Φοβιες πριν τον υπνο.

Εχω αρκετα χρονια προβλημα με αυπνιες που οφειλεται κυριως σε φοβιες θρησκευτικου περιεχομενου που δυστυχως μου καλλιεργησαν απο μικρο παιδι.
Το κακο ειναι πως ολες αυτες τις φοβιες τις εχω πριν κοιμηθω με αποτελεσμα να μην μπορω να ξεκουραστω το βραδυ και την μερα να ειμαι σαν "ζομπι" και να μην μπορω να αντεπεξελθω στις υποχρεωσεις μου.
Εχω δοκιμασει κατα καιρους ηρεμιστικα βοτανα για υπνο (βαλεριανα,πασιφλορα κλπ) με μικρο ομως αποτελεσμα.
Γνωριζετε πως αντιμετωπιζονται παρομοιες καταστασεις? Πρεπει να επισκεφτω γιατρο να μου συνταγογραφησει καποιο φαρμακο ή θα ειναι ασκοπο μιας και εκτος των παρενεργειων, μολις σταματησω να το παιρνω θα ξαναεπανελθω στην ιδια κατασταση. Ευχαριστω εκ των προτερων για τυχον απαντηση σας.

γυμναστική ερωτάς σεξ.... και να κοιτάς γενικά να κουράζεσαι τη μερα.και βασικά ψυχολόγο για αρχή!κατι πού έκανα παλιά άκουγα Ραδιο και βοηθούσε!

Ποσο χρονων εισαι και ποσα χρονια εχεις αυτο το προβλημα?
Εισαι θρησκευομενος και πιστευεις σε Θεο ή οχι?

Quote:

---

γυμναστική ερωτάς σεξ.... και να κοιτάς γενικά να κουράζεσαι τη μερα.και βασικά ψυχολόγο για αρχή!κατι πού έκανα παλιά άκουγα Ραδιο και βοηθούσε!

---

Πιστεψε με αυτα που αναφερεις δεν εχουν καμια σχεση με το συγκεκριμενο προβλημα. Εχω σχεση 4 χρονια και τις φοβιες που προανεφερα, δεν τις εχω παντα αλλα κυριως οταν κοιμαμαι μονος μου ή οταν βρισκομαι σε περιοδους αυξημενης πιεσης ή αγχους.

Quote:

---

Ποσο χρονων εισαι και ποσα χρονια εχεις αυτο το προβλημα?
Εισαι θρησκευομενος και πιστευεις σε Θεο ή οχι?

---

Ειμαι στα 29. Πιστευω στον Θεο αλλα δεν ημουν ποτε ιδιαιτερα θρησκευομενος. Το προβλημα που αναφερω το εχω απο το λυκειο ηδη, δηλαδη πανω απο 10 χρονια. Αλλοτε υπαρχουν περιοδοι μηνων που δεν το σκεφτομαι καθολου και νομιζω οτι το εχω ξεπερασει αλλα μετα δυστυχως ξαναεπανερχεται, σαν μια μονιμη κατασταση ολο αυτο.

Δεν νομιζω οτι εισαι σε πολυ ασχημη κατασταση αφου οπως αναφερεις δεν ειναι μονιμο και δεν εισαι δυσλειτουργικος , αλλα μια επισκεψη σε ψυχολογο ισως να σε βοηθουσε.

Quote:

---

Originally Posted by zxcv

Εχω αρκετα χρονια προβλημα με αυπνιες που οφειλεται κυριως σε φοβιες θρησκευτικου περιεχομενου που δυστυχως μου καλλιεργησαν απο μικρο παιδι.
Το κακο ειναι πως ολες αυτες τις φοβιες τις εχω πριν κοιμηθω με αποτελεσμα να μην μπορω να ξεκουραστω το βραδυ και την μερα να ειμαι σαν "ζομπι" και να μην μπορω να αντεπεξελθω στις υποχρεωσεις μου.
Εχω δοκιμασει κατα καιρους ηρεμιστικα βοτανα για υπνο (βαλεριανα,πασιφλορα κλπ) με μικρο ομως αποτελεσμα.
Γνωριζετε πως αντιμετωπιζονται παρομοιες καταστασεις? Πρεπει να επισκεφτω γιατρο να μου συνταγογραφησει καποιο φαρμακο ή θα ειναι ασκοπο μιας και εκτος των παρενεργειων, μολις σταματησω να το παιρνω θα ξαναεπανελθω στην ιδια κατασταση. Ευχαριστω εκ των προτερων για τυχον απαντηση σας.

---

γιατι υποφερεις τοσα χρονια αυτη τη κατασταση κ δν πας σε ενα ψυχολογο η εστω ενα ιερεα να λεισει τις αποριες που σου δημιουργουνται?

τι ακριβως φοβασαι κ δν μπορεις να κοιμηθεις?

κοίταξε να δεις, το ίδιο πρόβλημα το είχα κι εγώ όταν είχα ακόμη σχέση με την θρησκεία...
Προσωπικά το αντιμετώπισα όταν διέκοψα τις σχέσεις μου μαζί της...
Όμως δεν μπορώ να σου πω να κάνεις το ίδιο - για πάρα πολλούς λόγους-..

Ο ψυχολόγος θα ήταν, σίγουρα, ότι πρέπει για να σε βοηθήσει.
Να ξέρεις όμως, πως θέλει πολύ χρόνο και για να νιώσεις άνεση με τον θεραπευτή
και να αρχίσεις να βλέπεις διαφορά...

Αν πάλι θέλεις κάτι άμεσο...
Λυπάμαι μα το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι πως πρέπει να βρεις κάτι να ξεχνιέσαι πριν τον ύπνο
(πχ εμένα ένα κόμικ ήταν ότι πρέπει...)

εξηγησε μας τι ακριβως ειναι αυτο που σε φρικαρει..

Εσάς σας συμβαίνει πριν τον ύπνο να σας έρχονται πολλα άκυρα στο μυαλο σαν σκεψεις/εικόνες,σε σημείο που να σας αγχωνουν? Που να θέλετε να σταματήσουν και να μην γινεται? Εμένα μου συμβαίνει πριν κοιμηθώ και μολις ξυπνησω,σαν να οργιάζει πραγματικά η φαντασία...αν σαν συμβαίνει,τι κάνετε για να σταματήσουν κ να ηρεμησετε?