Δε μπορω να ξεφορτωθω τα περιττα κιλα!

Καλησπερα
Ειμαι 15 χρονων, αγορι, 95 περιπου κιλα, υψος περιπου 1.80.
Εδω και 5-6 μηνες εχω παει σε εναν αρκετα καλο διαιτολογο και ενω χανω ανα τακτα διαστηματα λιγα κιλα (εως 3) τα ξαναπριρνω γιατι υποκιπτω σε πειρασμους και ετσι απελπιζομαι.. Μεσα σε τοσο καιρο δεν εχω χασει συνολικα ουτε 1 κιλο και εχω απελπιστει..κανω αρκετη γυμναστικη στο σπιτι και προσπαθω οσο μπορω να ακολουθω το προγραμμα αλλα τρωω και κατι παρπαανω. Το βαρος μου αυξηθηκε ξαφνικα πριν 1-2 χρονια επειδη αρχισα να τρωω υπερβολικα πολυ συνεχεια πατατακια και τετοια.. Οποιος μπορει να βοηθησει παρακαλω.. Το βαζω συνεχει στοχο να χασω κιλα και το εχω πιστεψει αλλα οταν ειναι να φαω σουβλακια η κατι τετοιο τα ξεχναω ολα. Δεν αντεχω να ξαναπερασει 1 χρονια ετσι θελω να δω αμεσα αποτελεσματα.

Quote:

---

Originally Posted by blegati

Καλησπερα
Ειμαι 15 χρονων, αγορι, 95 περιπου κιλα, υψος περιπου 1.80.
Εδω και 5-6 μηνες εχω παει σε εναν αρκετα καλο διαιτολογο και ενω χανω ανα τακτα διαστηματα λιγα κιλα (εως 3) τα ξαναπριρνω γιατι υποκιπτω σε πειρασμους και ετσι απελπιζομαι.. Μεσα σε τοσο καιρο δεν εχω χασει συνολικα ουτε 1 κιλο και εχω απελπιστει..κανω αρκετη γυμναστικη στο σπιτι και προσπαθω οσο μπορω να ακολουθω το προγραμμα αλλα τρωω και κατι παρπαανω. Το βαρος μου αυξηθηκε ξαφνικα πριν 1-2 χρονια επειδη αρχισα να τρωω υπερβολικα πολυ συνεχεια πατατακια και τετοια.. Οποιος μπορει να βοηθησει παρακαλω.. Το βαζω συνεχει στοχο να χασω κιλα και το εχω πιστεψει αλλα οταν ειναι να φαω σουβλακια η κατι τετοιο τα ξεχναω ολα. Δεν αντεχω να ξαναπερασει 1 χρονια ετσι θελω να δω αμεσα αποτελεσματα.

---

Να μην κανεις αυστηρες διαιτες, γιατι το απαγορευμενο μας κανει να θελουμε πιο πολυ να φαμε. Δωσε παραπανω χρονο στον εαυτο σου, πες σε ενα χρονο θα χασω πχ 15 κιλα, θα μειωσω τις θερμιδες που πρεπει να τρωω κατα 200 την ημερα, ουτως ωστε να μην μου φαινεται πολλη η μειωση. Μην πιεζεσαι γιατι αυτο φερνει αντιθετα αποτελεσματα, οσο πιο πολυ βιαζεσαι, τοσο πιο αργα θα τα χασεις, γιατι θα κανεις πισωγυρισματα. Και να τρως κατι καθε 3 ωρες!

μικρος εισαι ακομα εχεις μελλον μπρωστα σου.....

καλησπερα, καταλαβαινω οτι δεν σε ενδιαφερει και πολυ να χασεις καποια κιλα για αυτο δεν εχεις και πεισμα για το θεμα.
αυτο δεν ειναι πολυ κακο γιατι τα κιλα σου δεν ειναι και παρα πολλα.
ομως αν θες να προσπαθησεις να μην εχεις στο μυαλο σου την λεξη διαιτα δηλαδη στερηση, αλλα να κανεις μια σωστη υγιεινη διατροφη.
τωρα σχετικα με τα σουβλακια κτλ μπορεις στον διαιτολογο να του ζητησεις να σου τα βαλει στο προγραμμα, γινεται και αυτο ολα με μετρο.
τελος προσπαθησε να μην εισαι αναβλητικος γιατι θα σε κουρασει πολυ αυτο. δηλαδη μην λες συνεχως ξεκιναω απο αυριο....

