Αγχος οταν πηγαινω και φευγω απο τον ψυχολογο

Καλησπερα!!Λοιπον θελω να μου πειτε πως μπορω να το αντιμετωπισω αυτο το συγκεκριμενο θεμα..Επισκεπτομαι εναν ψυχολογο εδω και 6 μηνες(παλια πηγαινα καθε εβδομαδα τωρα 1-2 φορες τον μηνα)Και για καποιον λογο εχω παρατηρησει οτι οταν φευγω απο εκει νιωθω περιεργα..νιωθω δηλαδη πιεσμενος και αγχωμενος..αυτο ειδικα γινοταν στις αρχες που λογο αγχους κυριοτερα ειμουν χαλια...Τον Δεκεμβρη τον επισκεφτηκα μονο μια φορα και παρατηρησα οτι τις 2 εβδομαδες που δεν τον επισκεφτηκα ειμουν λιγο πιο ηρεμος και δεν με ειχε πιασει το κεφαλι μου..αλλα την 3η εβδομαδα που πηγα,οταν εφυγα ενιωθα παλι πιεσμενος κλπ...Απο τοτε καθε φορα που πάω στον ψυχολόγο με πιανει αγχος και μετα την συνεδριαση παλι νιωθω περιεργα και αναρωτιεμαι τι μου συμβαινει..δεν ξερω γιατι το φοβαμαι..και να πω οτι πηγαινα με το ζορι θα δικαιολογοταν,το θεμα ειναι οτι παω επειδη θελω να παω να συζητησω καποια πραγματα που με απασχολουν..αλλα με φοβο μην με ξαναπιασει κατι μετα την συνεδριαση..Να π.χ. εχω κλεισει για αυριο ραντεβου πριν 4 μερες,ελεγα οκ μια χαρα χαλαρα θα παω να συζητησω τα θεματα που με απασχολουν και μια χαρα..σημερα ομως(1 μερα πριν παω δηλαδη) σκεφτομαι παλι την φοβια μην με πιασει κατι..πως οταν πηγαινα εκει περα θυμαμαι που ειμουν πολυ αγχωμενος και εφευγα ''χαλια''..Οσο και να φοβαμαι ομως..θελω να παω..αλλα επειδη δεν θελω να ξαναμπω στο τρυπακι ''τωρα που πηγα ψυχολογο θα με πιασει παλι κατι''..πως πιστευετε μπορω να το αντιμετωπισω..σαν ψυχολογος μια χαρα ειναι,εχουμε καλη συνεργασια..αλλα μερικες φορες νιωθω να αναγκαζομαι να λεω καποια πραγματα(τα οποια πραγματα φοβαμαι να τα συζηταω γιατι εχω το σκεπτικο οτι αμα το συζητησω σημαινει οτι το χω κλπ) που με απασχολουν,γιατι υπαρχουν πολλες φορες που δεν εχουμε θεμα να συζητησουμε και κοιταζομαστε σαν χανοι...Ειναι φυσιολογικο να πηγαινω και να φευγω ετσι απο εκει?Πως να το αντιμετωπισω/ηρεμησω?

το βλέπω φυσιολογικό γιατί μου έχει συμβεί και εμένα.όταν πήγαινα φοβόμουνα,έτρεμα.και επειδή μπαίνεις στη διαδικασία επειδή σκέφτεσαι αα μπορεί να φοβηθώ πάλι και να αγχωθώ γίνεται ένας φαύλος κύκλος.μίλησε γιαυτό στο ψυχολόγο σου.

Quote:

---

Originally Posted by zouzounitsaaa

το βλέπω φυσιολογικό γιατί μου έχει συμβεί και εμένα.όταν πήγαινα φοβόμουνα,έτρεμα.και επειδή μπαίνεις στη διαδικασία επειδή σκέφτεσαι αα μπορεί να φοβηθώ πάλι και να αγχωθώ γίνεται ένας φαύλος κύκλος.μίλησε γιαυτό στο ψυχολόγο σου.

