συμπεριφοριστικη θεραπεια

Λογω κοινωνικης φοβιας ,πηγα σε εναν ψυχιατρο σημερα και μου είπε οτι δεν νομίζει οτι εχω κοινωνικη φοβια ,αλλά χαμηλη αυτοπεποιθηση
Και οτι θα καταπολεμησουμε τις φοβιες μου μεσω συμπεριφοριστικης θεραπειας.Μου είπε να εκθετω λιγο λιγο, πάνω κατι στην φοβια μου ,που ειναι η συναστροφη με αγνωστα ατομα κ.λ.π και θα μου περασει.
Μου ειπε να αρχισω να βρω 10 γκομενες και να προσπαθησω να ριξω οσες περισσοτερες μπορω ,ωστε να ανεβει η αυτοπεποιθηση μου.
Εχει κανει κανενας συμπεριφορικη θεράπεια και τον εχει βοηθησει?Ειναι εφικτο δλδ με αυτην την μεθοδο να μου φυγουν τα παντα?Με εκθεση στον σιγα σιγα στον φοβο?
Οποιος μπορει ας με βοηθησει

κανενας ?????

Εγώ.......... χαχα

Quote:

---

Originally Posted by cube

Εγώ.......... χαχα

---

ωραία μου κανεις εσυ .Θέλω να με βοηθησεις ;p

Κάτσε τώρα που υπάρχουν 2,3 απαντήσεις μπορεί να δουν πιο πολλοί το θέμα σου και να σου απαντήσουν..

Quote:

---

Originally Posted by cube

Κάτσε τώρα που υπάρχουν 2,3 απαντήσεις μπορεί να δουν πιο πολλοί το θέμα σου και να σου απαντήσουν..

---

Δεν βλέπω να μπαίνει κανενας στον κόπο.Εσυ που μπηκες ομως ειναι ευκαιρια να με βοηθησεις :p.μην μ την αρνεισαι

Ωραία, εσύ γενικά συναναστρέφεσαι με άγνωστα άτομα? Με τις κοπέλες από ότι έχω καταλάβει είσαι καλός έτσι?

Quote:

---

Originally Posted by cube

Ωραία, εσύ γενικά συναναστρέφεσαι με άγνωστα άτομα? Με τις κοπέλες από ότι έχω καταλάβει είσαι καλός έτσι?

---

Συναναστρεφομαι με αγνωστα ατομα ,αλλα μερικες φορες με πιανει κρυος ιδρωτας και κοκκινιζω και αυτα με ενοχλουν γτ φαινομαι ετσι στους αλλους.Καλος ημουνα τώρα αμα δεν εχω πιει 3-4 ποτακια δεν μπορω να παω να φλερταρω με πιάνει το ιδιο και με τις κοπελες γνωστες οι αγνωστες .Να συμπληρωσω οτι αναλογα την μερα πως θα σηκωθω,μερικες μερες σηκων,ομαι μπορω και να φλερταρω,αλλες ουτε να μιλησω που λεει ο λογος.Δυστυχως δεν εχω βρε ακομα γτ με πιανει σήμερα ο γιατρος μου είπε οτι εχω χαμηλη αυτοπεποιθηση

Τα θυμάμαι αυτά, μαζί τα συζητούσαμε...Και γιατί λένε ότι άμα έχεις αποδοχή από τις γυναίκες έχεις και αυτοπεποίθηση? Εσύ πως το βλέπεις? Με δικούς σου οικογένεια φίλους γνωστούς σε πιάνει αυτό?

Quote:

---

Originally Posted by cube

Τα θυμάμαι αυτά, μαζί τα συζητούσαμε...Και γιατί λένε ότι άμα έχεις αποδοχή από τις γυναίκες έχεις και αυτοπεποίθηση? Εσύ πως το βλέπεις? Με δικούς σου οικογένεια φίλους γνωστούς σε πιάνει αυτό?