σου εχω μια λυση στο προβλημα σου να αρχισεις στιβο......... χαλαρα βεβαια ερασιτεχνικα δεν ειναι αναγκη να κανεις επαγκελματικο αθλητισμο.......
εγω αρχισα τριαθλο και νοιωθω τελεια.......... αν π.χ. κανεις μια ωρα τρεξιμο με 120 παλμους θα φυγουν τα κιλα φετες, και εννοειται θα πρεπει να κανεις μια μικρη διατροφη...... αλλα αν καις 600-700 θερμιδες τη προπονηση θα αδυνατισεις τη θα κανεις......

Υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος να απαλλαγείς από τα πολλά κιλά. Να τρως λιγότερο! Μικρές μερίδες, λίγο φαγητό! Η γυμναστική δεν βοηθάει καθόλου σ αυτή την κατευθυνση. Εκτός κι αν το πρόβλημα σου ειναι οργανικό, ιατρικής φυσεωες θεμα υγείας στο οποίο οφειλονται τα περιττα κιλά.

Quote:

---

Originally Posted by ioannis2

Υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος να απαλλαγείς από τα πολλά κιλά. Να τρως λιγότερο! Μικρές μερίδες, λίγο φαγητό! Η γυμναστική δεν βοηθάει καθόλου σ αυτή την κατευθυνση. Εκτός κι αν το πρόβλημα σου ειναι οργανικό, ιατρικής φυσεωες θεμα υγείας στο οποίο οφειλονται τα περιττα κιλά.

---

πες τα γιαννη!
αυτο ακριβως ειναι υο ολο θεμα.
ΠΟΣΟΤΗΤΑ.
ουτε το μαγειρεμενο φαγητο βλαπτει, αντιθετως μαλιστα,
μονο το ντελιβερι πιτσας , πιτας και γυρου , τα τηγανητα και τα γλυκα βλαπτουν.
απο ΟΛΑ τα αλλα τρως κανονικα αλλα ΜΕΤΡΑΣ ΠΑΝΤΑ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ.
πιατο εστιατοριου, μεριδα εστιατοριου. η μεριδα να χωραει σχεδον στην μια σου παλαμη.
αυτο ειναι το μυστικο.
η γυμναστικη μπορει και να σε παχυνει αν δεν την συνδτασεις με διατροφη.

Quote:

---

Originally Posted by λουλούδι

Μην πιεζεσαι γιατι αυτο φερνει αντιθετα αποτελεσματα, οσο πιο πολυ βιαζεσαι, τοσο πιο αργα θα τα χασεις, γιατι θα κανεις πισωγυρισματα. Και να τρως κατι καθε 3 ωρες!

---

Επιασε αυτη η διαιτα?Ποσα κιλα ησουν και ποσα εχασες?

Quote:

---

Originally Posted by kas

Επιασε αυτη η διαιτα?Ποσα κιλα ησουν και ποσα εχασες?

---

Ρε σοκ πάλι εδώ; Τόσο πολύ με γουστάρεις;

το μήνυμα τροποποιήθηκε από τη διαχείριση (πολλαπλό προφίλ, το μέλος διαγράφηκε)

Γιατί δεν φεύγεις από δω τόσα μπάνια έχεις φάει ακόμα να βαλεις μυαλό; Θες κι άλλο;

το μήνυμα τροποποιήθηκε από τη διαχείριση (πολλαπλό προφίλ, το μέλος διαγράφηκε)

Γενικως εχω χασει περιπου 2 κιλα αλλα αυτο επειδη το χαλαγα απο μονος μου.. Οποτε εκανα κανονικα τη διατροφη εχαν ακανο ικα.. Κ επισης δεν ειναι πιεστικη τα περιεχει ολα μεσα.. Τελευταιο προσπαθω περισσοτερο κ εχω αρχισει να βλεπω αποτελεσμα στα ρουχα.. Επειδη το ειδα πιο ψυχραιμα το θεμα