Printable View
Αν δεν πάει 6 το πρωί το μάτι γαρίδα. Είχα ηρεμήσει όταν έπαιρνα τα remeron αλλά πήρα κιλά και τα έκοψα. Ο γιατρός μου μου είπε ότι το να χειριστείς το θέμα του ύπνου είναι δεξιότητα που καλλιεργειται . Πως ρε παιδιά? ?? Έχω κάνει την νύχτα μέρα έχει καταντήσει κουραστικό. Και σερί να το πάρω πάλι την επόμενη θα κοιμηθω μετά τις 6. Έχω ξενερώσει! !! Δεν ξέρω αν έχει σχέση με την κατάθλιψη αλλά γενικά πάω καλύτερα τελευταία με βοηθάει κ η αγωγή αρκετά!
Συμφωνω με τον γιατρο σου , δεν ειναι πια και τοσο δυσκολο να φτιαξεις τους ρυθμους υπνου / ξυπνηματος . Αμα κοιμασαι καταμεσης της μερας , οπως εγω , πως περιμενεις να εχεις σωστο κιρκαδιακο ρυθμο ? ξυπνα μια λογικη ωρα , αν δεν δουλευεις , πχ , 10.00 πρωι , μην κοιμηθεις ολη μερα , και να δεις το βραδυ κατα τις 01.00-02.00 τι ωραια που θα κοιμασαι . Κι εγω νεωτερος , 20-24 , ετων , ειχα κανει τα ωραρια μανταρα , σπουδαζα , κι ειχα βαλει το 1ο μαθημα στις 11.00 ( τα βαζεις οτι ωρα θελεις ) , και δεν κοιμομουν φυσιλογικα . Οταν πηγα στρατο , να δεις τι ωραια που κοιμομουν , μας ξυπναγαν 06.00 , και στις 23.00 δεν αντεχες αλλο , και επεφτες ξερος , μεχερχι τις 06.00 , κι αισθανομουν και δραστηριος , ουτε υπνηλιες ( δεν σεπαιρνε στο στρατο να κανεις νουμερα , τοτε , το 85 ) , ηταν η μονη εποχη που κοιμηθηκα σωστα στην ζωη μου , κι αισθανομουν δραστηριος .
Καλα λενε οι Αγγλοι , το διαπιστωσα , early to bed , early to rise , makes a man healthy and wise , ισχυει απολυτως .
Είχα περιόδους στην ζωή μου ( λιγες) που κοιμόμουν πιο νορμάλ ώρες . Μερικές φορές νομίζω πως το κάνω επίτηδες κατά λάθος. Δεν ξέρω αν καταλαβαίνεις τι εννοώ . Το βράδυ το σπίτι έχει ησυχία κάτι που απολαμβάνω γτ την υπόλοιπη μέρα χαμός στο σπίτι. .. Παρόλαυτα δεν το διασκεδάζω πια με αυτον τον ρυθμό και σου ξαναλέω και σερί να το πάρω πάλι τα ίδια κι ας είμαι κουρασμένη
Ενας γνησιος αυπνιακος , δεν θα ειχε καμμια περιοδο της ζωης του που θα κοιμοταν φυσιολογικα . Καταλαβαινω τι εννοεις , κι εμενα ενιοτε μαρεσει το ξενυχτι , αυτη η αποκοσμη ησυχια . Παλαιοτερα ξενυχτουσα συστηματικα , μου αρεσει η νυχτα , αλλωστε ειναι αποδεδειγμενο οτι υπαρχουν νυκτοβιοι και ημερροβιοι ανθρωποι.
Προφανως εχεις συνηθησει σε αυτο το ωραριο , και δυσκολευεσαι να το αλλαξεις . Δεν ειναι ευκολο ναλλαξεις αρδην ωραριο . Νομιζω οτι και θελεις και δεν θελεις νεο ωραριο . Αμα σε αναγκαζε κατι να ξυπνας πρωι , θα δεις οτι θα κοιμοσουν καλα το βραδυ . Δεν ξερω αν εργαζεσαι , αν εργαζεσαι , δεν πρεπει να σηκωθεις νωρις ? τι κανεις ολη μερα ?
Αμα λες , πρεπει να κοιμηθω , ειναι η χειροτερη συνταγη για να σε παρει ο υπνος
εχεις συνηθισει να κοιμασαι τη μερα γι αυτο
Μηπως εκει εγκειται η αιτια ? Την νυχτα νιωθεις πιο χαλαρη, ελευθερη απο ερεθισματα αρα και αισθηση εαυτου ?Quote:
Originally Posted by Cicada
Τα χαπια για τον υπνο ναι μεν βοηθανε στο σερι- αλλά αν ο νους εχει ενδιαφερον-ερεθισμα οση μαστουρα και να φερνουν εμεις αντιστεκομαστε.
Θελεις να ξυπνας την ημερα ? Κ αν ναι, ξυπνωντας αντεχεις τον "χαμο" ?
Νομιζω εκει χρειαζεται να στραφεις.
Με έβαλες σε σκέψεις .... πάντα κάτι άλλο κρύβεται πίσω από το προφανές. .. Ευχαριστώ για την τροφή για σκέψη. .. Βέβαια ... και να βρω την πηγή της παθολογίας πόσο εύκολο είναι να αλλάξω τα δεδομένα .... ??Quote:
Originally Posted by Constantly curious
Τα δεδομενα δεν τα αλλαζουμε καθοτι δεν μπορουμε να επεμβουμε στον χαρακτηρα των αλλων. Το μονο που μπορουμε να αλλαξουμε ειναι η δικη μας οπτικη και η δικη μας σταση.
Η ψυχοθεραπεια που κανω με εχει βοηθησει αρκετα σε αυτο ! Δεν ειναι ευκολο φυσικα αλλά αξιζει τον κοπο !!!
Κάνω κι εγώ ψυχοθεραπεια με τον ψυχίατρο μου. .. βοηθιεμαι αρκετά άλλα θέλει να σαι γαϊδούρι σε κάποια πράγματα για να μην σε επηρεάζουν. ..Quote:
Originally Posted by Constantly curious
Γαιδουρι, μουλαρι Α και λιγο τρελιτσα :o