---

Ναι ισχυει ειχα ανοιξει θέμα κοινωνικη φοβια.Δεν ξερω ο γιατρος μου ειπε να παω να την πέσω σ 10 γκομενες και θα βρω την αυτοπεποιθηση και θα μου φυγει ,ετσι στεγνα μ το ειπε,τραβα βρες γυναικες :p
Εγώ δεν ξερω αμα μου λύσουν το προβλημα το πεσιμο σε γυναικες,δεν ειμαι απολυτα σιγουρος, και αυτοπεποιθηση νομιζω πως εχω οχι και πολυ αλλα αρκετη νομίζω,Δεν θεωρω οτι υστερω καπου.
Με δικους μ σπάνια με πιάνει ,ισως αμα νιώσω αβολα.

Εντάξει και αυτό μέρος της λύσης είναι φαντάζομαι, τώρα αν είναι η λύση???
Να σου πω και πότε νιώθεις άβολα? Όταν πας να μιλήσεις, όταν τρως, όταν χτυπάει το κινητό σου, όταν μιλάς στο τηλ. κλπ ή έτσι εκεί που κάθεσαι ?

Quote:

---

Originally Posted by nick190813

Ναι ισχυει ειχα ανοιξει θέμα κοινωνικη φοβια.Δεν ξερω ο γιατρος μου ειπε να παω να την πέσω σ 10 γκομενες και θα βρω την αυτοπεποιθηση και θα μου φυγει ,ετσι στεγνα μ το ειπε,τραβα βρες γυναικες :p
Εγώ δεν ξερω αμα μου λύσουν το προβλημα το πεσιμο σε γυναικες,δεν ειμαι απολυτα σιγουρος, και αυτοπεποιθηση νομιζω πως εχω οχι και πολυ αλλα αρκετη νομίζω,Δεν θεωρω οτι υστερω καπου.
Με δικους μ σπάνια με πιάνει ,ισως αμα νιώσω αβολα.

---

Καλά αυτό μπορεί να το έλεγε και ο μπάρμπας σου από το χωριό!

Quote:

---

Originally Posted by cube

Εντάξει και αυτό μέρος της λύσης είναι φαντάζομαι, τώρα αν είναι η λύση???
Να σου πω και πότε νιώθεις άβολα? Όταν πας να μιλήσεις, όταν τρως, όταν χτυπάει το κινητό σου, όταν μιλάς στο τηλ. κλπ ή έτσι εκεί που κάθεσαι ?

---

Ναι μπορει να ειναι η λυση μ οι πολλές γυναικες :p αλλα δεν ειμαι τετοιος ανθρωπος να πηγαινω να γνωριζω μονο και μονο για να βοηθηθω εγώ ,δεν μ αρεσει να παιζω με τους ανθρωπους.
Μπορεί και σ ολα μερικες φορες και ο psycho σημερα μου ειπε , σε οτι νιώθω αβολα να εκτιθομαι σιγα σιγα ,εκτοσ απο τις γυναικες να κανω και αυτο.δλδ οτιδηποτε μου προκαλει δυσφορια να το αντιμετωπισω
Αλλα δεν ξερω κατα ποσο θα με βοηθησει αυτο που μου ειπε

Και πότε νιώθεις δυσφορία,δεν μ΄απάντησες?

Quote:

---

Originally Posted by cube

Και πότε νιώθεις δυσφορία,δεν μ΄απάντησες?

---

Δεν ξερω αλλες φορες δεν νιώθω καθόλου άλλες νιώθω οταν γινομαι το επικεντρο της συζητησης,αλλες οταν γνωρίζω ατομα που δεν ξερω,αλλες οταν θελω να φλερταρω μια κοπέλα,αλλες χωρις λογο ,αλλες οταν ειναι να βγω με ατομα που δεν θα ξερω τοτε αγχονομαι και μια πριν και πολλες φορες το ακυρωνω και αλλα που ισως δεν μου ερχονται τωρα.