O κύκλος των ψυχοσωματικών

Καλημέρα σε όλους,

Είναι τελικά καλό αυτό που μας συμβαίνει κατέληξα. Ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας, μαθαίνουμε να τον ελεγχουμε, να τον αγαπάμε κιολας με τα ελαττωματα του. Για άλλη μια περιοδο περναω άγχος με εκδηλωση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων. Φοβαμαι ταυτοχρονα για καρδιά, καρκινο και οτι αλλο μπορει να βαλει το μυαλο σας. Το συμπτωμα τώρα; ένας πόνος στην πλάτη. Φυσικά το οτι κοιμαμαι ελαχιστα, στον καναπε και ειμαι αγυμναστη δεν τον αξιολογησα απλά οταν με πιανει πανικός όλο τα κακα πηγαινουν στο μυαλο μου..αλλα τι σας λεω τα ξέρετε. α φυσικα και ξεκινησα την αναγνωση συμπτωματων στον γκουγκλ...ευτυχως που μπορουμε να τα λεμε και εδω και να παιρνουμε θαρρος, γιατι αλλο ενα κυκλο επισκεψεων σε γιατρους ουτε οικονομικα ουτε ψυχολογικα θα το αντεχα...καλημερα λοιπον σε όλους και ας προσπαθησουμε για το καλυτερο για μας..

Καλημέρα Fleur ,είμαι καινούργιος εδώ. Σε καταλαβαίνω απόλυτα .Επί ένα χρόνο τα ίδια τραβούσα,γκοογκλαρα τα πάντα , και μετά έτρεχα στα νοσοκομεία για γενικές αιμ, αξονικές ότι μπορείς να φανταστείς.Ευτυχώς αυτό μου έφυγε , όταν σταμάτησα να δίνω σημασία...

να σκευτεσαι εδω εχει ανθρωπους με σοβαρα προβληματα καρδιες κ οτι αλλο και νανε καλα οι ανθρωποι δν παθαινουν τιποτα εσυ γτ να παθεις.....αναγνωρισε τις αναπνοες σου να καταλαβαινεις οτι ειναι πολλες σε ενα λεπτο οταν ξεπερνουν τις 12....τις μετρας σε καθε εκπνοη.....παρατατα και τα πιεσομετρα και τα μηχανακια ζαχαρου αν δν τα εχεις πιασει ακομα...γιατι οι περισσοτεροι τα εχουμε πιασει ολα!

Giorgos ετσι απο περιεργεια καθησα και μετρησα εκπνοες τωρα σε φαση που δεν ειμαι σε καποια κριση πανικου, 17! στην ουσια τι σημαινει αυτο? υπερπνοια? μπορω να αποδωσω την ελαφρα ζαλη η το "ελαφρυ" κεφαλι σε αυτη την κατασταση?

Βρε παιδιά, μην τρέφετε τις φοβίες σας και τα άγχη σας..
Και μην είστε τόσο απόλυτοι σε νούμερα. Ανάλογα τον κάθε οργανισμό, οι αναπνοές ενός νέου ενήλικα το λεπτό μπορεί να ποικίλουν από 10-20, σε κατάσταση ηρεμίας.

αχ fleur ποσο σε νιωθω...μια απο τα ιδια! εχω εναν πονο στην πλατη που εξαπλωνετε στους ωμους απο το αυχενικο κ την ανυπαρκτη γυμναστικη! Κρατιεμαι μετα βιας να μη παω για μαγνητικη κτλ... ειναι τοσο ευκολο να σε παρασυρει ολο αυτο κ οταν μπεις σε αυτο το φαυλο κυκλο ολα σου φαινονται τοσο δικαιολογημενα! ολα τα κομματια μοιαζουν τοσο να ταιριαζουν που σε τρελλαινει...ευχομαι οσοι ταλαιπωρουνται απο αυτο να βρουν τη δυναμη κ το δικο τους τροπο να ανακουφιστουν απο αυτο το μαστυριο!!!

Quote:

---

Originally Posted by Mriya

Βρε παιδιά, μην τρέφετε τις φοβίες σας και τα άγχη σας..
Και μην είστε τόσο απόλυτοι σε νούμερα. Ανάλογα τον κάθε οργανισμό, οι αναπνοές ενός νέου ενήλικα το λεπτό μπορεί να ποικίλουν από 10-20, σε κατάσταση ηρεμίας.

---

ναι η αληθεια ειναι αυτο ειναι "κολλημα"...

