Η δίαιτα που κάνω ( για τα παιδιά στο chat)

Πρωινό

1 ποτήρι γάλα μεχρι 3%
ή
1 κομμάτι τυρί και μία φρυγανιά και ένα φρούτο

Κυρίως γεύμα

1. Μακαρόνια με σάλτσα ή τυρί και ένα πιάτο σαλάτα
2. 1 πιάτο λαδερό και μία φέτα ψωμί
3. 2 μπιφτέκια και ένα πιάτο σαλάτα
4.1 μπριζόλα και ένα πιάτο σαλάτα
5.κοτόπουλο (όσο θέλετε) και ένα πιάτο σαλάτα
6. ψάρι (όσο θέλετε) και ένα πιάτο σαλατα και ένα γλυκό
7. 2 σουβλάκια με πίτα

Δευτερέυον γεύμα

Τοστ ζαμπόν -τυρί
ή
χωριάτικη σαλάτα και μία φέτα ψωμί

Ενδιάμεσα (προαιρετικα)

1 dolce ή ένα φρούτο ή ένα παγωτό 0% ή ένα γιαούρτι μέχρι 3%
η ζελέ light

* πίνετε 8 ποτήρια νερό ημερισίως
* πίνετε μέχρι 5 ποτά την εβδομάδα
*πίνετε μέχρι 2 αναψυκτικά light την ημέρα

το κυρίως γευμα και το δευτερέυον μπορούν να αλλάξουν σειρά

η διαιτα αυτή είναι για 2 εβδομάδες

Σε ποσες μερες εχασες αυτα τα κιλα?

Quote:

---

Originally posted by Mairy_Lou
Σε ποσες μερες εχασες αυτα τα κιλα?

---

αυτά τα κιλά που βλέπεις τα έχασα με την λαχανόσουπα. την σταματησα έφαγα κάποιες μέρες κανονικά και τώρα άρχισα αυτή. Την συγκεκριμένη όταν την είχα ξανακάνει είχα χάσει 2-3 κιλά σε 2 εβσομάδες

Alikaki τι ύψος έχεις? (Για να έχουμε ένα σημείο αναφοράς)

1.68 είμαι

Παιδιά έχω κι εγώ δίαιτα, όποιος θέλει να μου πει το μσν του ή το εμαιλ του, να του την στείλω, την έχω σε pdf. Είναι πολύ καλή και χάνω μισό κιλό τη μέρα.