ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ

Ορμώμενη (ελπιζω ετσι να γραφεται) απο το γεγονος οτι στους περισσοτερους/ες απο εμας περασε εστω και σαν φλασια καποτε η σκεψη να ακολουθησουμε καποια αυστηρη διαιτα, παραθετω ενα κειμενο που υπαρχει στο ιδιο περιοδικο με εκεινο που περιεχει καποιες απο τις διαιτες απωλειας πολλων κιλων που ειχα αρχισει να σας γραφω...

Σκεφττειτε οτι τα γραφω με το χερι, τα θεωρω πολυ σημαντικα κ νιωθω οτι πρεπει να σας τα μεταφερω:

"Ποιοι ειναι οι κινδυνοι απο τα προγραμματα διατροφης που υποσχονται αδυνατισμα-εξπρες:
Οι διαιτες εξπρες ακολουθουν διαφορετικες φιλοσοφιες και χαρακτηριστικα.Μπορει κανεις να διακρινει τις διαιτες εκεινες που στοχο εχουν τη δραστικη μειωση ή και απαγορευση των υδατανθρακων, τις κετογονικες διαιτες που προτεινουν πολυ αυξημενη προσληψη πρωτεινων και τη μειωμενη προσληψη υδατανθρακων, τις διαιτες της μονοφαγιας που προτεινουν για ολη τη μερα μονο ενα ειδος τροφιμου, τις διαιτες του συδναισμου τροφιμων οπου καποιες ομαδες τροφιμων απαγορευονται να συνδιαστουν στο ιδιο γευμα...

Οι διαιτες αυτες δημοσιευονται συνηθως απο ατομα τα οποια ειτε δεν ανηκουν στον επιστημονικο χωρο (πχ ηθοποιοι, χορευτες), ειτε ειναι επιστημονες υγειας, αλλα απο ειδικοτητες διαφορετικες απο αυτη του διατολογου-διατροφολογου. Το αποτελεσμα ειναι να διαβαζουμε καθημερινα για διαιτες που αλλοτε δεν εχουν κανενα επιστημονικο υποβαθρο και στηριζονται απλα και μονο σε ενττυπωσεις.,,

Δυστηχως οι διαιτες αυτες μπορει να δημιουργουν τον κινδυνο για εμφανιση πολλων προβληματων υγειαας, ενω η μακροχρονια εφαρμογη καποιων απο τις πιο ακραιες απο αυτες μπορει να οδηγησει και στον θανατο.

Οι παρενεργειες που συνηθως αναφερονται ειναι καταβολη, ναυτια, ελλειψη συγκεντρωσης, πονοκεφαλοι, ζαλαδες, αναιμια, υπερ-χοληστερολαιμια, ελλειψη βιταμινων και μεταλλων. Σε αρκετες περιπτωσεις η απωλει απου παρατηρειται οφειλεται σε απωλεια υγρων ή και μυικου ιστου και οχι σε απωλεια λιπους.

Ετσι οι απωλειες βαρους που παρατηρουνται με αυτου του τυπου τις διαιτες δεν εχουν διαρκεια, αφου τα ατομα που τις εφαρμοζουν δεν μαθαινουν τις αρχες τις υγειινης διατροφης με αποτελεσμα μολις τελειωσει η διαιτα τους να μη γνωριζουν πως πρεπει να τρεφονται και να παιρνουν σε μικροχρονικο διαστημα τα οποια χαμενα κιλα τους.

Το προβλημα του υπερβαρου και της παχυσαρκιας θα πρεπει να παψει να αντιμετωπιζεται με προχειροτητα. Ο υπερβαρος δεν θα πρεπει να χανει πανω απο 1% του σωματικου βαρους ανα εβδομαδα. Καθε μεγαλυτερος στοχος θα πρεπει να ειναι απορριπτεος.

Παραλλξλα με το βραχυπροθεσμο στοχο της απωλειας βαρους, να χτιζονται τα θεμελια της σωστης διατροφικης συμπεριφορας σε μακροπροθεσμο επιπεδο, αφου ειναι δεδομενο πως κανενα μακροπροθεσμα θετικο αποτελεσμα δεν μπορει να υπαρξει, εαν προηγουμενως δεν εχει μεταβληθει ο τροπος που αντιμετωπιζουμε το φαγητο και γενικοτερα τη διατροφη μας.

Η εκμαθηση του σωστου τροπου διατροφης και η υιοθετηση σωστου διατροφικου μοντελου αποτελει βασικη προτεραιοτητα. πανω απολα πρεπει να μαθουμε να τρωμε."

πολυ χαιρομαι που το διαβασατε ως τωρα τοσο πολλα ατομα κ ας μη σχολιαζετe :D

Θα συμφωνήσω "κακο κορίτσι". Αυτες οι δίαιτες κάνουν τελικά μεγαλύτερο κακό, παρά καλό.
Το βασικό είναι να μάθουμε να τρώμε σωστά.
Με αυτές τις δίαιτες χάνουμε μόνο υγρά, όχι λίπος και για αυτό οταν σταματήσουμε πέφτουμε με τα μούτρα στο φαγητό.
Καλά έκανες και έβαλες αυτό το θέμα.

κ να μην πεσεις με τα μουτρα τα παιρνει ο οργανισμος μονος του...υγρα μονο ειναι...κανει κατακρατηση παλι κ τσουπ νατα...με τη διαιτα της θειας μου, που απεδειχθει οτι ειναι η διαιτα της λαχανοσουπας...ακριβως αυτο επαθα!
μονο 1 κιλο εμεινε απο οσα εχασα το οποιο προοφανως ηταν λιπος... μα 1 κιλο λιπος μπορουμε να το χασουμε σε μια βδομαδα παρεα με σωστη διατροφη...κ οχι πεινα κ στερηση...

σωστο το ποστ σου θα συμφωνησω απολυτως/ οταν κανεις διαιτα εξπρες και περιμενεις να χασεις λιπος-να μη παθει τιποτα η υγεια σου και-και να μη παρεις πισω τα κιλα ειναι σαν να ονειρευεσαι να βρεις σε μια μερα την τελεια δουλεια και τον τελειο γκομενο μαζι
το 2ο ειναι πιο πι8ανο