Το πιο σπαστικο πραγμα!

Εκει που καθεσαι ηρεμος και περνας ωραια ξαφνικα τσουπ..σου ρχεται καποια ασχημη σκεψη που ξερεις οτι αμα αρχιζεις να την τσιγκλας θα σου προκαλεσει εντονο αγχος και πιεση..Φοβασαι μην ξαναμπεις στο τρυπακι οπως εκανες και παλια οπως ηταν την πρωτη φορα που εκανες ''overthinking'' σε αυτη την σκεψη..το σκεφτεσαι εντονοτερα-αγχωνεσαι περισσοτερο..ξερεις οτι ολα αυτα τα συμπτωματα αγχους ειναι επειδη φοβασαι μην σε ''ξαναπιασουν'' αλλα παρολα αυτα λογο κοινου συμπτωματος,το αγχος σε κανει να σκεφτεσαι το αρνητικο ''αν''..σκεφτεσαι αναλυτικοτερα την σκεψη παλι συνεχως λες και εισαι ψυχαναγκαστικος..δηλαδη να επαναλαμβανεται η ιδια σκεψη μεσα στο κεφαλι σου και να σου προκαλει αγχος..προσπαθεις να ηρεμησεις,σκεφτεσαι οτι το κανεις για να φυγει αυτη η σκεψη,το ξανασκεφτεσαι..Νευριαζεις που το κανεις αυτο βαρας μπουνιες στο γραφειο ή στον τοιχο,βλαστημας..Μετα απο λιγο μεσα στα νευρα σκεφτεσαι λιγο πιο λογικα,φευγει σιγα σιγα η πιεση..η σκεψη ξαναερχεται αλλα δεν τις δινεις τοσο σημασια γιατι βλεπεις αφου το αγχος και η πιεση υποχωρει την αφηνεις απλα να φυγει χωρις να σε εππηρεασει καθολου(οπως εκανες και πριν που εισουν ηρεμος) και μετα απο λιγο φευγει η σκεψη.Οτι πιο σπαστικο και συγχρονως ενοχλητικο συμβαινει στην μεχρι τωρα ζωη μου! :@ Το παθαινει κανεις αλλος;

ναι αμε προσπαθω ομως να απασχολιθω με κατι αλλο για να μη το σκεφτομαι πχ ακουω μουσικη φτιχνω κατι κ τετια η κλεινω τα ματια κ σκεφτομαι οτι κολυμπαω στη.. θαλασσσα

κι εγώ το παθαίνω και σε καταλαβαινω απόλυτα!αμα μου κολλήσει κάτι στο μυαλό το σκέφτομαι συνέχεια και δεν σταματάω να το σκέφτομαι μέχρι να αλλάξω την κατάσταση που μου δημιούργησε αυτη τη σκέψη.

Θα το ξαναγραψω για πολλοστη φορα , οι αρνητικες σκεψεις ειναι σαν τα μπαλλονια , αν σου μπουν στο μυαλο , φουσκωνουν και μπλοκαρουν τα παντα ' . Οταν μουρχονται τετοιες σκεψεις , αδειαζω το μυαλο μ , κ ασχολουμαι με οτιδηποτε αλλο , οσο κ ασημαντο , μεσα στις δυνατοτητες μου . Οπωσδηποτε ειναι θεμα εξασκησης .

μια απο τα ιδια.σημερα πχ με απασοχλει οτι δεν εχω σχεση και λοιπα και σκεφτομαι οτι ισως να μην βρω ποτε και θελω πολυ να κανω κατι τωρα (πραγμα που δεν γινεται)σπαει η υπομονη μου κια αγχωνομαι και παλι τα ιδια.