ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

Το πρόβλημα για όλους είναι το ίδιο.

Χάσιμο κιλών! Μαζί όμως με τα κιλά που δεν χάνονται, χάνεται η ζωή μας...

Πόσες φορές θυμάμαι τον εαυτό μου να βρίσκει χίλιες δικαιολογίες για να αποφύγω την παρέα που ετοιμαζόταν για την παραλία.

Αυτές τις ημέρες είπα να κάνω κάτι δραστικό!
Πολλες περικοπές.

Θα ήθελα κάποιον όμως για να βαδίζουμε μαζί...

Θα πρότινα λοιπόν να αρχίσουμε όλοι μαζι μια προσπάθεια.
Να καταγράψουμε κιλά και επιθημητό αποτέλεσμα και να βλέπουμε μαζί την πρόοδό μας.

Να καταγράφουμε καθημερινά τι τρώμε.

Πιστεύω με το να βλέπουμε την πορεία ο ένας του άλλου κάτι θα κάνουμε.
Πόσο μάλλον να αρχίσουν κάποιοι απο μας να χάνουν για να πεισμόσουν και οι άλλοι.

Ας ΑΡΧΊΣΩ ΛΟΙΠΟΝ

ΥΨΟΣ 170
ΚΙΛΑ 86

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ 20 ΚΙΛΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 10/3/2006

ΠΡΩΙ: καφέ
2 φρυγανιές

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 Μεγάλο ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

για το ΒΡΑΔΥ: 3 ακτινίδια


θέλω άμεσα αποτελέσματα και θ απροσπαθήσω να είμαι πολύ αυστηρη το πρώτο διάστημα

Καλο ειναι να χανεις κιλα σωστα. Εννοω με σωστη διατροφη. Αυτα που εφαγες σημερα δεν καλυπτουν τις ημερισιες αναγκες του οργανισμου σε βιταμινες/πρωτεινες/μεταλλα κ.α

Μηπως πηγαινωντας σε εναν διαιτολογο, θα δεις πιο καλα αποτελεσματα ?

εχω δοκιμάσει τα παντα...
δίαιτες, ινστιτούτα, διαιτολόγος...

όλα είναι εγκεγαλικά.
όλα μέσα στο μυαλό

εχώ τόσα ρούχα που δεν μπορώ να βάλω
θέλω τόσα πράγματα να κάνω και δεν μπορώ

είπα να βάλω ένα τέλος και θα το βάλω σύντομα

θέλω να πιστεύω....................

Σάββατο 11 Μαρτίου 2006

ΠΡΩΙ καφέ, 3 φρυγανιές, 5 δαμάσκηνα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ ένα μεγάλο ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΒΡΑΔΥ 3 ακτινίδια

ΣΗΜΕΡΑ η ζυγαριά έλεγε 84,2

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: 2 λίτρα νερό ημερησίως

lollipop καλή η ιδέα σου για την δίαιτα...αυτό που περιγράφεις όμως είναι πολύ κακό για τον οργανισμό σου... για να χάσεις λίπος πρέπει απαραίτητα να έχεις ένα ισοροπημένο διαιτολόγιο και αυτό δεν είναι .... χάνεις υγρά και μιηκό ιστό και αυτό δεν είναι καλό...χρειάζεσαι τουλάχιστον ένα καλό γεύμα και πάλι θα χάνεις αν τρως σωστά.....

Το γνωρίζω πολύ καλά!
Έχω άπειρα βιβλία σωστής διατροφής και αμέτρητες επισκέψεις σε διαιτολόγους και ινστιτούτα.
Έχω ξοδέψει πάρα πολλά χρήματα....
Αποτέλεσμα κανένα. Επειδή εγώ δεν αποφάσιζα να χάσω αυτά τα κιλά. Ήταν 5, μετά 10 και τώρα είναι 20.

