Άγχος ή Κρίση πανικού?

Καλημέρα παιδιά. Θέλω την βοήθεια σας.
Πριν 3 μέρες και ενώ ήμουν έξω βόλτα, με πιασε κρίση πανικού. Ένιωθα να χάνω την γη κάτω από τα πόδια μου, ζαλιζόμουν και δεν είχα δύναμη να περπατήσω.
Όλα καλά, προσπάθησα και γύρισα σπίτι μου. Όλο το σ/κ έμεινα μέσα για να ηρεμήσω σκεπτόμενη ότι υπήρχε πιθανότητα να μου ξανασυμβει αν έβγαινα.
Σήμερα το πρωί και ενώ έβγαινα απο το σπίτι για να πάω στην δούλεια ένιωσα πάλι το άγχος να με κυριεύει.
Χωρίς κάποιο προφανή λόγο. Άναγκασα την κοπέλα που πηγαίνουμε μάζι στην δουλειά να ρθει να με πάρει γιατί φοβήθηκα.
Τι να κάνω ρε παιδιά? Είμαι πολύ μικρή για να μου συμβαίνουν όλα αυτά! Δεν μπορώ να το διαχειριστώ.
Και απο την άλλη τρομάζω και μόνο στην σκέψη ότι πρεπει να πάω σε ψυχολόγο ή να πάρω φάρμακα.
Η ζωή είναι τόσο όμορφη. Θέλω να την χαρώ και όχι να είμαι μίζερη.
Υπάρχουν φυσικοί τρόποι καταπολέμισης του άγχους και των κρίσεων πανικού?
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Υ.Γ: Έδω και μερικούς μήνες ζαλίζομαι και συχνά έχω πονοκεφάλους!

Γεια σου καριτσακι!!ειχε συμβει κατι και σε επιασε κριση πανικου?ειχες αγχος η ησουν στεναχωρημενη για κατι?

Δεν θα έλεγα ότι είμαι στεναχωρημένη για κάτι. Δόξα τον Θεό όλα πάνε καλά! Γενικά αγχώνομαι εύκολα.
Παραξευνεύομαι όμως γτ δεν υπάρχει κάποιος λόγος να αγχωθώ, ειδικά την τρέχουσα περίοδο.
Το κακό είναι ότι εδώ και 2 μέρες φοβάμαι να κάνω το οτιδήποτε. Είμαι δραστήρια και νιώθω σαν να έχει κοπεί το νήμα της ζωής μου, έτσι ξαφνικά!
Δεν αντέχω την αδράνεια και αυτές οι κρίσεις(αν είναι κρίσεις ή απλός φόβος απο το άγχος) με χουν αποδεκατίσει τελείως. :(:(
Αυτήν την στιγμή είμαι στην δουλειά και αισθάνομαι σαν να ειμαι σε έναν άγνωστο χώρο.

Κριση πανικου που μοιαζει....αλλα ετσι ξαφνικα?μηπως συνεβει κατι πριν καιρο.και σου βγηκε τωρα?γιατι γινετε κ αυτο.

To πιο πιθανό είναι αυτό. Με βάλες σε σκέψεις. Τόσα χρόνια προσπαθούσα να τα κάνω όλα στην ώρα τους.
Να τελειώσω εγκαίρως το πανεπιστήμιο. Να βρω δουλειά κλπ.
Ίσως το άγχος όλων αυτών των ετών να βγαίνει τώρα που καποιά πράγματα μπήκαν στην σειρά τους.
Αλλά και πάλι δεν μπορώ να ζώ έτσι. Νιώθω σαν να έχω χάσει τα πάντα μέσα σε λίγες ώρες! Τι να κάνω?

Δεν θες να κανειςουτε ψυχοθεραπεια?(για χαπια καταλαβαινω κ εγω ειμαι εντελως κατα)

Η κρίση πανικού συχνά είναι σύμπτωμα του άγχους ή καλύτερα μίας Αγχώδης Διαταραχής. Το άγχος θεωρείται παθολογικό εάν δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινή λειτουργικότητα, στην επίτευξη επιθυμητών στόχων ή στη συναισθηματική ηρεμία του ατόμου – οπότε και έχουμε κάποια Αγχώδη Διαταραχή. Μία από αυτές είναι η Διαταραχή Πανικού Με ή Χωρίς Αγοραφοβία.
Το βασικό χαρακτηριστικό της Διαταραχής Πανικού είναι οι επαναλαμβανόμενες απροσδόκητες Προσβολές Πανικού.
Αν συνεχιστεί το πρόβλημα για κάποιο διάστημα (4 εβδομάδες), καλό είναι να ζητήσεις τη βοήθεια κάποιου ψυχολόγου.

Σας ευχαριστώ για την άμεση απάντηση.
Η αλήθεια είναι ότι αρνούμαι να αποδεχτώ τις κρίσεις πάνικου. Επίσης δεν θέλω να κάνω ψυχοθεραπεία γιατί πιστεύω ότι ο καλύτερος ψυχολόγος είναι ο ίδιος μας ο εαυτός.
Μπορώ να το ξεπεράσω μόνη μου? Και αν ναι τι θα μου προτείνατε να κάνω?

Quote:

---

Originally Posted by maxai

Η αλήθεια είναι ότι αρνούμαι να αποδεχτώ τις κρίσεις πάνικου. Επίσης δεν θέλω να κάνω ψυχοθεραπεία γιατί πιστεύω ότι ο καλύτερος ψυχολόγος είναι ο ίδιος μας ο εαυτός.
Μπορώ να το ξεπεράσω μόνη μου? Και αν ναι τι θα μου προτείνατε να κάνω?

---

Nα σκέφτεσαι αυτό κάθε μέρα, όλη μέρα! "Η ζωή είναι τόσο όμορφη. Θέλω να την χαρώ και όχι να είμαι μίζερη. "

Εσύ το είπες.....τώρα το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το πιστέψεις!

Μήπως απλα ζαλίστηκες???

Ειχες και ταχυκαρδια και αισθημα οτι θα τρελαθεις?

Σμιγκολ αυτη ειναι μια απο τις βασικες αρχες μου. Αρνουμαι πεισματικα να υποκυψω σε ενα τετοιο προβλημα
Θελω να χαιρομαι την ζωη μου χωρις να φοβαμαι. Ντολορες λολιτα. Δν ειχα ταχυκαρδια ουτε αισθανθηκα οτι τρελενομαι
Κι τις 2 φορες που πανικοβληθηκα μετρησα πιεση κι παλμους κ ηταν σε φυσιολογικα επιπεδα.
Ζαλιστηκα αποτομα, δεν μπορουσα να περπατησω κι ειχα πονοκεφαλο.
Ισως ειναι καθαρα παθολογικο το θεμα.

Χαλαρωσε ρε συ μπορει και να μην ειναι κριση πανικου ...

Quote:

---

Originally Posted by maxai

Υ.Γ: Έδω και μερικούς μήνες ζαλίζομαι και συχνά έχω πονοκεφάλους!

---

Μήπως θα έπρεπε πρώτα να δεις έναν γιατρό; Να κάνεις κάποιες εξετάσεις;
Υπάρχουν χίλιοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να ζαλίζεσαι και να έχεις πονοκεφάλους.
Γιατί σκέφτεσαι κατευθείαν την κρίση πανικού;

Αυτο ακριβως θα εγραφα!!γιατι φανταστηκες κριση πανικου μηπως το ακους πολυ τωρα τελευταια και επηρεαστηκς ?