Κυνηγωντας τροφες που ανεβαζουν την ντοπαμινη - ευχαριστηση

Ως τωρα λενε οι ψυχιατροι οτι οσοι πασχουμε απο ψυχωση εχουμε υψηλα επιπεδα ντοπαμινης στον εγκεφαλο.Τα αντιψυχωσικα μειωνουν την ντοπαμινη.Ως γνωστον η ντοπαμινη ειναι η ορμονη της ευτυχιας-ευχαριστησης επομενως μειωνοντας την βιωνουμε ανηδονια.
Υπαρχουν τροφες που ανεβαζουν τα επιπεδα ντοπαμινης και αρα ευχαριστησης.Πχ οι μπανανες,ο καφες,η σοκολατα κα.
Προσωπικα οχι μονο λογω των αντιψυχωσικων που αυξανουν την ορεξη αλλα και λογω του οτι βιωνω ανηδονια ελλειψη ευχαριστησης καταφευγω σε τετοιες τροφες για να νιωσω χαρα.Αποτελεσμα να εχω παρει αρκετα κιλα και να μην μπορω να κοψω πχ την σοκολατα.
Ηθελα να ρωτησω αν οσοι πασχετε απο σχιζοφρενεια καταφευγεται σε τροφες που ανεβαζουν την ντοπαμινη επειδη νιωθετε ενα κενο ανηδονια?

Ανηδονια βιωνω και γω Μιχαλη, και ναι τρωω σοκολατα σχεδον καθημερινα οπως επισης πινω και αρκετο καφε, το βρησκω λογικο γιατι το να νιωσεις το ευχαριστο συναισθημα ειναι μεσα στις ζωτικες αναγκες του ανθρωπου

Ολοι ψαχνουμε εναν τροπο να ευχαριστηθουμε , και οι καταθλιπτικοι , κι εγω νιωθω ανηδονια , αυτο δεν δικαιολογει ομως να το ριξεις στο φαι , υπαρχουν κι αλλοι τροποι να αντλησεις καποια ευχαριστηση , υποτυπωδη , εστω .........

Προσωπικά όχι δεν καταφεύγω στο φαϊ.Θα έβαζα πολλά κιλά και θα ήταν άσχημο για την αυτοεκτίμηση μου που είναι πολύ χαμηλά μετά το επεισόδιο.Ευτυχώς είμαι κανονικά σε κιλά.Θέλω πολύ να μπω σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και συνέχεια το αμελώ για νιώσω καλύτερα.

Για να νιώσω καλύτερα προς το παρόν ακούω μουσική,βλέπω ταινίες,διαβάζω λογοτεχνία,αγαπώ τον καφέ αλλά πίνω σε λογικές ποσότητες (ελληνικό 3 καφέδες το πολύ ή 2 espresso) κανένα αφέψιμο που κ που.Θα ήθελα να κάνω περιπάτους αλλά εδώ που μένω δεν έχει ενδιαφέρον περιοχές και τοπίο και δεν με εμπνέει.

Νομίζω είναι λάθος να ψάχνεις την ευχαρίστηση στο φαϊ γιατί αντί να το φας στο τέλος θα σε φάει.Και αν υπάρχει ανηδονία δεν νομίζω να αντλήσεις κ μεγάλη ευχαρίστηση με αυτήν την μέθοδο.Θα ανοίγεις την όρεξη σου και θα χάσεις το μέτρο με αποτέλεσμα να θες όλο κ μεγαλύτερες ποσότητες.Κάτι σαν το κάπνισμα και ότι άλλο εθιστικό.

H ψύχωση δημιουργεί ένα τεράστιο κενό και η ανηδονία που είναι μέρος της πάθησης χτυπάει κόκκινο.
Όπως πολλοί άνθρωποι που έχουν αυτό το κενό έτσι και μεις προσπαθούμε να το καλύψουμε με τρόπους που πολλές φορές είναι ανθυγιεινοί και αναποτελεσματικοί δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο αφού δεν αντιμετωπίζεται η αιτία.Έτσι άλλοι καταφεύγουν στα αλόγιστα ψώνια άλλοι στο φαί,στο κάπνισμα,στο αλκοόλ για να καλύψουν αυτό το κενό.

Νομίζω πως αυτό που πρέπει να βελτιώσουμε όσοι έχουμε κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα είναι η ποιότητα ζωής μας.Να κάνουμε ότι κάνει ο κάθε άνθρωπος.Υγιείς κοινωνικές σχέσεις αν και είναι δύσκολο,μια δουλειά ή σπουδές,δραστηριότητες και χομπυ που σου μαθαίνουν κάτι και περνάς καλά.Έτσι θα αυξηθεί η αυτοπεποίθηση μας και αυτοεκτίμηση και δεν θα έχουμε να θρέψουμε το κενό που βιώνουμε.

