ΤΕΛΙΚΑ ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ ΚΑΙ ΠΙΣΜΑ
Καλισπεριζω το forum... ειμαι νεος εδω αλλα απο οτι φαινεται εχω καταφερει κατι αξιοθαυμαστο(και εγω τωρα το παιρνω χαμπαρι μιν με παρεξηγειτε).
ειμαι 20 χρονων και απο τα 8 μου ιμουν παχισαρκος.. εφτασα μετα τις πανελλαδικες 153 κιλα (1,80 υψος)
ευτυχως ασχολιθικα με τον εαυτο μου αφοτου περασα στο πανεπιστημιο.
πλεον μετα απο 1,5 χρονο σκληρης προσπαθειας εχω σταθεροποιηθει στα 90 κιλα.
θεωρητικα πρεπει να χασω και αλλα 10 κιλα αλλα λογο σωματικησ διαπλασης(κουβαλαγα 12 χρονια ενα μοσχαρι γαλακτος στη πλατη) ειμαι αρκετα καλα.
τελος με τα περι γνωριμιας.
τωρα στο προβλημα.... λογο απωλειας πολλων κιλων(ευτιχως εκανα γυμναστικι παραλληλα) το δερμα δεν εχει υποχωρησει και αναρωτιεμαι τι να κανω για σισφηξη. ακουω τελεθταια πολλες αποψεις
1 βαρη (κανω εδω και 4 μηνες εντατικα και με προγραμμα και οντως βλεπω διαφορες αλλα μιδαμινες οσο αναφορα την σισφηξη του δερματος)
2 αεροβια ασκηση
3 kick box ( αψογος συνδιασμος αεροβιας ασκησης και αναεροβιας)
4 κολυμπι
σας παρακαλω θερμα θελω την αποψη σας. με αιτιολογηση οσο το δινατον απλη - του λαου που λενε :)
