθάνω!Δεν έχω συνέχεια αρνητικές σκέψεις, αλλά έστω και αυτό το λίγο με βασανίζει. Έχω ξεκινήσει ψυχοθεραπεία και νιώθω να έχω κάνει κάποια βήματα.
Πριν παθεις την πρωτη κριση πανικου, αντιμετωπιζες καποια αλλα ψυχολογικα προβληματα?Quote:
Originally Posted by mairh07
Τι ειδους ψυχοθεραπεια κανεις?
Όχι, μόνο στρες. Πέρασα μια έντονη περίοδο και όταν ησύχασα μου βγήκε όλο αυτό!Κάνω από την πρώτη εβδομάδα ψυχοθεραπεία (gestalt) γιατί φοβήθηκα υπερβολικά και ήθελα να το αντιμετωπίσω αμέσως.
Μαλιστα... εαν αισθανεσαι οτι σε βοηθαει αυτου του ειδους η ψυχοθεραπεια, τοτε να τη συνεχισεις εως οτου δεις οτι μπορεις πια ν'ανταπεξελθεις μονη σου.Quote:
Originally Posted by mairh07
Ολες αυτες οι φοβιες που λες οτι εχεις (μηπως τρελαθω? μηπως μου κανω κακο? μηπως πεσω σε βαρια καταθλιψη και δε θα μπορω να σηκωθω ουτε απ'το κρεβατι? κλπ) ειναι κλασικα συμπτωματα στις αγχωδεις διαταραχες. Μην ανησυχεις, δεν προκειται να συμβει κατι απ'αυτα που φοβασαι.
Ευχομαι να μπουν συντομα τα πραγματα στη θεση τους και στη σωστη σειρα!
Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις απαντήσεις σου!!! :)
Μην το συζητας! Και ο,τι αλλο θες, μη διστασεις να το εκφρασεις!Quote:
Originally Posted by mairh07
Για ποιο λογο επαθες την κριση πανικου την πρωτη πρωτη φορα? Τι ηταν αυτο που σε ενοχλουσε? Κατι θα σου πηγαινε στραβα και αποτελεσε συνακολουθα θρυαλλιδα για την πυροδοτηση των αρνητικων σκεψεων.
Έψαχνα για δουλειά,δεν έβρισκα κάτι και απογοητευόμουν. Είχα κάποια θέματα με το αγόρι μου (σχέση από απόσταση :( ), είχα κλειστεί αρκετά μπορώ να πω αλλά αρνητικές σκέψεις δεν έκανα! Έλεγα απλώς ότι όλα θα περάσουν και θα διορθωθούν! Μόλις βρήκα δουλειά, γύρισε κ το αγόρι μου έπαθα την πρώτη κρίση! Ένιωθα απλά σαν να ξέσπασε ο οργανισμός μου εκεί. Και ενώ ξέρω ότι θα περάσει όλο αυτό θα κάνει τον κύκλο του και τέλος, φοβάμαι τις στιγμές που χάνω την δύναμή μου!