Καθε μερα νομιζω οτι κατι εχω σωματικο κ στην ουσια δεν εχω τπτ, και οταν αντιλαμβανομαι οτι οντως δεν εχω τπτ παλι νιωθω παραξενα γτ με εχω συνηθισει καθε μερα να λεω οτι κατι εχω. Πως θα το αντιμετωπισω?
Printable View
Καθε μερα νομιζω οτι κατι εχω σωματικο κ στην ουσια δεν εχω τπτ, και οταν αντιλαμβανομαι οτι οντως δεν εχω τπτ παλι νιωθω παραξενα γτ με εχω συνηθισει καθε μερα να λεω οτι κατι εχω. Πως θα το αντιμετωπισω?
Με επισκεψη σε ψυχολογο ..........
Οι φοβίες είναι ένα ξέσπασμα του άγχους. Λογικά, το άγχος σου έχει βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα και έχει σωματοποιηθεί. Αν δεν μπορείς να καταπολεμήσεις μόνος σου τις φοβίες, καλό θα ήταν να επισκεφτείς έναν ειδικό.
Καλησπέρα. Εδω κάι ένα χρόνο έχω υπερβολικό άγχος για τα πάντα, παθαίνω συνέχεια κρίσεις πανικού και κυρίως έχω υποχονδρια συμπτώματα, κατά καιρούς έχω διαφορά ψυχοσωματικα συμπτώματα και όταν αντιλαμβάνομαι κάποιο άμεσος με πιάνει κρίση πανικού, περισυ το καλοκαίρι ξεκίνησε αυτό όταν τελείωσα τις πανελλήνιες, τον χειμώνα είχε εξαφανιστεί κατά 97 % αλλά φέτος το καλοκαίρι πάρα έγινε, νιώθω ασθενής, νιώθω ότι πάντα θα έχω κάτι και ότι θα πρέπει να ζω με αυτό, δεν μ αφήνει να απολαύσω την ζωή μου.Να πω ότι στα 13 μου.ειχα πάθει μια πολύ δυνατή κρίση πανικού επειδή είχα πιει ένα φραπέ πιο πριν, δεν πήγα σε ψυχολόγο, ούτε φάρμακα, απλά δεν ξαναηπια καφέ και όλα ήταν μια χαρά. Από τα 17 μου όμως άρχισα να πίνω καφέ, για 1,5 χρόνο ειμουν μια χαρά, κανενα απόλυτος θέμα, μετά όμως ξεκίνησε το πανηγύρι, πίνω κάθε μέρα καφέ γτ δεν μπορώ να τον κόψω και κάθε φορά με πιάνει ταχυκαρδια,τρεμουλο, νιώθω μια ελαφριά ναυτία, νιώθω πολύ ένταση στους μυς, περισυ με ποναγε το σαγονι κάθε φορά που ξυπναγα και που έτρωγα. Δεν ξέρω τι να κάνω, το παθαίνει κανείς αυτό ?
Να ξανακόψεις τον καφέ μήπως; :pQuote:
Originally Posted by Stavrosbmw
Εμένα με ενοχλεί πολύ στο στομάχι και φέρνει νευρικότητα, ειδικά στους αγχώδεις ανθρώπους. Ανάλογα και με τον οργανισμό. Κατά τα άλλα η πηγή/αιτία του άγχους σου ποια είναι, γνωρίζεις; Τι σε αγχώνει τόσο πολύ σε σημείο που δεν το ελέγχεις;
Κυριως ειμαι υποχονδριος θα ελεγα,φοβαμαι ασθενιες που πρεπει να μαθεις να ζεις με αυτες,που δεν υπαρχει θεραπεια.....