---

Ευχαριστω για την απαντηση :)

Quote:

---

Originally Posted by Μητσάκος

Καλησπερα!!Λοιπον θελω να μου πειτε πως μπορω να το αντιμετωπισω αυτο το συγκεκριμενο θεμα..Επισκεπτομαι εναν ψυχολογο εδω και 6 μηνες(παλια πηγαινα καθε εβδομαδα τωρα 1-2 φορες τον μηνα)Και για καποιον λογο εχω παρατηρησει οτι οταν φευγω απο εκει νιωθω περιεργα..νιωθω δηλαδη πιεσμενος και αγχωμενος..αυτο ειδικα γινοταν στις αρχες που λογο αγχους κυριοτερα ειμουν χαλια...Τον Δεκεμβρη τον επισκεφτηκα μονο μια φορα και παρατηρησα οτι τις 2 εβδομαδες που δεν τον επισκεφτηκα ειμουν λιγο πιο ηρεμος και δεν με ειχε πιασει το κεφαλι μου..αλλα την 3η εβδομαδα που πηγα,οταν εφυγα ενιωθα παλι πιεσμενος κλπ...Απο τοτε καθε φορα που πάω στον ψυχολόγο με πιανει αγχος και μετα την συνεδριαση παλι νιωθω περιεργα και αναρωτιεμαι τι μου συμβαινει..δεν ξερω γιατι το φοβαμαι..και να πω οτι πηγαινα με το ζορι θα δικαιολογοταν,το θεμα ειναι οτι παω επειδη θελω να παω να συζητησω καποια πραγματα που με απασχολουν..αλλα με φοβο μην με ξαναπιασει κατι μετα την συνεδριαση..Να π.χ. εχω κλεισει για αυριο ραντεβου πριν 4 μερες,ελεγα οκ μια χαρα χαλαρα θα παω να συζητησω τα θεματα που με απασχολουν και μια χαρα..σημερα ομως(1 μερα πριν παω δηλαδη) σκεφτομαι παλι την φοβια μην με πιασει κατι..πως οταν πηγαινα εκει περα θυμαμαι που ειμουν πολυ αγχωμενος και εφευγα ''χαλια''..Οσο και να φοβαμαι ομως..θελω να παω..αλλα επειδη δεν θελω να ξαναμπω στο τρυπακι ''τωρα που πηγα ψυχολογο θα με πιασει παλι κατι''..πως πιστευετε μπορω να το αντιμετωπισω..σαν ψυχολογος μια χαρα ειναι,εχουμε καλη συνεργασια..αλλα μερικες φορες νιωθω να αναγκαζομαι να λεω καποια πραγματα(τα οποια πραγματα φοβαμαι να τα συζηταω γιατι εχω το σκεπτικο οτι αμα το συζητησω σημαινει οτι το χω κλπ) που με απασχολουν,γιατι υπαρχουν πολλες φορες που δεν εχουμε θεμα να συζητησουμε και κοιταζομαστε σαν χανοι...Ειναι φυσιολογικο να πηγαινω και να φευγω ετσι απο εκει?Πως να το αντιμετωπισω/ηρεμησω?

---

Γεια σου. Απο οσο μπορω να καταλαβω ηδη αναφερεις αυτο που σε αγχωνει αλλα μερικες φορες νιωθω να αναγκαζομαι να λεω καποια πραγματα(τα οποια πραγματα φοβαμαι να τα συζηταω γιατι εχω το σκεπτικο οτι αμα το συζητησω σημαινει οτι το χω κλπ). Στο λεω γιατι παρομοια κατασταση ζω κι εγω με την ψυχολογο μου αλλα πιστευω οτι καλυτερα "να αναγκαζομαι να λεω καποια πραγματα τα οποια πραγματα φοβαμαι να τα συζηταω" ωστε καποια στιγμη να μην τα φοβαμαι πια . Οταν το καταφερω πιστευω οτι θα εχω κανει καποια βηματα τα οποια νομιζω οτι πρεπει να γινουν για να αισθανομαι ακομα καλυτερα. Δηλαδη ειναι στιγμες που αισθανομαι με την ψυχολογο μου οτι με τις ερωτησεις της μπαινει σε θεματα για τα οποια νιωθω καπως αβολα να τα συζητω. Ομως απο την αλλη θελω και να "εκτεθω σε αυτο τον κινδυνο" ωστε να σπασουν τα οποια ταμπου μπορει να εχω και τα οποια μου βαραινουν την ζωη. Επισης καλο θα ειναι αυτο που σου συμβαινει να το θεσεις σαν ζητημα στον ψυχολογο σου και πιστευω οτι μεσα απο την συζητηση μαζι του θα καταλαβεις γιατι σου συμβαινει

