πως θα ξυπνησουμε τον μεταβολισμο μας;
ας πουμε ολοι τα μυστικα μας για να δραστηριοποιησουμε τον μεταβολισμο μας..!
εγω βρηκα αυτο..
Παρακάτω σας δίνουμε από το Α έως και το Ω, ένα αλφαβητάρι όπου μπορείτε να διατρέχετε κάθε φορά, για να επιλέξετε εκείνες τις ΤΡΟΦΕΣ που δεν πρέπει να λείπουν από το καλάθι με τα ψώνια σας προκειμένου να αυξήσετε τον ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ σας και να μην παχαίνετε, αλλά και να χάσετε ΚΙΛΑ εφόσον χρειάζεστε. Μην ξεχνάτε να τις μαγειρεύετε και να τις συνδυάζετε με τέτοιον τρόπο ώστε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, ώστε να αυξήσετε στο μάξιμουμ τον ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ σας.
ΑΝΑΝΑΣ
Μειώνει την κατακράτηση υγρών και βοηθάει στην καλύτερη χώνευση έπειτα από ένα βαρύ ΓΕΥΜΑ.
ΑΝΗΘΟΣ
Περιέχει πολύ ΚΑΛΙΟ και ΑΣΒΕΣΤΙΟ, ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ και δίνει ωραία γεύση σε όλα τα ΦΑΓΗΤΑ χωρίς να ερεθίζει το στομάχι.
ΑΣΠΡΑΔΙ ΑΒΓΟΥ
Προκαλεί κορεσμό της πείνας με ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ και αυξάνει τη μεταγευματική θερμογένεση.
ΓΑΛΑ
Διεγείρει την παραγωγή ασύζευκτων πρωτεϊνών, ουσιών που παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ.
ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ
Το λευκό χρώματος ψαχνό της περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες και ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ από όλα τα υπόλοιπα ΚΡΕΑΤΑ.
ΓΙΑΟΥΡΤΙ
Μειώνει το ΣΤΡΕΣ και συμβάλλει στην πρόκληση ηρεμίας και χαλάρωσης.
ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ
Αυξάνει τη θερμογένεση και κινητοποιεί τα αποθηκευμένα ΛΙΠΗ.
ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ (αποξηραμένα)
Δεσμεύουν μέρος του λίπους των τροφών που συνοδεύουν και βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου.
ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ
Έχει θερμαντική δράση και ταυτόχρονα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ.
ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Η βασικότερη πηγή ΩΦΕΛΙΜΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ, κυρίως ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΩΝ.
ΚΟΤΑΤΖ
Οι πρωτεΐνες του, κυρίως καζείνη, χωνεύονται με πιο βραδύ ρυθμό και απελευθερώνουν αργά τα αμινοξέα τους στο αίμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καταναλώνουμε αυξημένες ΘΕΡΜΙΔΕΣ, να έχουμε σταθερότερη παροχή ενέργειας και μείωση της πείνας για περισσότερο χρόνο.
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και αυξάνει τη μεταγευματική θερμογένεση.
ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ
Η καλύτερη ΦΥΤΙΚΗ ΠΗΓΗ Ω-3 ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ. Βελτιώνει τη διάθεση και τη λειτουργία του εντέρου.
ΜΗΛΟ
Ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας για αρκετή ώρα.
ΜΠΑΝΑΝΑ
Διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, μια ορμόνη που μας ανεβάζει την καλή διάθεση και βοηθάει στον έλεγχο της ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ.
ΠΙΠΕΡΙΕΣ
Αυξάνουν τη σωματική θερμοκρασία και βοηθούν τον οργανισμό να κάψει περισσότερες ΘΕΡΜΙΔΕΣ.
ΠΙΠΕΡΟΡΙΖΑ
Αυξάνει τη σωματική θερμοκρασία και διεγείρει τους μηχανισμούς καύσης του λίπους.
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
Ενισχύει τον οργανισμό με αντιοξειδωτικές ουσίες και βελτιώνει τον ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ του ΛΙΠΟΥΣ.
ΡΑΔΙΚΙΑ
Περιέχουν περισσότερη ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α κυρίως με τη μορφή β-καροτίνης, από οποιοδήποτε άλλο χόρτο ή λαχανικό. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και ελαττώνουν την ΟΡΕΞΗ.
ΡΥΖΙ ΑΝΑΠΟΦΛΟΙΩΤΟ
Είναι πλούσιο σε ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ και ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Β, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και δεν αυξάνει απότομα το ΣΑΚΧΑΡΟ του αίματος.
ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΠΙΚΡΗ και ΚΑΚΑΟ
Διεγείρουν το ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ και αυξάνουν τον ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ. Επιλέξτε ΣΟΚΟΛΑΤΑ με ποσοστό κακάο πάνω από 50% και
φάτε τη σε πολύ μικρές ποσότητες και όχι πολύ συχνά.
ΣΟΛΟΜΟΣ
Ο βασιλιάς των ψαριών. Περιέχει πολλά Ω-3 ΛΙΠΑΡΑ και κυρίως ΕΡΑ ΚΑΙ DHA, που δεν υπάρχουν στις ΦΥΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ.
ΤΟΝΟΣ ΣΕ ΚΟΝΣΕΡΒΑ
Η πιο εύκολη λύση για γρήγορο ΓΕΥΜΑ ή κολατσιό. Πλούσιος σε πρωτεΐνες και πολύ χαμηλός σε ΛΙΠΑΡΑ. Οι πρωτεΐνες του ενισχύουν το μυϊκό σύστημα και χορταίνουν ευκολότερα.
ΤΣΑΙ ΠΡΑΣΙΝΟ
Αυξάνει τον ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ σχεδόν ισόποσα με τον ΚΑΦΕ, χωρίς να διεγείρει τόσο πολύ το ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ.
ΦΑΣΟΛΙΑ
Εξαιρετική ΠΗΓΗ ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ και ΦΥΤΙΚΩΝ ΙΝΩΝ. Διευκολύνουν τη λειτουργία του εντέρου και σταθεροποιούν το ΣΑΚΧΑΡΟ του αίματος.
