θεραπεια χωρις φαρμακα;;

τις τελευταιες μερες εχω τρομερο ανχος και φοβιες (δεν ξερω γιατι ακριβως,αλλα ανυσιχω συνεχεια για τα παντα και εχω ενα μονιμο πονο στο στομαχι,τα παντα με ταραζουν).
Δεν μπορω να παω σε ειδικο,ειμαι 19 και μενω με τους γονεις μου,αν τους το πω θα τους ανυσηχισω (ή δε θα σωσουν σημασια και θα πουν οτι θα περασει),δικα μου χρηματα να παω δεν εχω,και ξερω οτι οι τιμες ειναι τσουχτερες...το θεμα ειναι το εχω μηνες και δεν μπορω αλλο,νιωθω οτι καθε μερα χειροτερευει και δε γινεται να καθομαι ετσι χωρις να κανω τιποτα.Υπαρχει καποια θεραπεια που μπορω να κανω;Ελαφρια ηρεμιστικα (οπως βαλεριανα),χωρις τη συνταγη γιατρου υπαρχουν;

ε ανεβασε ενα θεμα απλα με το τι σε απασχολει ολο κ κατι θα εχεις να πεις.

To στομαχι με το αγχος ναι εχουν αμεση σχεση. Κατι σε αγχωνει φαινεται.

Απλα μεγαλοποιω τα πραγματα,νομιζω εχω παραλογες ιδεες/φοβιες.Παρολο που το ξερω οτι ειναι παραλογα συνεχιζει να με απασχολει...Δεν ειναι κατι συγκεκριμενο που σκεφτομαι.Τι να κανω;

Πριν αρχισεις χαπια κλπ , αρχισε γυμναστικη και κοψε τα φαστ φουντ .
Προσπαθησε επισης να κοιμασαι καλα . Αν περασει 6μηνο και εξακολουθεις να εχεις τα συμπτωματα που λες , τοτε το ξανασυζηταμε .

Για πες ενα παραδειγμα παραλογης ιδεας που εχεις.

η γυμναστικη δεν εχει καμια σχεση με το θεμα οταν λεμε φοβιες ενοουμε κατι ψυχολογικο που σηκωνει συζητιση.

δεν τρωω φαστφουντ...πιστευω κοιμαμαι καλα.
παραλογη ιδεα που ειχα και εχω (ειχα γραψει και παλια νομιζω)οτι ολοι με σχολιαζουν αρνητικα πισω απο την πλατη μου (χωρις να υπαρχει λογος).Ακομα και οι φιλοι μου.
Μερικες φορες νομιζω οτι καποιος με παρακαλουθει...
Εχω καποιες φορες ενα κακο προαισθημα,οτι κατι κακο θα μου συμβει.
κτλ κτλ

Κοιταξε μπορεινα ισχυουν καποια απ αυτα κ να μην ειναι παραλογα οπως λες, ειδικα το πρωτο.

Να το συζητήσεις με τους γονείς σου και να τους πείς ότι θέλεις να επισκεφθείς γιατρό.

ή απλα επισκεψου ενα κεντρο ψυχικης υγειας της περιοχης σου. Ετσι εκανα και γω χωρις να ξερουν οι γονεις. Πληρωνεις μονο 5 ευρω το πρωτο ραντεβου και τα επομενα δωρεαν.

Καλησπερα φιλη μου,νομιζω οτι δεν πρεπει να το κρυβεις απο την οικογενεια σου,οπωσδηποτε θα τρομαξουν ομως θα σου σταθουν,ολοι σε αυτο το φορουμ κ εκατομμυρια αλλοι ανθρωποι εχουν περασει η περνανε ψυχολογικες διαταραχες κ θελουν στηριγμα δεν ειναι αποκλειστικα η δικη σου περιπτωση,Εφοσον το θεμα διαρκει μηνες θεωρω οτι δεν θα περασει αποτομα κ θελει παρακολουθηση απο ειδικο,Πιθανον προκεται για καταθλιψη ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχη η κατι παρεμφερες,λογικα υπαρχει κατι που σε στρεσαρει μαζεψες στρες κ τωρα εκτονωνεται ετσι,πως ειναι η ζωη σου αυτον τον καιρο?υπαρχει κατι που σε ταραζει η σε στρεσαρει?Μπορει να υπαρχει εστω κ υποσυνειδητα κ πρεπει να το εντοπισεις παρεα με εναν ειδικο,τωρα εαν οι δικοι σου αρνηθουν πρεπει να επιμενεις κ εαν παλι αρνηθουν πηγαινε μονη σου σε κεντρο ψυχικης υγειας δωρεαν κλεισε ραντεβου η παρε τηλεφωνο σε ορισμενες τηλεφωνικες γραμμες που υπαρχουν με ανθρωπους με προβληματα που μιλας δωρεαν,Καλο κουραγιο κ κινητοποιησου αμεσα!