Για να μην γίνουν λοιπόν 30 και 40 είπα να κάνω κάτι δραστικό και ακραίο.
Θέλω άμεση απώλεια αυτών των κιλών.
Θέλω επιτέλους να φορέσω τόσα ρουχα που έχω πάρει σε μικρότερο νόυμερο μπας και βάλω μυαλό.

Θέλω να αντέξω..................
ΖΗΤΏ ΤΗΝ ΒΟΉΘΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΑΣ.

Quote:

---

Originally posted by lollipop
ΠΡΩΙ: καφέ
2 φρυγανιές
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 Μεγάλο ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

για το ΒΡΑΔΥ: 3 ακτινίδια
θέλω άμεσα αποτελέσματα και θ απροσπαθήσω να είμαι πολύ αυστηρη το πρώτο διάστημα

---

καλή ιδέα σου, αλλά αυτή η διατροφή θα ταν καλύτερα
να μη τη συνεχίσεις πάνω από 3 μέρες, καλή αποτοξίνωση
δεν λέω αλλά σύμφωνα με το Fitday.com έχεις πάρει
3 γρ λίπος/ 75 γρ υδατάνθρακες και μόνο 7 γρ πρωτείνη
σε σύνολο 337 θερμίδων.

ας δώσω ένα παράδειγμα μιας πιο ρεαλιστικής δίαιτας
και θα χάσεις τα ίδια κιλά χωρίς να τρελλαίνεις το μεταβολισμό
σου.

πρωί- καφέ - Νεστλέ μπαρ δημητριακών (90 θερμίδες)

10μμ. - αυγό μελάτο

μεσημέρι - cottage cheese της Φαγε (186 θερμίδες) + 2 φρυγανιές + μία ντομάτα

6μμ. - Νεστλέ μπαρ δημητριακών (90 θερμίδες)

βράδυ (μέχρι της 9μμ) - ένα μπιφτέκι και μια μεγάλη σαλάτα
μαρούλι

και πάλι λίγα είναι αλλά τουλάχιστον καλύπτεις λίγο περισσότερο τις ανάγκες σου.
αν είναι πάντως για ψυχολογικούς λόγους να χάσεις λίγα κιλά άμεσα το καταλαβαίνω, το κανα κι εγώ παλιά..
όταν έτρωγα πιο πολύ από 3 ακτινίδια πείναγα πιο πολύ!!
τρελλό αλλά αληθινό..

tips: απέφευγε τους πολλούς χυμούς γιατί έχουν πολύ ζάχαρη.
μείωσε στο ελάχιστο τη ζάχαρη, μείωσε τους υδατάνθρακες αύξησε τις πρωτείνες αύξησε το νερό που πίνεις για πιο
θεαματικά αποτελέσματα. κάνε 30 λεπτά περπάτημα τη μέρα!

ακόμα κι 3 κιλά το μήνα να χάνεις είναι τέλεια..
σκέψου πως για το μήνα Μάη έχασες ήδη τα 2 κιλά
άλλο ένα σου μένει! μη μπλοκάρεις το μεταβολισμό
με δίαιτες των 330 θερμίδων γιατί το αποτέλεσμα θα ναι:
μπλοκάρισμα μεταβολισμού, (νομίζει πως τον υποσητίζεις και
κάνει κατακράτηση για να μην πεθάνει) ---> κόλλημα στο χάσιμο κιλών ----> απογοήτευση που δεν κατεβαίνει η ζυγαριά ---> σταμάτημα της προσπάθειας ---> πισωγύρισμα στις παλιές διατροφικές συνήθειες ..και φτου κι από την αρχή..
μακάρι να τα ξερα αυτά όταν ήμουν στα 85 κιλά :-((
βάλε ένα στόχο 75 κιλά μέχρι τέλος Μάη.. μη βάζεις μη ρεαλιστικούς στόχους.. είναι 3 μήνες - 10 κιλά, χαλαρά
μη πας για 20 με τη μία.. μόνο 3.300 το μήνα και θα σε super!!!

