ΣΥΜΒΟΥΛΗ για γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία

Καλημέρα σε όλους.Εδώ κ 2 χρόνια έχω κρίσεις πανικού.
Έκανα μια ψυχοθεραπεία ο θεός να την κάνει ψυχοθεραπεία γιατί δεν μου είπε καν από τι πάσχω η συγκεκριμένη ψυχολόγος λέγοντας ότι δεν θέλει να βάλει ''ταμπέλα'' σε αυτό που έχω.
Τελικά
μετά από δική μου επιμονή μου είπε πως έχω κρίσεις πανικού.
Χωρίς να θέλω να κουράσω θα μπω κατευθείαν στο θέμᨨ
Αλλάζω θεραπευτή κ είπα να ξεκινήσω ΓΝΩΣΤΙΚΗ-ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ κ θεραπεία με ύπνωση μιας και έχω ακούσει ότι είναι καλά για τις κρίσεις πανικού.
Έχει κάποιος εμπειρία σε αυτό?τι γνώμη έχετε?

Ναι έχω καλή σχετικά εμπειρια της γνωστικης συμπεριοφορικής μεθοδου. Συνισταται για καταστασεις φοβου, άγχους, αρνητικών σκέψεων, χαμηλης αυτοεκτιμησης κλπ συναφη. Αν θες ψάξε παλαιτερες αναρτησεις τοσο δικες μου οσο και αλλων στις ενοτητες φοβιες και ιδεοψυχαναγκασμοι. Σαν μεθοδος θα σε βοηθησει να βρεις τις αιτιες του προβληματος, το πως αυτο διαμορφωνεται μεσα απο τον τροπο σκεψης σου και τη μεθοδο πως θα το λύσεις. Το ζητημα ειναι να εχεις τη θεληση να τα εφαρμοσεις στην πραξη οποτε σταδιακα θα ξεκινησει η βελτίωση.
Η υπνωση ειναι με υποβολες απο τον θεραπευτη ενω εισαι σε κατασταση χαλαρωσης με μάτια κλειστα. Εξαρταται ποσο δεκτικος εισαι στις υποβολες που μαλλον ενεργουν σαν κινητρο, σαν ιδεες παρα σαν επαναπρογραμματισμος του τροπου σκεψης.

Ευχαριστώ πολύ.Ναι θα δώ κ παλαιότερες δημοσιεύσεις σχετικά με το θέμα.Λέω πάντως να το δοκιμάσω.Καλό κουράγιο σε όλους μας.

Όσον αφορά την θεραπεία ύπνωσης δεν γνωρίζω οπότε δεν απαντώ.
Γενικά η Γνωστικο-συμπεριφορική θεραπεία αντιμετωπίζει αρκετά αποτελεσματικά και σχετικά γρήγορα τις κρίσεις πανικού και γενικώς τις αγχώδεις διαταραχές.

Συνηθως ειναι βραχυπροθεσμη αλλα εξαρταται κτην περιπτωση η γνωστικό συμπεριφορικη παντως