Printable View
λπν εχω ακουσει παρα πολλα για τ σχεση του κρεατος( οχι του κοκκινου) με τις διαιτες.. τελικα ειναι σωστο για να χασεις γρηγορα κιλα να τρως συχνα κρεας...? ή ειναι καλυτερα να τρως κρεας 3 φορες την εβδομαδα κ τς αλλες μερες λαδερα, οσπρια..........
το καλυτερο ειναι η ισορροπια...πολυ συχνα απαχη πρωτεινη οπως το κοτοπουλο και το ψαρι. ειδικα το ψαρι. κοκκινο κρεας σπανιοτερα, ακομα και 1 φορα στις10 η 15 μερες...καθημερινα λαχανικα σε οποιαδηποτε ποσοτητα, καθημερινα φρουτα, γαλα και γιαουρτι με λιγα λιπαρα ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΜΗΔΕΝ ,και μετρημενοι υδατανθρακες οπως ολικης αλεσης ψωμι και μακαρονια,αναποφλοιωτο ρυζι, μετρημενο ελαιολαδο,αλλα καθημερινα.
γιατι οχι με μηδεν λιπαρα γιαουρτι?
Γιατί μαζί με τα λίπη συνυπάρχουν και κάποιες λιποδιαλυτές βιταμίνες.Έτσι,όταν αφαιρείς εντελώς το λίπος χάνεις και τις βιταμίνες.
ααααααα.. δν τ ξερα αυτο..
κ ειχα βρει κτι πλυ ωραια γιαουρτια με φρουτα 0 λιπαρα της vitaline..
τεσπα... thanks!
Οποιαδήποτε απαγόρευση είναι κακή. Αν κόψεις το κρέας γενικά - κρέας, ψάρι, πουλερικά - τότε και θα έχεις πρόβλημα με τις πρωτεϊνες και άλλα απαραίτητα συστατικά και θα ξεφύγεις από το μέτρο. Ο άνθρωπος είναι παμφάγος και πάνε πολλοί πολλοί αιώνες από τότε που τρώγαμε καρπούς και φύλλα. Δεν είμαστε πρόβατα ή αγελάδες! Ούτε φυσικά λύκοι.
Οπότε αν τρως κάθετί όταν κι από όσο πρέπει δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Γενικά όμως γνώμη μου είναι να τρως τροφές original όσο γίνεται. Δηλαδή γιαούρτι. Τελεία. Όχι επιδόρπιο-φρουτογιαούρτι-γλυκό. Γενικά δηλ. όσο λιγότερο επεξεργασμένες τροφές τόσο το καλύτερο. Όπως και για πρωϊνό καλύτερα να φας βρώμη ή στάρι (υπάρχουν δημητριακά με μεγάλο ποσοστό) παρά κάτι γαλακτομπούρεκα cheerios, honey loops κλπ με 50% ζάχαρη.