Quote:

---

Originally Posted by P73

Giorgos ετσι απο περιεργεια καθησα και μετρησα εκπνοες τωρα σε φαση που δεν ειμαι σε καποια κριση πανικου, 17! στην ουσια τι σημαινει αυτο? υπερπνοια? μπορω να αποδωσω την ελαφρα ζαλη η το "ελαφρυ" κεφαλι σε αυτη την κατασταση?

---

φυσικα και ναι....εγω οταν εχω 16+ νοιωθω αυτη την ζαλη...οποτε βλεπεις οτι απλα αγχωνεσε αναπνεεισ πιο γρηγορα και επειδη αναπνεεις πιο γρηγορα ζαλιζεσαι και μετα αργησει ο φοβος τοθ γτ ζαλιζομαι θα λυπποθυμησω τι εχω και ολα αυτα.....

οταν σε πιανει πανικος ακου μαγκια με εχει σωσει απο τρελους πανικους......αλλα θελει πεισμα και κακαλα να το κανεις......παρε κινητο βαλε αντιστροφη μετρηση και κανε 3 ή 4 5λεπτα με αναπνοες....δηλαδη κλεισε ματια οσο και αν εισαι μουδιασμενος κτλπ και εστιασου στις αναπνοες να μετρας τις αναπνοες και να τις κανεις μεγαλες πρεπει να εχεις 60 τα 5 λεπτα....προπονησου οταν δεν εχεις κριση....να ξερεις επειδη κανεις μεγαλες ανασες κ σωστες θα σ φανει σαν να ζαλιζεσε αλλα επι τις ουσιας σε χαλαρωνει...οσο και να μην μπορεις οταν εχει θεμα ξαπλωνεις πιανεις κινητο βαζεις αντιστροφη μετρηση κλεινεις ματια και μετρας...και υπαρχη το μετρημα και η σωστη ανασα...ουτε εγινε καλα ουτε κατσε να δω μ εφυγε ουτε τιποτα....εσυ κ η ανασα σου...και το μετρημα τιποτα μετα απο εκει κ περα....αν σε 20λεπτα το κανεις οπως ακριβως λεω και δν γινεις καλα φτυσε με!εγω το εκανα σε τρελες κρισαρες τρελες ομως. και μετα απο ολο αυτο ελεγα μα καλα τι ειχα πριν 5 λεπτα πως εγινε να ειμουν ετσι.....και οτι θες ρωτα!

Καλημέρα σας, ευχαριστω ολους για τις απαντήσεις. Μου δίνουν κουράγιο. souno ναι ο πονος στην πλατη ειναι καινουργιο. Φυσικά και τα "μυγακια" ή η περιεργη όραση κατα καιρούς...ή κατα φασεις μεσα στη μέρα. Υπάρχουν στιγμές που λεω δεν θα ηρεμήσω ποτέ...superboy13 ναι το ξερω. απλα το να μη δινεις σημασια για μενα σημαινει οτι απλά με εχει απορροφησει κατι αλλο :) και αυτο ειναι το δυσκολο. Giorgo27 σε ευχαριστώ πολύ, με ηρεμουν παντα οι απαντησεις σου γιατι ξερω οτι εχεις περασει τα ιδια..

Quote:

---

Originally Posted by Fleur

Καλημέρα σας, ευχαριστω ολους για τις απαντήσεις. Μου δίνουν κουράγιο. souno ναι ο πονος στην πλατη ειναι καινουργιο. Φυσικά και τα "μυγακια" ή η περιεργη όραση κατα καιρούς...ή κατα φασεις μεσα στη μέρα. Υπάρχουν στιγμές που λεω δεν θα ηρεμήσω ποτέ...superboy13 ναι το ξερω. απλα το να μη δινεις σημασια για μενα σημαινει οτι απλά με εχει απορροφησει κατι αλλο :) και αυτο ειναι το δυσκολο. Giorgo27 σε ευχαριστώ πολύ, με ηρεμουν παντα οι απαντησεις σου γιατι ξερω οτι εχεις περασει τα ιδια..