φιλιά!! σήμερα θα γράψω κι εγώ τι έφαγα :D

Quote:

---

Originally posted by lollipop
Το γνωρίζω πολύ καλά!
Έχω άπειρα βιβλία σωστής διατροφής και αμέτρητες επισκέψεις σε διαιτολόγους και ινστιτούτα.
Έχω ξοδέψει πάρα πολλά χρήματα....

---

εύχομαι στα bodyline:
1) να τους καούν όλα τα μηχανήματα
2) να πάνε όλες οι άσχετες κλώσσες που δουλεύουν εκεί
να πλέξουν κασκόλ!
3) οι ιδιοκτήτες να πάνε ισόβια στο Γκουαντανάμο.

Σ΄ευχαριστώ bionic

πάρα πολύ για τις συμβουλές σου.

Θέλω τόσο πολύ να γίνω όπως πριν.
Θέλω τόσο πολύ την βοήθειά σας.

Και άλλες φορές τα έχω πει αλλα ξανακύλησα.
Πόσες φορές ειπα φάε σήμερα μέχρι σκασμού αλλά από αύριο κομμένα όλα.
Το αποτέλεσμα?
Να έχω τώρα 20 κίλα τριγύρω μου.

Πιστεύω αυτή τη φορά να αντέξω.
Το πιστεύω γιατί βρίκα εσάς....

ʼντε και μαζί το καλοκαίρι στο Πλατύ Γυαλό με τα καυτά μας τα μπικίνι...............

είδα τώρα και το fitday.

το έχεισ αγοράσει το πρόγραμμα?
ειναι καλο?

δεν το χω αγοράσει αφού πάιζει σε αυτό το σάιτ τζάμπα :D
αλλά το χρησιμοποιώ συνέχεια για να βλέπω τι τρώω και τι έχει αυτό
που τρώω..
κι εγώ τα χα πει και ξαναπει και όλοι εδώ μέσα πιστεύω..
και από όλα έχουμε κάνει.. και σε κάρβουνα να μου πουν να περπατήσω
για να χάσω τα κιλά θα το κάνω.. ξέρεις τι σημαίνει αυτό? πως αν δεν είμαστε
στα κιλά που θέλουμε τότε τίποτα δεν έχει σημασία.. όλα στροβιλίζονται γύρω
από αυτό.. δηλαδή τίποτα ρε γαμώτο δεν έχει σημασία? ούτε οι σπουδές ούτε
οι δουλειές ούτε οι οικογένειες μας ..?? όλα μηδέν και μεις μηδέν επειδή δεν έχουμε
το super wow σώμα?? αν δεν είχαμε αυτό το σκεπτικό δηλαδή να μηδενίζουμε
όλα τα άλλα .. ίσως να είμασταν σε πιο νορμάλ επίπεδα στο βάρος.. αλλά εμείς
παιδί μου το μισούμε τον εαυτό μας.. δεν καθόμαστε να ακούσουμε τι λέει...
δίνει σήματα ..αλλά το μυαλό μας είναι αλλού...
Λόλι να μου υποσχεθείς πως θα κάνεις μόνο 3 μέρες αυτή τη δίαιτα ..γιατί αλλιώς
θα πρέπει να μετονομάσουμε το τόπικ σε ομαδική αυτοκτονία και μετά όλοι
μαζί θα χορέψουμε το χορό του Ζαλόγγου :D

Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο χαίρομαι που σας βρήκα.
Μπήκα σε αυτό το site την κατάλληλη στιγμή.
Θα φάω και σήμερα έτσι και από αύριο θα το ρυθμίσω κάπως.

Απλά θέλω να χάσω κιλά από Χ Θ Ε Σ

πάω να κάνω register στο fitday συμπληρώνω το ύψος και μο βγάζει μύνημα λάθους.

έχω ύψος 1,74
και βάζω 5 f 72 inch