συμπεριφοριστικη θεραπεια
Λογω κοινωνικης φοβιας ,πηγα σε εναν ψυχιατρο σημερα και μου είπε οτι δεν νομίζει οτι εχω κοινωνικη φοβια ,αλλά χαμηλη αυτοπεποιθηση
Και οτι θα καταπολεμησουμε τις φοβιες μου μεσω συμπεριφοριστικης θεραπειας.Μου είπε να εκθετω λιγο λιγο, πάνω κατι στην φοβια μου ,που ειναι η συναστροφη με αγνωστα ατομα κ.λ.π και θα μου περασει.
Μου ειπε να αρχισω να βρω 10 γκομενες και να προσπαθησω να ριξω οσες περισσοτερες μπορω ,ωστε να ανεβει η αυτοπεποιθηση μου.
Εχει κανει κανενας συμπεριφορικη θεράπεια και τον εχει βοηθησει?Ειναι εφικτο δλδ με αυτην την μεθοδο να μου φυγουν τα παντα?Με εκθεση στον σιγα σιγα στον φοβο?
Οποιος μπορει ας με βοηθησει