Δεν κοιμαμαι καλα τις τελευταιες βδομαδες !!!!!

Καλησπερα.Η ηλικια μου ειναι 19.Τις τελευταιες βδομαδες απο τοτε που γυρισα απο διακοπες δλδ δεν κοιμαμαι καλα οσο πριν.Μεχρι πριν κοιμομουν 9-10 ωρες φουλ και ενιωθα πραγματικα υπεροχα,ξεκουραστος και με πολυ καλη διαθεση.Τωρα τελευταια ομως ξυπναω πολυ ευκολα,αν και με περνει ο υπνος ξυπναω συχνα κατα τη διαρκια του και οταν ξυπναω με πιανει πολυ αγχος αν θα ξανακοιμηθω.Οταν λεω οτι ξυπναω πολυ ευκολα εννοω οτι ξυπναω με τον παραμικρο θορυβο.Πχ ενας γειτονας αγορασε σκυλο και γαβγιζει απο τις 8 το πρωι μεχρι και αργα το μεσημερι.Εγω αυτες τις ωρες κοιμαμαι ομως γτ εχω αργα σχολη και μεχρι να τελειωσω το μαθημα,να γυρισω σπιτι,να διαβασω να φαω αναγκαστικα περναει η ωρα και κοιμαμαι αργα.Μεχρι πριν μου αρεσε πολυ οταν ερχοταν η ωρα του υπνο,τωρα οχι,επισης νιωθω πολυ κουραση απο τοτε που χαλασε ο υπνος μου,το ματι μου παιζει καποιες φορες εκτος και αν κοιμηθω 7-8 ωρες.Ηθελα να ρωτησω υπαρχει τπτ φυτικο που μπορω να χρησιμοποιησω μπας και με βοηθησει?