Printable View
Bravo ria!
Mas endiaferei para polu na grafeis to programma sou kai ta apotelesmata sou.
Allwste ki egw kainouria eimai stin parea kai niwthw polu kala pou mporw na moirazomai oti niwthw...
Pros to paron kanw mia diatrofi apo palia pou mou eixan dwsei, den exw paei se diaitologo akoma. Perimenw na dw kapoia apotelesmata kai meta 8a dw an 8a paw gia ti sunexeia.
Kali sunexeia!
Καλως ηρθες! Καλη αρχη! μπραβοσου που κανεις κατι για σενα! ισως το σημαντικοτερο κατι της ζωης σου για λιγο καιρο...
Μετα θα χασεις τα κιλα κ θα τα ξεχασεις!
Καλη σου αρχη! Εγω θα σου προτεινα να αλλαξεις το τικερακι. Καλο θα σου κανει να δεις τα πραγματα οπως ειναι. Εγω εχω τικερακι και πανω στην επιφανεια εργασιας για να βλεπω τι γινεται...
Kai egw to idio proteinw me tin penelope1985...
Allwste to oti ftasame se auta ta kila to gnwrizoume oles mas oti ofeiletai sto oti krubomastan pisw apo to daxtulo mas! Terma pia auto!
Theloume na doume ta pragmata katamata!
Mπραβο σου! Στο λεω γιατι και εγω εφτιαξα τικερακι στα 74 κιλα αλλα εβαλα την αρχη στα 84 απο οπου και ξεκινησα την απωλεια και οχι στα 74 οχι για να πω με το καλημερα κοιταχτε εχω χασει 10 κιλα αλλα για να βλεπω το χαλι στο οποιο ημουνα... (και μιλαω για μενα οχι για σενα, μην παρεξηγουμεθα). Επισης εγω παλια ειχα στοχο τα 64 κιλα ( με την λογικη της δεκαδας). Ειχα πει οτι μολις φτασω εκει θα φτιαξω καινουργιο τικερακι απο τα 64 στα 57 αλλα δεν θελω να το κανω γιατι ειναι σαν να ξεγραφεις τα παλια κιλα... καλο ειναι να τα βλεπεις ολα σφαιρικα... και ολοκληρωμενα...
Αυτα απο μενα. Προς Θεου δεν θελω να σου κανω κυρηγμα. Την γνωμη μ σου λεω...
Καλή αρχή
κι εγώ τώρα ξεκινάω =)
Ρία καλή αρχή και οσο πιο γρήγορα γίνεται να φτασεις το στόχο σου, ήρεμα και χαλαρά!
Εδώ θα είμαστε να τα λέμε, καλή συνέχεια
Ωραιες και χορταστικες επιλογες.Οι κριθαροκουλουρες κι εμενα μαρεσουν.Καλη αρχη ria μου να χασεις ολα τα κιλα σου ευχομαι.:)Quote:
Originally posted by ria
Το τικερακι δε το αλλάζω για ψυχολογικούς λόγους... πριν το Πάσχα ήμουν εκεί....
αλλά του έδωσα και κατάλαβε!!!!
λοιπόν αρχίζω σήμερα.... 82 κιλά
το πρωί έφαγα
γάλα (μία κούπα)+ μια μπάρα all bran
δεκατιανο
μια κούπα γάλα
το μεσημέρι θα φάω
κριθαροκουλούρα με ντομάτα- κοτατζ 200γρ- ελιες 4-5- αγγουράκι- πιπεριά- ρίγανη
απογευματινό
μήλο+100γρ γιαούρτι
βραδυνό
πατάτα βραστή-γιαούρτι-ντομάτα+1 φρούτο
προ του ύπνου
γάλα (ένα κρασοπότηρο)
νομιζω θα βαλω και εγω τα κιλα απο οπου ξεκινησα περυσι (δεν μπορουσα να τα βλεπω)....πλακα πλακα απο τοτε που τα εσβησα απο το τικερ δεν εχω χασει γραμμαριο και κολλησα!!γρουσουζια θα ειναι :P OΠΟΤΕ ΝΑΙ ...ξεκινησα 116 κιλα!Quote:
Originally posted by penelope1985
Mπραβο σου! Στο λεω γιατι και εγω εφτιαξα τικερακι στα 74 κιλα αλλα εβαλα την αρχη στα 84 απο οπου και ξεκινησα την απωλεια και οχι στα 74 οχι για να πω με το καλημερα κοιταχτε εχω χασει 10 κιλα αλλα για να βλεπω το χαλι στο οποιο ημουνα... (και μιλαω για μενα οχι για σενα, μην παρεξηγουμεθα). Επισης εγω παλια ειχα στοχο τα 64 κιλα ( με την λογικη της δεκαδας). Ειχα πει οτι μολις φτασω εκει θα φτιαξω καινουργιο τικερακι απο τα 64 στα 57 αλλα δεν θελω να το κανω γιατι ειναι σαν να ξεγραφεις τα παλια κιλα... καλο ειναι να τα βλεπεις ολα σφαιρικα... και ολοκληρωμενα...
