Πως αντιμετωπιζεται.Ειναι κατι πκυ εχω απο μικρη .Φοβαμαι να αντικρισω μονη μου τον κοσμο, νομιζω οτι με παρακολουθουν και με σχολιαζουν αρνητικα και η εκθεση σε κοσμο μου προκαλει φοβερο αγχος.
Printable View
Πως αντιμετωπιζεται.Ειναι κατι πκυ εχω απο μικρη .Φοβαμαι να αντικρισω μονη μου τον κοσμο, νομιζω οτι με παρακολουθουν και με σχολιαζουν αρνητικα και η εκθεση σε κοσμο μου προκαλει φοβερο αγχος.
Εσυ ποσο ασχολεισαι με αλλους; Ποσο παρατηρεις τι κανουν οι αλλοι και ποσο τους σχολιαζεις αρνητικα; Οσο το κανεις εσυ τοσο το κανουν και οι αλλοι...μπορει το ποσοστο να μην ειναι στο μηδεν, ολο και κατι θα δεις ολο και κατι θα σκεφτεις...αλλα πολλα πραγματα για τους αλλους σου ειναι αδιαφορα. Ε το ιδιο ισχυει και απο την αναποδη...κατι θα δουν, κατι θα σκεφτουν, αλλα ως επι το πλειστον να ξερεις χεστηκαν...αρκει να εισαι οκ με το λιγο :)
Αυτο φυσικα δεν ειναι λυση, δεν γνωριζω πως αντιμετωπιζεται η κοινωνικη φοβια, ωστοσο ειναι ενα σκεπτικο που με εχει βοηθησει οταν εχω αισθανθει ανασφαλης και ισως βοήθησει και εσενα εστω λιγο.
Ευχαριστω
Εστάλη από SM-J510FN στο E-Psychology.gr Mobile App
Να μην σε απασχολει η οποιαδηποτε γνωμη του καθενος ανθρωπου , που εχει για σενα!!Quote:
Originally Posted by iwannaaa
Δεν σε γνωριζει, οποτε δεν μπορει να εχει και σοβαρη αποψη
Να σε ενδιαφερει μονο η δικη σου ζωη και το πως θα μπορεις ισως να την κανεις ετσι οπως σε βολευει....
Και γω επισης αντιμετωπιζω τη φοβια απο μικρος, ποτε δεν ειδα βελτιωση, αλλα ο ειδικος που με βλεπει μου λεει οπου βρισκω ευκαιρια να αντιμετωπιζω τον φοβο μου να το κανω. Να αλληλεπιδρω με οσο πιο πολυ κοσμο μπορω. Δεν βοηθησε ιδιαιτερα αυτο, αλλα το κανει πιο ανεκτο θα ελεγα εις βαθος χρονου. Και ιδιαιτερα οταν μενεις σε επαρχια ειναι πιο δυσκολο να ερθεις σε επαφη με κοσμο.
Αυτο θελει σταδιακη εκθεση σε κοσμο , οχι μεγαλα βηματα .....τοχα κι εγω μεχρι το 2013 , μετα περασε ....
^ Σταδιακή έκθεση, συμφωνώ. Γράψιμο σε χορό, κιθάρα, κάτι που σε ευχαριστεί.
Και βέβαια επίσκεψη σε ψυχολόγο.
Το σημαντικοτερο πιστευω στο προβλημα της κοινωνικης φοβιας ειναι η αναζητηση βοηθειας, ειτε ειναι μεσω ιντερνετ, μεσω βιβλιων αυτοβοηθειας, η ενος ψυχοθεραπευτη. Εχω ανακαλυψει οτι ο τελευταιος βοηθαει ΤΡΟΜΕΡΑ πολυ, σε υποστηριζει και σε εξαναγκαζει με ομορφο τροπο να βγεις απ τη ζωνη ασφαλειας σου και να αντιμετωπισεις τους φοβους σου. Αυτο ακριβως ειναι το κλειδι, η αντιμετωπιση των φοβων, με μικρα βηματακια ανα μερα. Οσο πιο πολυ αλληλεπιδρας με κοσμο τοσο πιοκαλα 8α αρχισεις να νιωθεις. Ειναι μια τεραααστια διαδικασια χρονικα, εγω το αντιμετωπιζω εδω και χρονια και ακομα βελτιωνομαι. Βαλε σε στοχους και ιεραρχισε τους πχ να μιλας με κοσμο με εναν αγνωστο καθε μερα, να βγαινεις εξω για καφε, ναπηγαινεις σχολη η δουλεια, αναλογα με τη καθημερινοτητα σου.