Πώς θα μπω σε πρόγραμμα?

Loipon, idiaitero provlima me ta kila mou den exo na leme tin alitheia. Eimai 1,70 kai 55 kila. To thema einai pos epeidi genika ....asxolomai me athlitismo, kai pio sigekrimena me to balleto, kai oso na nai apaiteitai perissoteri prosoxi. Genika, min ta polilogo, den borei na me pei kai kaneis...xodri na to po etsi.....apla...exo ragades, kai ligo koilitsa...hihi,kai genikotera, to lipos p exo niotho pos den einai katanemimeno analoga sto soma mou...kai thelo na bo s 1 programma...

Se kamia periptosi den thelo na po stous goneis m gia diatrofologous kai ta sxetika, dioti tha nomizoun pos thelo na adinatiso. Den thelo, alla den ginetai..thelo apla na exo kaliteri fisiki katastasi, xoris na xaso koila kai xoris na diakindineuso tin akeraiotita m....den ksero...an edosa mia idea...apla...diatrofi + askisi den einai to sostoooo???????

;]

Kamia simvouli???

...

Το μπαλέτο από μόνο του είναι μια πολύ καλή φυσική ( αερόβια, νομίζω) άσκηση.

Ειδικά αν είσαι σε επίπεδο να κάνεις πουεντ και και γενικότερα όλες αυτές τις διατάσεις που χρειάζεται, νομίζω ότι κάποια πρόσθετη άσκηση θα ήταν επίπονη για το σώμα.

Αυτά τα λέω,χωρίς να είμαι απόλυτα ειδικός και χωρίς να ξέρω το πλήρες πρόγραμμα σου.

Ενδεχομένως,συμπληρωματικ� � μπορείς να κάνεις κάποιο σετ κοιλιακών για να διορθώσεις κάποιο σημείο στην εικόνα σου και παράλληλα να μπεις σ' ένα πιο υγιεινό, αλλά σε καμία περίπτωση στερητικό, διατροφικό πρόγραμμα.

Αυτό είναι το ενδεδειγμένο.

Όχι ακρότητες.Όχι στερήσεις.Όχι απότομες αλλαγές στις συνήθειες σου.Δεν έχεις και ανάγκη από χάσιμο βάρους άλλωστε.

Φιλικά. :)

Hmm...euxaristo Kleanthi...!
Sto kato kato daksei nai....ki ego kati paromoio skeftomoun...apla ithela na do etsi an exei kaneis kai alla na m pei.

Thanks poli padws...voithises..!

Δίαιτα και αχαλίνωτο σεξ. Η μόνη λύση

LOL!!!!
TI LES KALE???
HAHAH..........eimai mikro akooma...

χαχαχαχαχαχαχχαχα!

hahahhahaha!!!
kie go polu gelasa otan to protodiavasa auto!!!!
eleini fasi....