Αυτα απο μενα. Προς Θεου δεν θελω να σου κανω κυρηγμα. Την γνωμη μ σου λεω...
Πολύ χαίρομαι όταν διαβάζω ότι κάποια έχασε έστω κ λίγο γιατί είναι πολυ δύσκολος ο αγώνας έστω κ μισό κιλό κ ένα σιγά σιγά θέλω κ εγώ να δω το 8 μπροστά να δω ότι κάτι κουνιέται όλο το 9 βλέπω. Βέβαια καλύτερα 91 παρά 95
Quote:
Originally posted by petallouditsaa
νομιζω θα βαλω και εγω τα κιλα απο οπου ξεκινησα περυσι (δεν μπορουσα να τα βλεπω)....πλακα πλακα απο τοτε που τα εσβησα απο το τικερ δεν εχω χασει γραμμαριο και κολλησα!!γρουσουζια θα ειναι :P OΠΟΤΕ ΝΑΙ ...ξεκινησα 116 κιλα!Quote:
Originally posted by penelope1985
Mπραβο σου! Στο λεω γιατι και εγω εφτιαξα τικερακι στα 74 κιλα αλλα εβαλα την αρχη στα 84 απο οπου και ξεκινησα την απωλεια και οχι στα 74 οχι για να πω με το καλημερα κοιταχτε εχω χασει 10 κιλα αλλα για να βλεπω το χαλι στο οποιο ημουνα... (και μιλαω για μενα οχι για σενα, μην παρεξηγουμεθα). Επισης εγω παλια ειχα στοχο τα 64 κιλα ( με την λογικη της δεκαδας). Ειχα πει οτι μολις φτασω εκει θα φτιαξω καινουργιο τικερακι απο τα 64 στα 57 αλλα δεν θελω να το κανω γιατι ειναι σαν να ξεγραφεις τα παλια κιλα... καλο ειναι να τα βλεπεις ολα σφαιρικα... και ολοκληρωμενα...
Αυτα απο μενα. Προς Θεου δεν θελω να σου κανω κυρηγμα. Την γνωμη μ σου λεω...
Kαλη συνεχεια
ευχαριστω πηνελοπη μου !!!!!!!
αντε κοριτσια καλες επιτυχιες να εχουμε
Να'σαι καλα και οτι χρειαστεις σφυρα!
το νερό αυτο εχει καποια γευση περιεργη?Quote:
Originally posted by ria
ΚΑΛΗΜΕΡΑ !!!!
Τρίτη μέρα σήμερα και όλα προς το παρόν πάνε κατ' ευχήν!!!
Πρωϊνό ζύγισμα 80κιλά (δεν ενθουσιάζομαι γιατί σίγουρα είναι όοοοοολα υγρά !!!)
Σήμερα ξεκίνησα και το alli
Πίνω νερό contrex και από το βράδυ θα αρχίσω μία πολυβιταμίνη
Σήμερα λοιπόν το πρόγραμμα έχει ως εξής:
πρωινό
1 κούπα γάλα + 1 μπανάνα
δεκατιανό
1 κούπα γάλα
μεσημεριανό
γιαούρτι+μήλο+3 καρύδια
απόγευμα
φρυγανιά + 2 φέτες γαλοπούλα
βραδινό
2 καλάμάκια κοτόπουλο + 1 παξιμάδι + σαλάτα
Αυτο εχει καποια ιδιοτητα? σορι που ρωταω αλλα δεν το γνωρίζω αν και εχω ακούσει, βοηθαει στο μεταβολισμό?