Aυπνίες

Εχω ενα προβλημα με τον υπνο εδω και αρκετα χρονια, ξυπναω το βραδυ ακομα και 3-4 φορες και αρχιζω και σκεφτομαι διαφορα, οτι να'ναι ασχετα, σχετικα, τι με προβληματιζει, τι να κανω, τι εκανα, που πηγα, δηλαδη σκεφτομαι και προβληματα αλλα και διαφορα αλλα. Αλλες φορες ξανακοιμαμαι ευκολα, αλλες οχι, μου εχουν προτεινει βιταμινες Β και βαλεριανα, που ομως δεν βλεπω καποια βελτιωση? Εχετε να μου προτεινεται κατι που θα με κανει να κοιμιθω επιτελους συνεχομενα? κατι που να μπορω να το παρω απο φαρμακειο χωρις συνταγη. Σας ευχαριστω!

αν ξυπνάς νωρίς το πρωί και κάνεις δουλειές μετά θα είσαι κουρασμένη το βράδυ και θα πέφτεις για ύπνο πιό εύκολα.

Συνηθως κοιμαμαι κατα τις 12-1 και ξυπναω στανταρ στις 3, 5, 7 και τελικο στις 9. Μονος μου μενω, κανω και δουλειες του σπιτιου αλλα να σου πω την αληθεια τις βαριεμαι απιστευτα και πρωι πρωι μου φαινεται απιθανο! χαχα