Φαγητά που καίνε το λίπος!!! MEΡΟΣ Α
1. Μήλα. Είναι από τα πιο πλόυσια φρούτα με φυτικές ίνες και έχουν μόνο 81 θερμίδες. Επίσης ελέγχουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
2.Ψωμί ολικής αλέσεως. Έρευνες έδειξαν ότι αυτοί που έτρωγαν ψωμί ολικής αλέσεως την ημέρα κάτω από 2 φέτες έτειναν να είναι πιο παχουλοί από αυτούς που έτρωγαν 2 ή και παραπάνω φέτες
3.Καφές. Ο καφές αυξάνει τον μεταβολισμό.
4.Γκρέιπφρουτ. Το γρέιπφρουτ βοηθάει στην διάλυση του λίπους και της χοληστερίνης. Αν δεν σας αρέσει η γεύση του δοκιμάστε να βάλετε στον χυμό σας λίγη κανέλα.
5.Μουστάρδα. Αυξάνει τον μεταβολισμό κατά 20-25% για πολλές ώρες αφότου την έχουμε φάει.
6)Kαυτερές Πιπεριές. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, ένα φλυτζάνι περιέχει μόνο 26 θερμίδες, αυξάνουν τον μεταβολισμό και είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α και C.
7)Πατάτες. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και ποτάσιο. Μία πατάτα έχει μόνο 86 θερμίδες και προστατέυει από τα εφράγματα και ρίχνει και την χοληστερίνη.Επίσης βοηθάει στην γρήγορη απώλεια βάρους.
8)΄Μαύρο ρύζι. Βοηθάει στην απώλεια βάρους και ρίχνει την πίεση. Επίσης κάνει καλό στο συκώτι
9)Σούπες. Οι σούπες αδυνατίζουν . Έρευνες έδειξαν ότι άνθρωποι που έκαναν δίαιτα και έτρωγαν 2 πιάτα σουπα την ημέρα πριν τα κυρίως γευματα έχασαν πιο πολλά κιλά από αυτούς που δεν έτρωγαν σούπες.
10) Σπανάκι. Λιώνει το λίπος και αυξάνει τον μεταβολισμό. Επίσης είναι πλούσιο σε σίδηρο, β- καροτίνη και σε βιταμίνες Ε και C.
