Περίοδος συντήρησης.

Γειά σας.
Όταν φθάσω στο επιθυμητό βάρος μου
[57kg-1.64m-16χρ.]
πόσες περίπου θερμίδες θα πρέπει να λαμβάνω καθημερινά;;
Ευχαριστω.!

Κανένας ρε παιδιά; :(

Γεια σου Ευα μου!Αναλογα με την δραστηριοτητα σου, πρεπει να πολλαπλασιασεις το βαρος σου με τους παρακατω συντελεστες!
ΕΛΑΦΡΑ ? ΜΕΤΡΙΑ:ΣΩΜ.ΒΑΡΟΣ Χ 28,6
ΜΕΤΡΙΑ ? ΕΝΤΟΝΗ :ΣΩΜ.ΒΑΡΟΣ Χ 30,8
ΕΝΤΟΝΗ :ΣΩΜ.ΒΑΡΟΣ Χ 33
ΠΟΛΥ ΕΝΤΟΝΗ :ΣΩΜ.ΒΑΡΟΣ Χ 35,2
Πολλα φιλια γλυκεια μου

Eυχαριστώ πολύ (:
Φιλιά. =]