Θα πω κι εγω...

κάποια πράγματα σχετικά με εμένα =)
λοιπόν μάλλον είμαι η μικρότερη εδω μέσα XD
τον ιούνιο γίνομαι 14
το ύψος μου είναι γύρω στο 1,55 και είμαι 69 κιλά
ναι είναι πολλά
γενικά στην οικογένεια όλοι είμαστε χοντρούληδες και θέλω να είμαι η πρώτη που θα το αλλάξει αυτό
θέλω να αδυνατίσω
συχνά με πειράζουν και με κοροϊδεύουν για το βάρος μου αλλά εγώ το γυρνάω σε χιούμορ και γελάω αν και καμιά φορά με πειράζει πολύ και πληγώνομαι
Εχθές αποφάσισα να κάνω άλλο ένα ξεκίνημα
Είχα προσπαθήσει και πιο παλιά αλλά δεν τα κατάφερα
δεν με πειράζει από αυτές τις αποτυχίες έμαθα πολλά
θέλω μέχρι τον Σεπτέμβρη το αργότερο να έχω χάσει τα περιττά μου κιλά και να έχω πάει στα 45-48.
Το φόρουμ αυτό πιστεύω με βοηθάει πολύ και βλέποντας τα κιλά που έχετε χάσει και που συνεχίζετε τις προσπάθειες μου δίνει ελπίδα και δύναμη να συνεχίζω.
Αυτά είχα να πω...=)

Κουκλί καλως ήρθες!

Γνώμη μου είναι πως επειδή είσαι σε ηλικία που αναπτυσσεσαι ακόμη να πας σε ένα διατροφολόγο. Αυτός θα σου δώσει ακριβώς τι πρέπει να φας, ώστε να μη δημιουργήσεις επιπλοκές στον οργανισμό σου.

Καλή επιτυχία σε όλα εύχομαι!

κι εγώ το σκέφτομαι αυτό με τον διατροφολόγο
ευχαριστώ Δανάη =)

θα συμφωνησω με τη Δανάη!ειναι δυσκολο στην ηλικια σου να κανεις σωστη διαιτα ακομα κ να χασεις κιλα απο μονη σου λογω του οτι εισαι στην ανάπτυξη!βρες καποιον ειδικο να σε βοηθήσει και θ τα καταφέρεις σιγουρα!Μην ανησυχείς!

εμεις σε καλωσορίζουμε κ οτι χρειαστεις..ξερεις!!!!!!εδω ειμαστε!

ευχαριστώ πολύ =)
θα προσπαθήσω να χάσω όσα κιλά μπορώ μέχρι το καλοκαίρι και αρχές Ιουνίου θα πάω σε διαιτολόγο =D

απλα προσπαθησε να μη λειπει τπτ απ τη διατροφή σου,εννοω σαλατες,φρουτα κλπ

ok =)

μπορω να σου συστησω αν θες μια διατροφη πολυ καλη η οποια ειναι πολυ καλη και ειναι απο διαιτολογο! την ακολουθω και εγω. ειναι στην ουσια υγιεινος τροπος ζωης χωρις να στερησε ΤΙΠΟΤΑ γαιυτο και στο προτεινω παρολο το ευαισθητο της ηλικιας σου!!!

ναι βικάκι πες μου σε παρακαλώ

Καλη σου αρχη! Ειναι πολυ σημαντικο βημα οτι σε αυτη την ηλικια θελεις να αλλαξεις το σωμα σου. Συνηθως οι ανθρωποι που κανουν προσπαθειες να χασουν κιλα σε εφηβικη ηλικια διατηρουν αυτο το βαρος και στην ενηλικη ζωη τους...
Να προσπαθησεις βεβαια να μην γινεις υστερικη με το βαρος τωρα γαιτι ειναι ηλικια με πολλες σκοτουρες, διαβασματα και διαφορα ψυχολογικα... Δεν χρειαζεται να εχεις και αυτο...

εντάξει υστερική με το βάρος μου δεν παίζει να γίνω απλά αγχώνομαι
και φοβάμαι μήπως δεν τα χάσω =(

Ειναι καλο να συμβιβαστεις με την ιδεα οτι δεν πετυχαινουν παντα ολες οι προσπαθειες... Εγω εχω αρχισει διαιτα 100 φορες αλλα μονο αυτη τη φορα ημουν ετοιμη να αδυνατησω...

Βρες ενα αθλημα που να σου αρεσει.Περπατα , τρεξε , πηγαινε γυμναστηριο σε ομαδικα τμηματα,
κανε ποδηλατο και γενικα ασκησου!Εισαι σε ηλικια που μπορεις να φτιαξεις το σωμα σου οπως
θες.Κοψε τα γλυκα , φαε 1 τη βδομαδα αν το εχεις αναγκη , τις βαριες σαλτσες , τα ψωμια και
γενικα βαλε στη ζωη σου τα λαχανικα , τα φρουτα και τα προιοντα ολικης αλεσεως.Για την
διαιτολογο συμφωνω 100%.Εισαι στην αναπτυξη ακομα και θελεις ειδικη διατροφη.Καλη επιτυχια!

Quote:

---

Originally posted by marou_laki
Βρες ενα αθλημα που να σου αρεσει.Περπατα , τρεξε , πηγαινε γυμναστηριο σε ομαδικα τμηματα,
κανε ποδηλατο και γενικα ασκησου!Εισαι σε ηλικια που μπορεις να φτιαξεις το σωμα σου οπως
θες.Κοψε τα γλυκα , φαε 1 τη βδομαδα αν το εχεις αναγκη , τις βαριες σαλτσες , τα ψωμια και
γενικα βαλε στη ζωη σου τα λαχανικα , τα φρουτα και τα προιοντα ολικης αλεσεως.Για την
διαιτολογο συμφωνω 100%.Εισαι στην αναπτυξη ακομα και θελεις ειδικη διατροφη.Καλη επιτυχια!

---

Συμφωνώ απόλυτα , έτσι πρέπει να ξεκινήσεις και να πορευτείς ανάλογα με τις οδηγίες που θα πάρεις.
Καλώς ήρθες στην παρέα μας κοριτσάκι μου.!

ευχαριστώ πολύ =)
άσκηση έχω άρχίσει
3 φορές την εβδομάδα κάνουμε γυμναστική στο σχολείο αλλά κανονικά και παίζουμε ποδόσφαιρο οκ γίνομαι παπί απο τον υδρώτα
και τώρα θα αρχισω να κάνω καθημερινά ποδήλατο -200 θερμίδες και ασκησεις
ευχαριστώ πάρα πολύ για τις συμβουλές =)