Printable View
Καλημέρα. Μπορείτε να μου πείτε κάτι να κάνω να ασχολούμαι ώστε να ξεχνιέμαι να μην τρώω κάθε μισή ώρα; δεν αντέχω άλλο έχω φτάσει στα 115 κιλά και δεν θέλω να με βλέπω στον καθρέφτη. Αν δεν κάνω κάτι αυτό τον χρόνο με βλέπω σε πολύ μαύρο μέλλον. Παρακαλώ μια βοήθεια.
Εστάλη από F3111 στο E-Psychology.gr Mobile App
Τα ιδια εχω παθει κι εγω, μακαρι να μπορουσα να σου προτεινω μια λυση, το μονο που μπορω να σου πω που εκανα ενα διαστημα και επιασε ειναι να ελεγχω τα συναισθηματα μου, γιατι λενε οτι τρωμε τα συναισθηματα μας, πχ αν μπορεις αντι να μη φας να γεμισεις το κενο σου με τη δυναμη του μυαλου, δηλαδη να πεις, οχι, δεν εχω αναγκη απο φαι, απο συναισθημα εχω αναγκη, και να αφεθεις ελευθερος, ισως τα καταφερεις, εγω τα καταφερα ετσι αλλα για λιγο διαστημα λογω οτι περναγα μια δυσκολη περιοδο. Θα 'θελα ομως να το ξαναδοκιμασω, προς το παρον ομως απλα εχω μειωσει τα φαρμακα που υποτιθεται οτι με παχαινουν αλλα δεν εχω δει βελτιωση, αν συνεχισω να μη βλεπω, θα κανω αυτο το "κολπο".
μεγαλο ερωτημα, δεν εχω την απαντηση δυστηχως αν την ειχα θα ειμουν αδυνατος......
Πως γίνεται όλοι να νομίζουν πως το αδυνάτισμα είναι θέμα φαγητού;
Να μην εχεις ευκαιρα πολλα και παχυντικα φαγητα στο ψυγειο σου ............
Ειναι και φαγητου και πολλων αλλων... βοηθανε καποιες συμπεριφορικες τεχνικες. Δεν ειναι αναγκη να πας σε ψυχολογο. Αν ηδη πηγαινεις συζητησε το. Αυτες τις τεχνικες μπορεις να τις διαβασεις και σε βιβλια. Βεβαια καλο ειναι να υπαρχει και η καθοδηγηση ειδικου αλλα καποια πραγματα ισως μπορεις να τα εφαρμοσεις και χωρις οδηγιες.Quote:
Originally Posted by aggelosstr
Εστάλη από GT-S7580 στο E-Psychology.gr Mobile App
KaterinaP μηπως εχεις υποψιν σου τετοια βιβλια και οντως βοηθανε; Ειναι ευκολο να μου τα στειλεις σε πμ;
Το ειχα διαβασει σε ενα συγγραμα για τη σχολη στη ψυχολογια της υγειας. Αλλα το βιβλιο ειναι καπως τεραστιο και θα ειναι ακριβο. Δυστυχως δεν εχω υποψιν καποιο αλλο αλλα αν ψαξεις θα βρεις κατι.Quote:
Originally Posted by λουλούδι
Εστάλη από GT-S7580 στο E-Psychology.gr Mobile App
Αα ενταξει, σ'ευχαριστω.Quote:
Originally Posted by KaterinaP
Τουρετερ βρηκες καποια λυση; Εγω εχω παρατηρησει οτι ειμαι χαλια, τρωω, γινομαι χαλια και μετα ξανατρωω. Ολο αυτος ο κυκλος γινεται, το φαι με ηρεμει λιγο, φανταζομαι κι εσενα..........ειλικρινα και σε μενα δεν παει αλλο αλλα δεν εχω και λυση....αυτο που σου ειπα το ειχα κανει ενα διαστημα ομως τωρα φαινεται αδυνατο να το ξανακανω.
Να μειώσεις το κρέας από το διαιτολόγιο σου θα σου πρότεινα να μην τρως καθόλου κρέας και να καταναλώνεις τροφές που να σου μειώνουν την όρεξη.
Εστάλη από Lenovo A6000 στο E-Psychology.gr Mobile App
Να πίνεις νερό, αν πεινάς συνέχεια, αλλά να φας κανονικά το μεσημεριανό σου. Στον εγκέφαλο, υπάρχει μία λεπτή γραμμή, ανάμεσα στο αίσθημα της δίψας και της πείνας. Έτσι πολλές φορές, ο εγκέφαλος διψάει, αλλά το μεταφράζει ως αίσθημα της πείνας. Επίσης να περπατάς, αν μπορείς και κάθε μέρα, θα σου κάνει καλό.
Νερο,ενασχοληση με οτιδηποτε ασχετο,υγιεινα σνακ πχ στικς καροτου-αγγουριου....Αυτα με βοηθησαν κατα βαση...Κυριως ομως με βοηθησε ο να ψαξω μεσα μου τι ειναι αυο που μου δημιουργει την αναγκη να τρωω...
Και σε μένα τα ίδια!όμως με ένα παράδοξο τρόπο μετά από πολύ κλάμα και στεναχώρια για αυτόν τον φαύλο κύκλο ,βρίσκω τη δύναμη να προσπαθήσω άλλη μια φορά!Quote:
Originally Posted by λουλούδι
Συμφωνώ απόλυτα!!Quote:
Originally Posted by black_swan