Διαχειριση αγχωδους διαταραχης

Πως το διαχειρίζεστε; εχω βεβαια και καταθλιψη μαζι εγω...
με ιστορικο καποτε διαταραχη πανικου κ αγοραφοβια(τωρα δν εχω αππ αυτα)
αλλα το αγχος μου εξακολουθει να ειναι παθολογικο...
οταν με πιανουν καποια συμπτωματα το κουλαρω βεβαια πχ εξαψεις, ζαλη
αλλα οταν σε πιανει αυτο το υπερβολικο αγχος που δε σε αφηνει να συγκεντρωθεις, φουσκωμα, αρνητικες κρισεις στ κεφαλι σ..και να σε κυριευει ο φοβο πως το κατευναζετε;;;
εμενα πχ μ εχει τυχει να εκτεθω στο αντικειμενο φοβου...αλλα αντι να χαλαρωνω ή χαλαρωνω λιγο...στη συνεχεια να φουντωνω κι αλλο....και φοβαμαι εννοειται μην μου ξανα τυχει κτ τετοιο και με κανει να φυγωνα τα παρατησω
για να "ηρεμησω"


δεν ξερω αν με καταλαβε και κανεις βεβαια...
αλλα κ γενικα θα ηθελα συμβουλες/αποψεις τι σας βοηθαει εσας να ανακουφιζεστε απ αυτο τ αγχος;;;
κ τελοσπαντων θα ηρεμησουμε ποτε εμεις αραγε;;

Quote:

---

Originally Posted by maria4

Πως το διαχειρίζεστε; εχω βεβαια και καταθλιψη μαζι εγω...
με ιστορικο καποτε διαταραχη πανικου κ αγοραφοβια(τωρα δν εχω αππ αυτα)
αλλα το αγχος μου εξακολουθει να ειναι παθολογικο...
οταν με πιανουν καποια συμπτωματα το κουλαρω βεβαια πχ εξαψεις, ζαλη
αλλα οταν σε πιανει αυτο το υπερβολικο αγχος που δε σε αφηνει να συγκεντρωθεις, φουσκωμα, αρνητικες κρισεις στ κεφαλι σ..και να σε κυριευει ο φοβο πως το κατευναζετε;;;
εμενα πχ μ εχει τυχει να εκτεθω στο αντικειμενο φοβου...αλλα αντι να χαλαρωνω ή χαλαρωνω λιγο...στη συνεχεια να φουντωνω κι αλλο....και φοβαμαι εννοειται μην μου ξανα τυχει κτ τετοιο και με κανει να φυγωνα τα παρατησω
για να "ηρεμησω"


δεν ξερω αν με καταλαβε και κανεις βεβαια...
αλλα κ γενικα θα ηθελα συμβουλες/αποψεις τι σας βοηθαει εσας να ανακουφιζεστε απ αυτο τ αγχος;;;
κ τελοσπαντων θα ηρεμησουμε ποτε εμεις αραγε;;

---

Το εχω περασει. Στοχος ειναι να εκτεθεις στο φοβικο αντικειμενο σιγα σιγα. Ενα βημα τη φορα. Αν δεν μπορεις μονη σου τοτε με παρεα. Ψυχοθεραπεια εχεις κανει?

Εστάλη από GT-S7580 στο E-Psychology.gr Mobile App

Quote:

---

Originally Posted by KaterinaP

Το εχω περασει. Στοχος ειναι να εκτεθεις στο φοβικο αντικειμενο σιγα σιγα. Ενα βημα τη φορα. Αν δεν μπορεις μονη σου τοτε με παρεα. Ψυχοθεραπεια εχεις κανει?

Εστάλη από GT-S7580 στο E-Psychology.gr Mobile App

---

οχι οχι δεν εχω ακομα κρισεις ή αγοραφοβια...μου εφυγαν αυτα γραφω.
Εχω γενικα διαταραχη αγχους...και ο,τι γραφω=/

Quote:

---

Originally Posted by maria4

οχι οχι δεν εχω ακομα κρισεις ή αγοραφοβια...μου εφυγαν αυτα γραφω.
Εχω γενικα διαταραχη αγχους...και ο,τι γραφω=/

---

Ειναι παθολογικο ομως το αγχος οπως το περιγραφεις.

Εστάλη από GT-S7580 στο E-Psychology.gr Mobile App

Quote:

---

Originally Posted by KaterinaP

Ειναι παθολογικο ομως το αγχος οπως το περιγραφεις.