Quote:

---

Originally Posted by serios

Προσωπικά όχι δεν καταφεύγω στο φαϊ.Θα έβαζα πολλά κιλά και θα ήταν άσχημο για την αυτοεκτίμηση μου που είναι πολύ χαμηλά μετά το επεισόδιο.Ευτυχώς είμαι κανονικά σε κιλά.Θέλω πολύ να μπω σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και συνέχεια το αμελώ για νιώσω καλύτερα.

Για να νιώσω καλύτερα προς το παρόν ακούω μουσική,βλέπω ταινίες,διαβάζω λογοτεχνία,αγαπώ τον καφέ αλλά πίνω σε λογικές ποσότητες (ελληνικό 3 καφέδες το πολύ ή 2 espresso) κανένα αφέψιμο που κ που.Θα ήθελα να κάνω περιπάτους αλλά εδώ που μένω δεν έχει ενδιαφέρον περιοχές και τοπίο και δεν με εμπνέει.

Νομίζω είναι λάθος να ψάχνεις την ευχαρίστηση στο φαϊ γιατί αντί να το φας στο τέλος θα σε φάει.Και αν υπάρχει ανηδονία δεν νομίζω να αντλήσεις κ μεγάλη ευχαρίστηση με αυτήν την μέθοδο.Θα ανοίγεις την όρεξη σου και θα χάσεις το μέτρο με αποτέλεσμα να θες όλο κ μεγαλύτερες ποσότητες.Κάτι σαν το κάπνισμα και ότι άλλο εθιστικό.

---

δεν μιλαω για ποσοτητες ρε συ σιριος, απλα τρωω σοκολατα καθε μερα,και πινω πολυ καφε, ουτε εδωσα σε κανεναν συμβουλη να τρωει για να σπασει τη ανηδονια,απλα λιγο καφεδακι και μια σοκοφρετιτσα τη μερα καλο κανουν, κακο δεν κανουν νομιζω

εγώ τρώω κάθε μέρα μια μπανάνα,πίνω 2 ελληνικούς(έναν πρωί έναν απόγευμα) και σοκολάτα δεν πολυτρώω γιατί για ένα περίεργο λόγο δε με συγκινεί πια η σοκολάτα..
αλλά δεν έχω δει καμία αλλαγή..το κενό και η ανηδονία παραμένουν..
χθες μόνο,άγνωστο γιατί,αισθάνθηκα το μυαλό μου λίγο καθαρό σαν να καθάρισε λίγο η σκέψη, κι αυτό με γέμισε κάπως ευφορία..
αλλά σήμερα πάλι τα ίδια..

Εγώ πάλι πίνω ένα κιλό καφέ τη μέρα μια κούπα ελληνικό και δυο τρεις εσπρέσο και γενικά έχω μάθει και τις ποιότητες του καφέ από την πολλή κατανάλωση παλιότερα είχα και πρόβλημα με το στομάχι ελπίζω να μη ξαναβγάλω αλλιώς δεν παλεύεται παίρνω πολλά φάρμακα έπρεπε κανονικά να κοιμάμαι όλη μέρα αλλά ευτυχώς νύστα δεν έχω μπορεί να είμαι δυσκινητος αλλά τουλάχιστον δε νυστάζω

Μια απο τα ιδια. Απο οσο εχω παρατηρησει ομως παιδια η γυμναστικη κανει πολυ καλο νιωθεις υπεροχα. Πηγα 2 μηνες γυμναστηριο και το παρατησα επειδη εφτιαξα μια ιστοσελιδα. Το http://www.mimoupeis.gr/

Απο τοτε επιδιδομαι σε αλκοολ τσιγαρο καφε..
Μονο ετσι ανεβαζω κεφι ντοπαμινη και σεροτονινη... σπανια και χορτο..
Αλλα δεν μας σωζει τιποτα..

Επειδη ασχολουμε με τον προγραμματισμο, τη βρισκω ρε παιδακι μου.. εχω γινει ενα ιντερνετ junky και επειδη καθομαι πολλες ωρες στο πισι οταν βγαινω να πιω του δινω και καταλαβαινει.. τα κανω αχταρμα στο μυαλο σκοτωνω τις σκεψεις μου.. αλλα το κανω και επειδη το μυαλο μου σκεφτεται συνεχεια δεν σταματαει ποτε λεμε..

Αλλα το πιο αξιοσημειωτο ειναι η γυμναστικη. Πηγαινα 2 ωρες τζιμ επινα 3 κανατες νερο εχασα μπαμ μπαμ 18 κιλα αλλα το παρατησα.. ιντερνετ junky..