Διαχειριση αγχωδους διαταραχης
Πως το διαχειρίζεστε; εχω βεβαια και καταθλιψη μαζι εγω...
με ιστορικο καποτε διαταραχη πανικου κ αγοραφοβια(τωρα δν εχω αππ αυτα)
αλλα το αγχος μου εξακολουθει να ειναι παθολογικο...
οταν με πιανουν καποια συμπτωματα το κουλαρω βεβαια πχ εξαψεις, ζαλη
αλλα οταν σε πιανει αυτο το υπερβολικο αγχος που δε σε αφηνει να συγκεντρωθεις, φουσκωμα, αρνητικες κρισεις στ κεφαλι σ..και να σε κυριευει ο φοβο πως το κατευναζετε;;;
εμενα πχ μ εχει τυχει να εκτεθω στο αντικειμενο φοβου...αλλα αντι να χαλαρωνω ή χαλαρωνω λιγο...στη συνεχεια να φουντωνω κι αλλο....και φοβαμαι εννοειται μην μου ξανα τυχει κτ τετοιο και με κανει να φυγωνα τα παρατησω
για να "ηρεμησω"
δεν ξερω αν με καταλαβε και κανεις βεβαια...
αλλα κ γενικα θα ηθελα συμβουλες/αποψεις τι σας βοηθαει εσας να ανακουφιζεστε απ αυτο τ αγχος;;;
κ τελοσπαντων θα ηρεμησουμε ποτε εμεις αραγε;;