Printable View
ΠΩΣ ΕΧΟΥΜΕ ΑΦΗΣΕΙ ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΤΟΝ ΦΟΒΟ ΝΑ ΚΥΡΙΕΥΣΕΙ ΤΗΝ ΖΩΗ ΜΑΣ?ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ ΝΑ ΕΧΩ ΠΙΑ ΑΓΧΩΔΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ,ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΝΑ ΕΧΩ ΕΝΑ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΟ,ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ ΝΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΦΟΒΑΜΑΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΝΩ.ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΩ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΣΚΕΨΗΣ ΜΟΥ.ΑΝ ΗΞΕΡΑ ΟΤΙ ΘΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΝ ΤΑ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΑ........ ΘΑ ΑΛΛΑΖΕ ΟΛΗ Η ΖΩΗ ΜΟΥ.ΣΥΓΝΩΜΗ ΠΑΙΔΙΑ ΟΜΩΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΑ ΠΟΣΤ KAI MOY BGHKAN OLA AYTA
Κουράγιο Κυριακούλα μου. Όλοι με αυτά παλεύουμε, δυστυχώς! Μάλλον θα πρέπει να αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας κάνοντας αυτά που φοβόμαστε να κάνουμε. Κάπως έτσι μάλλον.
Και εγώ έχω κουραστη αλλά συνεχίζω να προσπαθώ με αισιοδοξία! Παρόλο που έχουν περάσει 10 χρόνια σχεδόν με κοινωνική φοβια
ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΕΟΛΟΥΣ ΜΑΣ.ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΛΠΙΖΩ ΠΩΣ ΚΑΠΟΙΑ ΜΕΡΑ ΘΑ ΝΙΩΘΩ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΚΑΛΑ.ΘΑ ΒΓΩ ΑΠΟ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΕΦΙΑΛΤΗ ΚΑΙ ΤΟ ΕΥΧΟΜΑΙ ΑΥΤΟ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ
Εσύ Κυριακή ξέρεις από τι ακριβώς διαταραχή πάσχεις;εγώ μετά από μερικές συναντήσεις με ψυχολόγο με είπε κοινωνική φοβια
ΜΙΚΤΗ ΑΓΧΩΔΗΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ.ΑΠΟ ΤΟ 1995.
Εγώ έχω 19 χρόνια, beat that! Oh wait...Quote:
Originally Posted by User6494
Μάλλον wait γιατί δε βρίσκω τρόπο να το ξεπεράσω, κ δεν έχω κ money να πάω σε ειδικό μπας κ αλλάξει κάτιQuote:
Originally Posted by masterridley
Αν δεν έχεις money, τότε πρέπει να σκαρφιστείς κάτι άλλο. Εγώ σκεφτόμουν (και σκέφτομαι ακόμα) να φτιάξω ένα group για κοινωνική φοβία, για να μπορούμε να εξασκηθούμε και μεις οι "προβληματικοί"...
Πάντως ο ψυχολόγος με πιέζει να γραφτώ σε όποιο group γίνεται. Πχ αυτό: https://www.meetup.com/Kifissia-Toastmasters/
Fuck...
Δυστυχώς στην Ελλάδα δεν έχουμε πολλά γκρουπ όπως στο Λονδίνο που ήμουνα...
Auto einai mia polu kali idea!!Quote:
Originally Posted by masterridley
Quote:
Originally Posted by κυριακι
Sou to euxomai, kai se ollous to idio!!
Quote:
Originally Posted by κυριακι
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία
Τι είναι; Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα.
Όνομάζεται γνωσιακή γιατί διερευνά τον τρόπο σκέψης για τον εαυτό, τον κόσμο και το μέλλον αλλά και τον τρόπο που αυτές οι σκέψεις επιδρούν στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά («συμπεριφοριστική»). Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία μέσα από το λόγο αλλά και τις τεχνικές μπορεί να βοηθήσει να τροποποιηθούν σκέψεις και συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητα.
Για ποιον; Έχει βρεθεί ερευνητικά ότι η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι η πλέον αποτελεσματική ψυχολογική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος.
Άλλες δυσκολίες για τις οποίες έχει φανεί ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι:
Πανικός, Αγοραφοβία, άλλες Φοβίες, Διαταραχές Διατροφής, τραυματικές εμπειρίες, απώλειες και πένθος, Διαπροσωπικά Προβλήματα, Ψυχοσωματικά Προβλήματα, Χρήση Ουσιών, Ψυχώσεις
Πως λειτουργεί; Αρχικά θα χρειαστεί ένα πλήρες ιστορικό. Όλες οι πληροφορίες για τα επαγγελματικά, τα οικονομικά, τις σχέσεις κ.τ.λ. είναι σημαντικές. Αν βελτιωθεί ένας τομέας της ζωής, τότε το πιθανότερο είναι να βελτιωθούν και άλλοι. Ο θεραπευτής μαζί με εσένα εντοπίζει τις δυσκολίες, και αξιολογείτε μαζί αν ταιριάζει σε εσένα αυτό το μοντέλο θεραπείας και ορίζετε τους στόχους.
Ο θεραπευτής σου μπορεί να σου ζητήσει να τηρείς κάποιο ημερολόγιο ώστε να βοηθηθεί αυτή η διαδικασία εντοπισμού συναισθημάτων και σκέψεων που δυσκολεύουν την καθημερινότητα
Πόσο διαρκεί; Η θεραπεία διαρκεί 45 λεπτά και μπορεί να γίνεται σε εβδομαδιαία βάση ή δεκαπενθήμερη, ανάλογα με τις ανάγκες. Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι βραχεία σε διάρκεια. Η διάρκειά της όμως εξαρτάται από το είδος του προβλήματος, το πόσο αποτελεσματική είναι για εσένα αλλά και το ρυθμό με τον οποίο επιθυμείς εσύ να εργαστείς. Η θεραπεία λήγει όταν επιτευχθούν οι στόχοι που έχετε θέσει εσύ μαζί με το θεραπευτή σου.
Είμαι μέσα αν έχεις τη δυνατότητα και τη σκέψη για το πως ξεκινατω κ ακολουθούμε!Quote:
Originally Posted by masterridley
Quote:
Originally Posted by κυριακι
https://www.youtube.com/watch?v=NOKJ_UWjUd0