Αποβολή Συσσωρευμένου Άγχους...

Παιδιά θα ήθελα την γνώμη σας αν κάποιος από εσάς έχει συσσωρευμένο άγχος (και καλύτερα διαγνωσμένο απο ιατρό όπως καλή ώρα εμού) ή έστω να ξέρει τρόπους αποβολής όλου αυτού του άγχους γιατί χτυπάει πολύ άσχημα τον αυχένα μου και έχω τρελούς πόνους. Μου είχαν διαγνώσει και μια ψιλοαυχεναλγία (ψιλοαυχενικό δηλαδη) οταν ήμουν φαντάρος συν ότι έχω και την σκωλίωση και όλο αυτό με καταπονεί. Ειδικά ο αυχένας...
Έχω βρει στο internet και σπιτικές ασκήσεις γυμναστικής διότι δεν υπάρχει δυνατότητα για γυμναστήριο και δεν έχω δει καμιά διαφορα... Αλλά ξέρω πως η γυμναστική βοηθάει...
Η συμβουλή σας θα μου ήταν πολύτιμη....!

Δεν πολυκαταλαβαινω τον ορο ' συσσωρευμενο αγχος ' . Αν εχεις κατι τετοιο , οπως τουλαχιστον εγω το αντιλαμβανομαι , πρωτα το ' σπας ' σε μικροτερα κομματια , ωστε να γινει διαχειρησιμο , και τοτε το αντιμετωπιζεις κομματι - κομματι .
Οσο για τον αυχενα σου , η αδελφη μου αντιμετωπισε επιτυχως το ιδιο προβλημα , κανοντας σε εξειδικευμενο γιατρο , παιδικο μου φιλο , ενεσεις οζοντος . Κι εγω , οταν λογω γυμν. με βαρη , τραυματιζομαι σε καποια αρθρωση , κανω 5-6 συνεδριες οζοντος , και σε 1-2 μηνες εχει περασει .
Οι ασκησεις σε φαση παροξυσμου , μαλλον κακο θα κανουν .

και εγω αυτο χρειαζομαι αυτην την στιγμη το αγχος με εχει βαλει κατω

Quote:

---

Originally Posted by Macgyver

Δεν πολυκαταλαβαινω τον ορο ' συσσωρευμενο αγχος ' . Αν εχεις κατι τετοιο , οπως τουλαχιστον εγω το αντιλαμβανομαι , πρωτα το ' σπας ' σε μικροτερα κομματια , ωστε να γινει διαχειρησιμο , και τοτε το αντιμετωπιζεις κομματι - κομματι .
Οσο για τον αυχενα σου , η αδελφη μου αντιμετωπισε επιτυχως το ιδιο προβλημα , κανοντας σε εξειδικευμενο γιατρο , παιδικο μου φιλο , ενεσεις οζοντος . Κι εγω , οταν λογω γυμν. με βαρη , τραυματιζομαι σε καποια αρθρωση , κανω 5-6 συνεδριες οζοντος , και σε 1-2 μηνες εχει περασει .
Οι ασκησεις σε φαση παροξυσμου , μαλλον κακο θα κανουν .

---

Εννοω οτι το άγχος μου συσσωρεύεται (μαζεύεται) και ξεσπάει στους μύες. Καλά αυτά που λες αλλά θα ήθελα κάτι πιο άμμεσο και πρακτικό

Quote:

---

Originally Posted by cherrybanana

και εγω αυτο χρειαζομαι αυτην την στιγμη το αγχος με εχει βαλει κατω

---

Το πρώτο που χρειαζόμαστε είναι αναπνοές... Εστω και προληπτικά. Διαφραγματική αναπνοή όμως. Αν δεν ξες τι είναι μπες στο youtube έχει τρισεκατομμύριες ασκήσεις...

πες σε καποιον δικο σου να σου κανει για λιγα λεπτα λιγο μασαζ στον σβερκο :/

Βοηθαει για λιγα λεπτα μετα τα ιδια ξανα σε εμενα τουλαχιστον

μυοχαλαρωτικα εχεις δοκιμασει?

Για την παρουσα φαση οχι. Εχω παρει παλαιότερα norgesic γιατι κουρασα καπιοιυς μυς.. Να πω την αλήθεια τα ψιλοφοβάμαι.. και δεν ξέρω γιατί

Quote:

---

Originally Posted by venom

Για την παρουσα φαση οχι. Εχω παρει παλαιότερα norgesic γιατι κουρασα καπιοιυς μυς.. Να πω την αλήθεια τα ψιλοφοβάμαι.. και δεν ξέρω γιατί

---

θαρρω πως υπαρχουν και φυτικα μυοχαλαρωτικα..............
επισης αν δοκιμαζες αναπνοης με ταυτοχρονο σφυξιμο και μετα χαλαρωμα των μυων?

Quote:

---

Originally Posted by 66psy

θαρρω πως υπαρχουν και φυτικα μυοχαλαρωτικα..............
επισης αν δοκιμαζες αναπνοης με ταυτοχρονο σφυξιμο και μετα χαλαρωμα των μυων?

---

η αναπνοη με βοηθαει στην αμμεση αποβολη του αγχους... το αλλο με τους μυες καθολου

Quote:

---

Originally Posted by venom

η αναπνοη με βοηθαει στην αμμεση αποβολη του αγχους... το αλλο με τους μυες καθολου

---

σοβαρα?
εμενα το αντιστροφο:p

Quote:

---

Originally Posted by 66psy

σοβαρα?
εμενα το αντιστροφο:p

---

ναι πολυ με βοηθάει...! Εσύ κάνεις την απλή αναπνοή; γιατι κανένας ειδικός δεν την συστήνει. ΔΙαφραγματική κάνω και βοηθάει