Αποπραγμάτωση;;; Βγήκα Νικητής!
Ξεθάβω αυτό το θέμα γιατί πιστεύω πως μετά από 5 χρόνια εμπειρίας με την αποπραγματοποίηση και έχοντας βγεί για τα καλά από μετεφηβικά χρόνια, μπορώ να εκφέρω άποψη για το πως ακριβώς βίωσα και ίσως βιώνω ακόμα εν μέρη, την έξοδο μου από αυτό το σύμπτωμα του stress/στεναχώριας που ονομάζεται αποπραγματοποίηση.
Αρχικά να αναφέρω πως είμαι 90% καλύτερα τουλάχιστον σε σχέση με το 2008. Αφενός γιατί γνωρίζω το τι είναι αυτό που την προκαλεί και την «κοντρολάρω» αν μου επιτρέπεται η έκφραση και αφετέρου γιατί σταμάτησα να την πολεμώ όταν αυτή μου συμβαίνει. Τι θέλω να πω με αυτό :
Η αποπραγματοποίηση είναι απλά ένα παιχνίδι του μυαλού. Είναι ένας μηχανισμός που διεστραβλώνει την αντίληψη και μειώνει τα συναισθήματα του ανθρώπου με σκοπό αυτός να σταματήσει να πονά όσο την βιώνει, κάτι σαν ασπίδα! Eίναι επώδυνη αλλα ακίνδυνη!
Βασική της αρχή (χωρίς να θέλω σε καμια περίπτωση να το παίξω ειδικός) είναι το ότι αντλεί την δύναμη της από την σημασία που τις δίνεις, αν για παράδειγμα ασχοληθείς με το σουρεαλιστικό της υπόθεσης και αρχίσεις και ψάχνεσαι στο το τι είναι αληθινό και τι όχι, θα πέσεις στο “τρυπάκι” να το ζήσεις και πιο έντονα, να το επεξεργαστείς ktlp με απoτέλεσμα να σε κουράσει να σε αγχώσει παραπάνω και να σου φέρει εκ νέου αποπραγματοποίηση και γίνετε ετσι ένας φαύλος κύκλος..
Για μένα σαν Γιώργος 2 τρόποι υπάρχουν για να αντιμετωπιστεί (όσο είναι βέβαια εφικτό).
1. Να αντιμετωπιστούν οι στρεσογόνοι παράγοντες που φέρνουν κρίσεις πανικού, αποπραγματοποιήσεις, καταθλίψεις και ότι άλλο.. για να μειωθούν οι πιθανότητες να την πάθει κάποιος.
2. Αν είναι κάποιος "τυχερός" όπως εγώ :) και την πάθει, να την ανγοήσει όσο αυτό είναι δυνατόν! Είναι αρκετά δύσκολο.. αλλα γίνετε να αγνοηθεί! Όχι βέβαια με το να σκέφτεται κανεις “δεν πρέπει να σκέφτομαι την αποπραγματοποίηση και να την αναλύω” αλλα με το να μην σκέφτεται ούτε καν αυτό! Γιατί αυτή του η σκέψη του θυμίζει τι είναι αυτό που πολεμά: την αποπραγματοποίηση! Αυτό που θέλω να πω είναι πως πρέπει να μπει φραγμός σε όποια σκέψη έχει να κάνει με αποπραγματοποίηση! Να ασχοληθεί πραγματικά με κάτι άλλο, κάτι που να του τραβά την προσοχή και να αφοσιωθεί εκεί και όσο συντηρεί αυτήν την άμυνα τοσο θα φεύγει και η αποπραγματοποίηση σαν σύμπτωμα..
Φυσικά αν μπορεί να αντιμετωπίζει ταυτόχρονα και αυτό που την προκάλεσε, αν το γνωρίζει, αυτό θα ήταν και το τέλειο διότι ετσι αντιμετωπίζεις την φωτιά απο την εστία.
Eπιπλέον είναι φυσικά σημαντικό να αναφέρω, πως τότε με είχε βοηθήσει παρα πολύ η ψυχολόγος μου και ο ψυχίατρος και αυτό θα πρέπει να είναι και το πρώτο βήμα στον καθένα που περνά το οτιδήποτε αντίστοιχο! Δεν είναι κακό να ζητάμε βοήθεια πότε πότε, ούτε είναι ντροπή.. Όπως νοσεί το σώμα μας έτσι μπορεί να νοσεί και η ψυχή!
Το δεύτερο βήμα είναι η προσωπική εργασία και κάποια tips που έγραψα πιο πάνω.
Συγγνώμη αν σας κούρασα, αλλα νιώθω υποχρέωση να γράψω αυτό το μήνυμα σε άτομα που με βοήθησαν τότε... ίσως μέσω του site να βοηθήσω και εγώ άτομα που το έχουν ανάγκη.
Κλείνω, λέγοντας πως όλο το σύμπαν αποτελείται από πιθανότητες άρα και το να γίνουμε καλά, είναι μια από αυτές.. δεν πρέπει να το αποκλείουμε :)
Φιλικά, Γιώργος
