ΔΙΑΙΤΑ 20 ΗΜΕΡΕΣ - 10 ΚΙΛΑ
Αγαπημένοι μου,
Σήμερα είμαι εξωφρενικά χαρούμενη.
Η ξαδέρφη μου με υποδείξεις τον γνωστού διαιτολόγου Κ.Καζαμία έχασε 10 κιλά με το εξής πρόγραμμα.
(Το οποίο έχει και συνέχεια, θα σας ενημερώσω όταν μου την δώσει)
Τις πρώτες 5 ημέρες
1 κιλό φρούτα (1 είδος)
Κάθε ημέρα μπορεί να αλλάζει το φρούτο, αλλά ημερισίως θα είναι ίδιο.
ΒΡΑΔΥ Γιαούρτι 0% - 2%
1κ. μέλι
Τις επόμενες 15 ημέρες
ΠΡΩΙ Χυμό από ένα πορτοκάλι, 1/2 λεμόνι και 1/2 γκρέιπφρουτ.
ή 2 πορτοκάλια με 1 λεμόνι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1φρούτο
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Κοτόπουλο ή ψάρι ή γαλοπούλα ή 2 αυγά
ʼφθονη ΠΡΑΣΙΝΗ σαλάτα
ΒΡΑΔΥ γιαούρτι 0% - 2%
2 ακτινίδια
Την αρχίζω ΑΥΡΙΟ!
Η ξαδέρφη μου πάντως τα έχασε.
Εύχομαι αν δεν χάσω τα 10 τουλάχιστον τα 7.
Έστω τα 5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
