Καταθλιψη παλι κ απογνωση

Καλησπερα σας κ παλι,Εδω κ χρονια παθαινω απανωτα καταθλιψη κ ενω σταματησα τα χαπια κ ημουν για ενα διαστημα καλα τωρα επανηλθε δριμυτερη παλι,Εδω κ μια εβδομαδα παιρνω ζαναξ για να κοιμηθω κ λαντοζε κ ο γιατρος λεει σε κανα 20ημερο θα δω καλυτερευση αλλα δεν γνωριζω αμα πρεπει να πιστεψω σ αυτο,Θελω να κανουμε οικογενεια με το αγορι μου να ειμαι καλα με τους δικους μου κ ομως οταν ερθει η καταθλιψη τα σκεπαζει ολα,Ολη μερα πλαγιασμενη περασα σημερα μην θελωντας να μην ζησω περισσοτερο,τι να κανω?

Μυσπ εχεις παει ποτε σε ψυχολογο?
Aν θυμαμαι καλα εχεις ιστορικο κακοποιησης , νομιζω λοιπον πως θα ηταν καλο παραλληλα με την αγωγη σου να κανεις και ψυχοθεραπεια. Ισως ετσι να εχεις καλυτερα αποτελεσματα.

Μυσπ την συνταγή την γνωρίζεις ήδη και την έχεις προτείνει και εσύ η ίδια εκτός από εμένα : Διατροφή, γυμναστική και ενασχόληση με ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Προφανώς κάτι από αυτά δεν κάνεις :) Έχω να προτείνω πάνω από 20 λύσεις για τον ύπνο αλλά σε δημόσιο χώρο όπως αυτός δεν μπορώ να το κάνω. Η φυσική λύση είναι μία : Αν έχεις χρόνο ελεύθερο βγες από το σπίτι και κούρασε τον οργανισμό σου. Θα σε ανταμείψει με έναν πολύ καλό ύπνο το βράδυ. Υπάρχει μια πολύ λανθασμένη σκέψη στην Ελλάδα και ποιά είναι αυτή ? Ότι δεν πρέπει να κουραζόμαστε!!!! Η κούραση είναι μέρος της ανθρώπινης ζωής και κάτι φυσιολογικό. Μην την μπερδεύουμε με την υπερκόπωση. Αν με το παραμικρό που κάνουμε νιώθουμε ότι κουραζόμαστε τότε υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας και πρέπει να απευθυνθούμε στον κατάλληλο γιατρό. Η άσκηση και ο σωστός ύπνος σε κάθε ηλικία, είναι ένα μέσο αποφυγής τέτοιων προβλημάτων.

Καλα ειναι γεγονος οτι βγαινω κ περπαταω αρκετα αυτον τον καιρο δυστυχως ζοριζομαι παρα πολυ ομως να κοιμαμαι κ παιρνω ζαναξ τωρα κ παλι ζοριζομαι