Εστάλη από GT-S7580 στο E-Psychology.gr Mobile App

---

Μα το γραφω και το εξηγω ναι...εχω υπερβολικο κ εντονο σε σημειο να χανω συγκεντρωση/να αποφευγω καταστασεις (ορισμενες φορες)
να νιωθω ανικανη κ ν οδηγουμε σε αδιεξοδο...
αλλα δεν εχω κρισεις πια κ αγοραφοβια λεω.

Quote:

---

Originally Posted by maria4

Μα το γραφω και το εξηγω ναι...εχω υπερβολικο κ εντονο σε σημειο να χανω συγκεντρωση/να αποφευγω καταστασεις (ορισμενες φορες)
να νιωθω ανικανη κ ν οδηγουμε σε αδιεξοδο...
αλλα δεν εχω κρισεις πια κ αγοραφοβια λεω.

---

Μα αυτο εννοω και γω. Ειναι παθολογικο και η ψυχοθεραπεια θα σε βοηθουσε πολυ.

Εστάλη από GT-S7580 στο E-Psychology.gr Mobile App

Εχω κανει...2μιση χρονια περιπου...οχι συνεχομενα βεβαια απο ενα χρονο ξεχωριστα...
Νομιζω πως ουτε αυτοι ειναι θεοι ..ουτε εγω ομως βαζω τα δυνατα μου και εχω ερθει σε αυτη τη κατασταση να τα βλεπω ολα ματαια και δυσκολα πια. =/

Εγώ θα στα πω εσύ κάνε ότι θεσ διατροφή με τοπικά προϊόντα από το χωριό σου κ βιταμίνη ντε μαγνήσιο κ ηλεκτρολύτες από φαρμακείο η ψυχοθεραπεία σε πήγε μέχρι ένα σημείο το υπόλοιπο κομμάτι είναι το οργανικό άκου τον παλιό κ δε θα χάσεις

Quote:

---

Originally Posted by elis

Εγώ θα στα πω εσύ κάνε ότι θεσ διατροφή με τοπικά προϊόντα από το χωριό σου κ βιταμίνη ντε μαγνήσιο κ ηλεκτρολύτες από φαρμακείο η ψυχοθεραπεία σε πήγε μέχρι ένα σημείο το υπόλοιπο κομμάτι είναι το οργανικό άκου τον παλιό κ δε θα χάσεις

---

Σ ευχαριστω πολυ Ελις που ξανα απανατας. Μου εχει ανοιξει η ορεξη τωρα απο το αντικαταθλιπτικο χεχε κ παιρνω κ πολυβιταμινη :P

Μαγνήσιο είναι για την κατάθλιψη βιταμίνη ντε δεν ξέρω τι κάνει αλλά μου το γράψε γιατρός κ ισιωσα κ ηλεκτρολύτες έβαλα μόνος μου επειδή έχω κουραστική μέρα με τσιγάρο κ καφέ εγώ έτσι ήρθα στα ίσια μου

Quote:

---

Originally Posted by elis

Μαγνήσιο είναι για την κατάθλιψη βιταμίνη ντε δεν ξέρω τι κάνει αλλά μου το γράψε γιατρός κ ισιωσα κ ηλεκτρολύτες έβαλα μόνος μου επειδή έχω κουραστική μέρα με τσιγάρο κ καφέ εγώ έτσι ήρθα στα ίσια μου

---

Εχω διαβασει οτι αυτα βοηθουν κυριως απο αποψη διατροφης στη καταθλιψη...
Καταθλιψη βιωνεις κι εσυ elis;

Αγχωδη διαταραχη κ ψυχωση αλλα δουλευω οποτε κατι κανω καλα αυτο προσπαθω να σ πω

τι εννοεις κτ κανεις καλα ; σε εχασααα :P

Αν δεν προσπαθησεις και συ η ιδια δυστυχως δεν θα δεις αποτελεσματα στη ψυχοθεραπεια. Η διατροφη απλα δρα συνδυαστικα με τη ψυχοθεραπεια, απο μονη της δεν μπορει να κανει πολλα πραγματα. Ισως επρεπε να τη συνεχισεις περισσοτερο. Και γω τωρα ειμαι πολυ καλα (ειχα ατυπη καταθλιψη, αγχος κτλ) αλλα δεν τη σταματαω.

Ρε κούκλα με ψύχωση κ να δουλευεισ χρόνια δε γίνεται άρα μάλλον είναι η διατροφή η γυμναστική κ τα φάρμακα όλα αυτά μαζί πρέπει να τα κάνεις