Quote:

---

Originally Posted by ti einai touto pali

Γεια σου. Απο οσο μπορω να καταλαβω ηδη αναφερεις αυτο που σε αγχωνει αλλα μερικες φορες νιωθω να αναγκαζομαι να λεω καποια πραγματα(τα οποια πραγματα φοβαμαι να τα συζηταω γιατι εχω το σκεπτικο οτι αμα το συζητησω σημαινει οτι το χω κλπ). Στο λεω γιατι παρομοια κατασταση ζω κι εγω με την ψυχολογο μου αλλα πιστευω οτι καλυτερα "να αναγκαζομαι να λεω καποια πραγματα τα οποια πραγματα φοβαμαι να τα συζηταω" ωστε καποια στιγμη να μην τα φοβαμαι πια . Οταν το καταφερω πιστευω οτι θα εχω κανει καποια βηματα τα οποια νομιζω οτι πρεπει να γινουν για να αισθανομαι ακομα καλυτερα. Δηλαδη ειναι στιγμες που αισθανομαι με την ψυχολογο μου οτι με τις ερωτησεις της μπαινει σε θεματα για τα οποια νιωθω καπως αβολα να τα συζητω. Ομως απο την αλλη θελω και να "εκτεθω σε αυτο τον κινδυνο" ωστε να σπασουν τα οποια ταμπου μπορει να εχω και τα οποια μου βαραινουν την ζωη. Επισης καλο θα ειναι αυτο που σου συμβαινει να το θεσεις σαν ζητημα στον ψυχολογο σου και πιστευω οτι μεσα απο την συζητηση μαζι του θα καταλαβεις γιατι σου συμβαινει

---

Εκτος απο αυτο ομως..ειναι και το γεγονος οτι καθε φορα που σκεφτομαι θα παω ή πηγαινω θυμαμαι τον εαυτο μου πριν κατι μηνες..που πηγαινε και εφευγε με αγχος και καπως περιεργη ή και μερικες φορες πεσμενη ψυχολογια.. Παντως εχεις δικιο πρεπει να το συζητησω αυτο το θεμα μαζι του..ευχαριστω για την απαντηση!! :)

Αυτό που περιγράφεις είναι οι λεγόμενες εσωτερικές αντιδράσεις ή ψυχικές αναστολές. Το υποσυνείδητο σου αντιδράει στην διαδικασία γιατί πιέζεται, φοβάται κτλ άσχετα αν εσύ στο συνειδητό σου κομμάτι θέλεις να πας στον ψυχολόγο. Αν μιλήσεις για κάθε τι που νιώθεις θα καταφέρεις να εναρμονίσεις την ψυχή σου. Μίλα ειλικρινά για τα πάντα ξεπερνώντας ντροπή ή φόβο!

Καλησπέρα. Κι εγώ αντιμετώπιζα παρόμοια θέματα τους πρώτους μήνες επισκέψεών μου στον ψυχολόγο μου. Δεν το βρίσκω κάτι περίεργο... Πιστεύω είναι μέχρι να χτιστεί γερά η σχέση εμπιστοσύνης και πλέον να μοιάζει αρκετά η κάθε συνεδρία με μια φιλική κουβέντα.. Τουλάχιστον εγώ έτσι το εξέλαβα διότι πιο πολύ οι διασταγμοί και οι ντροπές να κουβεντιάσω τα θέματά μου, μου δημιουργούσαν την πίεση και πριν μπω στο γραφείο του και αφού έβγαινα