Αναρρωση απο Σχιζοφρενεια - Τι βοηθαει

Απο : http://www.helpguide.org/articles/sc...d-recovery.htm

Ανάκαμψη από σχιζοφρένεια είναι μια δια βίου διαδικασία. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα αντιμετωπίσετε τυχόν περισσότερες προκλήσεις από την ασθένεια ή ότι θα είστε πάντα ελεύθεροι συμπτωμάτων. Αυτό που σημαίνει είναι ότι συνεχίζουν να εργάζονται προς την κατεύθυνση των στόχων σας, να μάθουν να διαχειρίζονται τα συμπτώματά σας, αναπτύσσοντας την υποστήριξη που χρειάζεστε, και δημιουργώντας μια ικανοποιητική ζωή Στοχοστρεφής.

Η επιτυχής θεραπεία της σχιζοφρένειας έχει ως στόχο να ανακουφίσει τα συμπτώματα τρέχουσα, την πρόληψη μελλοντικών ψυχωτικά επεισόδια, και να αποκαταστήσει την ικανότητά σας να λειτουργήσει και να απολαύσετε μια ζωή με νόημα. Ένα σχέδιο θεραπείας που συνδυάζει φαρμακευτική αγωγή με υποστηρικτικές υπηρεσίες και θεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική προσέγγιση.
Ενθάρρυνση γεγονότα σχετικά με τη σχιζοφρένεια

Η σχιζοφρένεια είναι θεραπεύσιμη. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει θεραπεία για τη σχιζοφρένεια, αλλά η ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς και διαχείριση. Το κλειδί είναι να έχουμε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης σε ισχύ και να πάρει τη σωστή θεραπεία για τις ανάγκες σας.
Μπορείτε να απολαύσετε μια ικανοποιητική, ουσιαστική ζωή. Όταν αντιμετωπιστεί σωστά, οι περισσότεροι άνθρωποι με σχιζοφρένεια είναι σε θέση να έχουν ικανοποιητικές σχέσεις, εργασίας ή να συνεχίσουν άλλες σημαντικές δραστηριότητες, να είναι μέρος της κοινότητας, και απολαύστε τη ζωή.
Ακριβώς επειδή έχετε σχιζοφρένεια δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να εισαχθεί σε νοσοκομείο. Εάν παίρνετε τη σωστή θεραπεία και να κολλήσει σε αυτό, θα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση κρίσης που απαιτεί νοσηλεία για να σας κρατήσει ασφαλή.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με σχιζοφρένεια πάρει καλύτερα την πάροδο του χρόνου, όχι χειρότερα. Τα άτομα με σχιζοφρένεια μπορεί να ανακτήσει την κανονική λειτουργία και να γίνει ακόμη σύμπτωμα δωρεάν. Δεν έχει σημασία τι σας προκαλεί να αντιμετωπίσει το παρόν, υπάρχει πάντα ελπίδα.

Μην αγοράζετε στο στίγμα της σχιζοφρένειας. Πολλοί φόβοι για τη σχιζοφρένεια δεν βασίζονται στην πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να ληφθεί σοβαρά την ασθένειά σας, αλλά δεν αγοράζουν στο μύθο ότι δεν μπορείτε να πάρετε καλύτερα. Συνδέσει με τους ανθρώπους που βλέπουν πέρα ​​από τη διάγνωσή σας, στο πρόσωπο που πραγματικά είναι.
Επικοινωνούν με το γιατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τη σωστή δόση του φαρμάκου, όχι πάρα πολύ, και δεν είναι πολύ μικρό. Δεν είναι μόνο δουλειά του γιατρού σας για να καταλάβω την δόση και το φάρμακο που είναι κατάλληλο για εσάς. Να είστε ειλικρινείς και εκ των προτέρων για τις παρενέργειες, τις ανησυχίες, και άλλα θέματα της θεραπείας.
Συνέχιση θεραπείες που σας διδάξει πώς να διαχειρίζονται και να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά σας. Μην βασίζεστε σε φαρμακευτική αγωγή και μόνο. Η υποστηρικτική θεραπεία μπορεί να σας διδάξει πώς να αντιμετωπίζουν τις απατηλές πεποιθήσεις, να αγνοήσει τις φωνές στο κεφάλι σας, προστατεύουν από την υποτροπή, και να παρακινήσει τον εαυτό σας.
Ορίστε και να εργαστούν προς τους στόχους της ζωής. Έχοντας σχιζοφρένεια δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να εργαστείτε, να έχει σχέσεις, και να συμμετάσχουν στην κοινότητά σας. Είναι σημαντικό να θέτει ουσιαστικούς στόχους για τον εαυτό σας και να συμμετέχουν στη δική σας ευεξία.

Τα συμπτώματα και την πορεία της σχιζοφρένειας είναι διαφορετικά για τον καθένα, και μερικοί άνθρωποι θα έχουν έναν ευκολότερο χρόνο από τους άλλους. Αλλά ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, μπορείτε να κάνετε τα πράγματα καλύτερα με τη φροντίδα του εαυτού σας. Όχι μόνο θα βοηθήσει τις ακόλουθες στρατηγικές αυτοφροντίδας να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας, θα σας ενδυναμώσει επίσης. Τα περισσότερα μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, τόσο λιγότερο απελπιστική και ανήμπορος θα αισθανθείτε.

Σχιζοφρένεια θεραπεία και αποκατάσταση Συμβουλή 4: Βεβαιωθείτε υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής

Διαχειριστείτε το άγχος. Το στρες μπορεί να προκαλέσει ψύχωση και κάνει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας χειρότερα, οπότε η διατήρηση υπό έλεγχο είναι εξαιρετικά σημαντικό. Γνωρίστε τα όριά σας, τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά ή το σχολείο. Μην παίρνετε περισσότερο από μπορείτε να χειριστείτε και να πάρει χρόνο για τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
Προσπαθήστε να πάρετε την αφθονία του ύπνου. Όταν είστε σε φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει πιθανότατα ακόμη περισσότερο ύπνο από τα standard 8 ώρες. Πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, αλλά αλλαγές στον τρόπο ζωής (όπως να πάρει τακτική άσκηση και η αποφυγή της καφεΐνης) μπορεί να βοηθήσει.
Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν μια σύνδεση μεταξύ της χρήσης ναρκωτικών και της σχιζοφρένειας. Και είναι αναμφισβήτητο ότι η κατάχρηση ουσιών περιπλέκει τη θεραπεία της σχιζοφρένειας και επιδεινώνει τα συμπτώματα. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα κατάχρησης ουσιών, να ζητούν βοήθεια.
Πάρτε την τακτική άσκηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας. Αυτό είναι πάνω από όλες τις συναισθηματικές και σωματικές οφέλη για την υγεία! Στόχος για 30 λεπτά δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες.
Κάντε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε μια θέση εργασίας, να βρουν άλλες δραστηριότητες που σας δίνουν μια αίσθηση του σκοπού και της ολοκλήρωσης. Καλλιεργήστε ένα πάθος ή ένα χόμπι. Βοηθώντας τους άλλους είναι ιδιαίτερα ικανοποιητική.