Παιδιά!Είδατε Τατιάνα?

Σήμερα η Τατιάννα Στεφανίδου είχε στην εκπομπή της αφιέρωμα στο αδυνάτισμα κ στην αποτοξίνωση..Λοιπον
Χυμος αποτοξινωσης γαι διαιτα¨
1 Ακτινιδιο
1 πορτοκαλι
1 καροτο
1 κομματι ριζα τζιντζερ(πιπεροριζα)
φρεσκια ριγανη
φρεσκο κυμινο

προσοχη στο τζιντζερ ...μπορει να προκαλεσει προβληματα δυσανεξειας
Ευαισθητο στομαχι, ελκος, γαστριτιδα ..


Διαιτα 7 ημερων:

1η - 2η μερα
πρωινο: χυμο ροδι ή 2 ακτινιδια

1 ζελε ή πρασινο τσαι

μεσημεριανο: σαλατα απο βραστα λαχανικα + λεμονι

1 γιαουρτι με χαμηλα λιπαρα

βραδυνο:120 γρ φιλετο με λιγη σαλατα (χωρις λαδι)


3η - 4η μερα
πρωινο: 1 γιαουρτι χαμηλα λιπαρα

ι ζελε + 1 φρουτο

μεσημεριανο: 1 αυγο ολοκληρο + 4 ασπραδια ,μανιταρια,πρασο , 1 φετα τυρι απαχο

1 ζελε + φρουτο

βραδυνο: σαλατα απο βραστα λαχανικα + λεμονι


4η - 5η μερα
πρωινο :1 ποτ. απαχο γαλα + 1/2 ποτ. δημητριακα ολικης αλεσεως

1 ακτινιδιο

μεσημεριανο: 1 φετα ψωμι ολικης αλεσεως + 100 γρ. καπνιστο σολωμο + μαρουλι, λαχανο με 1 κουτ.μαγιονεζα light

1 μπανανα ψητη + 2 κουτ. σουπας σοκολατας υγιειας

βραδυνο: 1 ψητο ψαρι 180 γρ.+ 1 μπωλ χορτα χωρις λαδι


6η μερα
πρωινο: χυμο 1 πορτοκαλιου

πρασινο τσαι + 1 μανταρινι

μεσημεριανο: μια σαλατα βραστη με λεμονι + 2 κουτ.σουπας ανθοτυρο

1 γιαουρτι με χαμηλα λιπαρα

βραδυνο: 120 γρ. φιλετο περκας + σαλατα χωρις λαδι


7η - 8η μερα
πρωινο: 1 φρυγανια ολικης αλεσεως + μοτσαρελλα + χυμο 1 πορτοκαλιου

1 φρουτο

μεσημεριανο: 1 ψωμακι ολικης αλεσεως + 1 τοννο νερου + 1 ντοματα

1 ζελε

βραδυνο: 1 μεριδα κοτοπουλο(180,γρ) ψητο 'η βραστο + σαλατα χωρις λαδι

Αγάπες οσα πρόλαβα..αν το είδε κ κάποιος άλλος κ έχω ξεχάσει κάτι παρακαλώ να διορθώσει!!!

φιλακια