---

fleur ερωτηση, ειδα ενα ποστ σου απο παλαιοτερα για πονους που ειχες στις αρθρωσεις κ τους μυς και μια αδυναμια σε καποιο ακρο! επειδη βιωνω κατι παρομοιο, μπορεις να μου περιγραψεις καλυτερα τι ενιωθες κ τελικε τι εκανεση τι ητανε;

Quote:

---

Originally Posted by Giorgos27

οταν σε πιανει πανικος ακου μαγκια με εχει σωσει απο τρελους πανικους......αλλα θελει πεισμα και κακαλα να το κανεις......παρε κινητο βαλε αντιστροφη μετρηση και κανε 3 ή 4 5λεπτα με αναπνοες....δηλαδη κλεισε ματια οσο και αν εισαι μουδιασμενος κτλπ και εστιασου στις αναπνοες να μετρας τις αναπνοες και να τις κανεις μεγαλες πρεπει να εχεις 60 τα 5 λεπτα....προπονησου οταν δεν εχεις κριση....να ξερεις επειδη κανεις μεγαλες ανασες κ σωστες θα σ φανει σαν να ζαλιζεσε αλλα επι τις ουσιας σε χαλαρωνει...οσο και να μην μπορεις οταν εχει θεμα ξαπλωνεις πιανεις κινητο βαζεις αντιστροφη μετρηση κλεινεις ματια και μετρας...και υπαρχη το μετρημα και η σωστη ανασα...ουτε εγινε καλα ουτε κατσε να δω μ εφυγε ουτε τιποτα....εσυ κ η ανασα σου...και το μετρημα τιποτα μετα απο εκει κ περα....αν σε 20λεπτα το κανεις οπως ακριβως λεω και δν γινεις καλα φτυσε με!εγω το εκανα σε τρελες κρισαρες τρελες ομως. και μετα απο ολο αυτο ελεγα μα καλα τι ειχα πριν 5 λεπτα πως εγινε να ειμουν ετσι.....και οτι θες ρωτα!

---

οταν σε πιασει εξω τι γινεται ομως ντε?

καλησπέρα souno,ναι πονουσα σε ολο μου το σωμα. και τωρα καμμια φορά. μαλιστα ειχα μουδιασματα στο ποδι ή και σε αλλα μέλη. Εκανα μαγνητικές αξονικές τίποτα. Βεβαια παντα πιστευα ότι ειναι κατι που δεν φαίνεται. Καποια στιγμή ξεκινησα αγωγη με ladose και ταυτοχρονα ψυχοθεραπεια. ειδα διαφορα και με τα δυο. μη νομιζεις βεβαια οτι κατα διαστηματα δεν με ξαναπιανει αλλα λιιιιγο πιο ελεγχομενα

Quote:

---

Originally Posted by Fleur

καλησπέρα souno,ναι πονουσα σε ολο μου το σωμα. και τωρα καμμια φορά. μαλιστα ειχα μουδιασματα στο ποδι ή και σε αλλα μέλη. Εκανα μαγνητικές αξονικές τίποτα. Βεβαια παντα πιστευα ότι ειναι κατι που δεν φαίνεται. Καποια στιγμή ξεκινησα αγωγη με ladose και ταυτοχρονα ψυχοθεραπεια. ειδα διαφορα και με τα δυο. μη νομιζεις βεβαια οτι κατα διαστηματα δεν με ξαναπιανει αλλα λιιιιγο πιο ελεγχομενα

---

fleur βιωνω σχεδον το ιδιο! Και μου κανει εντυπωση γιατι μια ποναω εδω, μια εκει...καθε μερα και καπου και λεω ποτε θα σταματησει αυτο! Ο νευρολογος, παθολογος, πνευμονολογος που πηγα μου ειπαν οτι το αισθημα καψιματος ειναι νευριτιδες απο το στρες κ να μην αγχωνομαι αλλα ενιοτε μετατρεπετε σε πονο στα χερια, στα ποδια, στη πλατη... τι να πω!!! ολο κατι βγαινει!

Quote:

---

Originally Posted by Mriya

Βρε παιδιά, μην τρέφετε τις φοβίες σας και τα άγχη σας..
Και μην είστε τόσο απόλυτοι σε νούμερα. Ανάλογα τον κάθε οργανισμό, οι αναπνοές ενός νέου ενήλικα το λεπτό μπορεί να ποικίλουν από 10-20, σε κατάσταση ηρεμίας.

---

20 σε κατασταση ηρεμιας δν παιζει να εχεις εκτος αν εισαι 150 κιλα με πιεση κ ιστοριες.εδω μιλαμε για φυσιολογικα ατομα με +- καποιες ανασες.....αυτα τα νουμερα δν τα εχω βγαλει εγω απο το μυαλο μου ειναι απο ερευνες και μ το εχουν πει και ο ψυχολογος και ο ψυχιατρος μου...