πειθαρχία να τηρήσσω μια ισορροπία στην διατροφή

Μήνες τώρα προσπαθώ να βρώ την πειθαρχία να τηρήσσω μια ισορροπία στην διατροφή μου όπως έκανα πιστά μέχρι τον οκτώβρη, και για 8 συνεχόμενους μήνες.
Μόνιμα πέφτω ξανά στην ίδια λούμπα, που ξεκινά με διάφορα περιστατικά υπερφαγίας και καταληγει στο να βγαίνω από τον έλεγχο εντελώς.
Οσο ήμουν δραστήρια και εκτός σπιτιού ήμουν συνετή και σε φόρμα, όμως από το νοέμβρη και μετά έχω πάρει σταδιακά 7 κιλα. Είχα πάθει υστερία από τα πρώτα 2, παρόλαυτα κατάφερα τώρα να είμαι στη χειρότερη φυσική κατάσταση των τελευταίων 5 χρόνων.
Είμαι πολύ ανασφαλής και η εικόνα μου επηρεάζει άμεσα την ψυχολογία μου,με αποτέλεσμα να σαμποτάρω τον εαυτό μου και σε άλλες δραστηριότητες και να αρνούμαι να κοινωνικοποιηθώ...
Φοβάμαι πως ακόμα κι αν καταφέρω να χάσω τα κιλά, κάποια στιγμή θα ξαναφέρει την βαθύτερη αιτια(που δεν ξέρω ποια ειναι) στο προσκήνιο και θα ξαναπάρω την κατηφόρα.
Σκέφτηκα να γραφτώ στο φόρουμ για να βρώ άτομα που θα καταλάβουν το πρόβλημα μου και θα με συμβουλέψουν με την δικη τους εμπειρία.
Αναμένω οδηγίες, θέλω αυτήν τη φορά να τα κάνω όλα σωστά.

Καλωσόρισες cat82!
Το πρώτο βήμα το έκανες ήδη. Αναγνώρισες ότι έχεις θέμα (η λέξη πρόβλημα δε μου ταιριάζει) και αποφάσισες να κάνεις κάτι και μάλιστα να το κάνεις σωστά.
Αν κατάλαβα καλά έχεις 7 κιλά για να χάσεις. Δεν είναι δα και βουνό. Βρες εδώ ή και αλλού μία διατροφή που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου και όρμα στον αγώνα. Το πολύ σε τρεις μήνες θα έχεις ξεμπερδέψει! Αααχ, μακάρι να μπορούσα να πω κι εγώ κάτι παρόμοιο.
Μετά τα δύο πρώτα κιλά θα δεις πως θα ανέβει και η ψυχολογία σου. Όχι και να αποκλειστούμε για λίγα ή πολλά ψωροκιλά! Όσο για τη βαθύτερη αιτία που αναζητάς, μπορεί ένας ψυχολόγος να σε βοηθήσει, ώστε μετά την απώλεια των κιλών να μην υποτροπιάσεις.
Καλή σου επιτυχία!

Ευχαριστώ και καλή επιτυχία και στα δικά σου σχέδια Ava!

σήμερα ήταν η πρώτη μέρα και πήγε καλά. Το πρωι πήγα στα μαγαζιά,δοκίμασα φορεματάκια με τα οποία παλιότερα θα ήμουν μια γλυκα, αλλά ήμουν απαράδεκτη! Κάθε φορά που θέλω να "κλεψω" τρώγοντας κάτι γλυκό,σκέφτομαι τα μπρατσα, τους κωλους,τα μπούτια μου και μου συνέρχομαι! Δεν θα επιτρέψω άλλη αναβολή στον εαυτό μου. :)