Και ποιος δεν τις φοβάται; Πρέπει όμως κάπου να στηρίζεις αυτή την φοβία, αλλιώς τρελαίνεσαι και τρέχεις για εξετάσεις και από όλη αυτή την ψυχοφθόρα διαδικασία ό,τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό σου (κυρίως λόγω άγχους) θα το μεταφράζεις σαν συμπτώματα ασθενειών που φοβάσαι. Και όλο αυτό γίνεται φαύλος κύκλος και δεν θα ησυχάζεις. Επισκέπτεσαι γιατρούς; Κοιτάζεις στο google για συμπτώματα; Έχεις κάνει ποτέ συνεδρίες με ψυχολόγο; Αν είναι έντονο το πρόβλημα θεωρώ πως χρειάζεται να κάνεις. Είναι κρίμα, είσαι νέο παιδί, δεν αξίζει να βασανίζεσαι με τα ΑΝ.Quote:
Originally Posted by Stavrosbmw
Ευχαριστώ για την απάντηση, όχι δεν επισκέπτομαι γιατρούς, πέρα από πέρυσι τον Σεπτέμβρη που είχα πάει για γενικές εξετάσεις, γιατί ψηλό φοβάμαι, μην μου ανακοινωσουν κάτι που δεν θέλω να ακούσω πχ.Δεν έχω πάει ποτέ σε ψυχίατρο κτλ και πιστεύω ότι να λόγια δεν βοηθάνε σε τέτοιες καταστάσεις, πχ αν μου λείπει σεροτονινη τότε θα έπρεπε να πάρω χάπια, πως με τα λόγια του ο γιατρος θα μου αυξήσει την σεροτονινη (αν όντως η σεροτονινη βοηθάει) ?Μπορεί επίσης να έχω ευαίσθητο νευρικό σύστημα και γι αυτό να παθαίνω κρίσεις πανικού εύκολα. Πως τα λόγια θα μου δυναμωσουν το νευρικό σύστημα ?Quote:
Originally Posted by blackbird
Σε ρώτησα για τους γιατρούς για να καταλάβω πάνω κάτω πόσο έντονο είναι το πρόβλημα. Έχω γνωστό με νοσοφοβία που δεν ησύχαζε ποτέ, κάθε τρεις και λίγο έτρεχε για εξετάσεις. Τελικά πήγε σε ψυχολόγο για να τον καθοδηγήσει (Σημείωση: είναι 29. Θέλω να πω, δεν έχει σημασία η ηλικία, ούτε είναι "ντροπή" ούτε πήγε για να κουβεντιάσει απλά και για να ακούσει 3 κουβέντες που "θα του αυξήσουν την σεροτονίνη" :P ). Μην το βλέπεις τόσο αρνητικά. Δεν θα πας απλά για να κουβεντιάσετε ή για να ακούς το κλασικό που θα σου έλεγε ένας φίλος σου πχ. Υπάρχουν μέθοδοι γι' αυτά τα πράγματα και ναι για την σεροτονίνη που λες αυξάνεται ΚΑΙ με διατροφή ΚΑΙ με γυμναστική. Αν έχεις ευαίσθητο νευρικό σύστημα και δεν υπάρχει κάποια άλλη αιτία (δεν ξέρω κατά πόσο ισχύει αυτό) θα μάθεις πώς μπορείς να το διαχειρίζεσαι την ώρα που θα έρχεται για να μην τρελαίνεσαι κάθε φορά.Quote:
Originally Posted by Stavrosbmw
Γενικα τωρα που ακομα δεν εχει αρχισει η σχολη κοιμαμαι το πρωι και ξυπναω 3-4 το μεσημερι.Μετα κατα τις 5:30 πινω ενα φρεντο(με 3 εσπρεσσακια).Χθες δοκιμασα το εξης κοιμηθηκα νωρις και ξυπνησα κατα τις 11:30, ηπια τον μισο καφε απο αυτον που πινω συνηθως και μετα απο το μεσημερι μεχρι το βραδυ ειχα βγει εξω βολτα(οχι για καφε),γυρισα,εκανα λιγο γυμναστικη και πραγματικα τοσο ωραια και χαλαρα ειχα καιρο να νιωσω.Ισως φταιει το χαλια προγραμμα μου,ισως ο καφες....
Ή και τα 2 μαζί, ειδικά αφού λες ότι το ξανάπαθες με τον καφέ. Η γυμναστική και οι χαλαρές βόλτες πάντα βοηθάνε ;)
Υπαρχουν καταστασεις που οντως πρεπει να φοβασαι, σε καταστασεις που δεν θαπρεπε να φοβασαι, πρωτα επιβαλλεσαι στους λογικους φοβους με το μυαλο σου , υστερα στους ζωωδεις η ενστικτωδεις , και κατοπιν στους παραλογους .... ...................το μυαλο ειναι ικανο, αν το αφησεις ανεξελεγκτο να γεννησει τους πιο παραλογους φοβους .....
Yeap. Και επίσης η αμφιβολία σου διαλύει το μυαλόQuote:
Originally Posted by Macgyver
Quote:
Originally Posted by blackbird
Σωστα ....................
οσο για τον φοβο , οταν καταλαβεις οτι εισαι μερος του φοβου σου και οχι κατι ξεχωριστα , τοτε ολα τελειωνουν , και οι φοβοι εξαλειφονται .........
Παντος ενα ειναι το σιγουρο,οτι το Internet προκαλει αρρωστοφοβια,εγω δεν ξερω ανθρωπο που να μην εχει προσβαση στο ιντερνετ και να ειναι αρρωστοφοβικος,γενικα το internet προκαλει χιλια δυο ψυχολογικα στον ανθρωπο....