mia lysi gia olous

akolouthisa mia "diaita" prin apo 2 meres gia na ksefouskoso kai na xaso ygra kai eixe teleia apotelesmata kai den milame gia ligo fai kai katholou vradino..pisteyo sigoura tha voithisei kapoious kai sas tin paratheto :-)
proino: ena bol kanoniko dimitriaka o,ti theloume me 1,5 % gala
endiameso:1 milo
mesimeriano:o,ti exei mageireutei apo to spiti( xoris tyri kai psomi) + 1 salata me mia koutalia elaiolado kai poly ligo alati
vradino: 1 milo, 1 aktinidio (i dyo mila) kai 2 fetes tost me mia feta galopoyla (i mia feta kaseri xamilon liparon)..

μια χαρά μου ακούγεται. Κανονικό φαγητό χωρίς να στερείσαι κάτι. Και είχε αποτέλεσμα λες? Καλά εγώ δε θέλω να χάσω κιλά αλλά με ενδιαφέρει κυρίως γι αυτό που αναφέρεις σχετικά με τα υγρά επειδή εγώ έχω φοβερό πρόβλημα. Θα θελα δηλαδή μερικά τιπς για το πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε σωστά διατροφικά μια κατακράτηση υγρών.

μμμμμμμμμμμμμμ


μου αρέσει αν την κάνω μια εβδομάδα τι αποτελέσματα λες να έχω??

mariafc,ta mila eidika voithoun para poly stin apomakrinsi ton ygron giati exoun kalio pou apomakrynei to natrio.opos kai genika ola ta laxanika kai ta frouta alla gia ta mila eimai edelos vevaih. oute ego ithela na xaso kila apla eixa faei poly ekso tis teleutaies meres(oxi poly posotita, alla ekso) kai os gnoston ta fagita apekso exoun to alati tous to parapano..etsi pristika kapos kai den mou ekanan kala kapoia royxa alla mesa se 2 meres pafffff ksefouskosa. an sasa mou to kanoume gia mia vdomada ayto ksefouskonoume kata poly, kata para poly. i diatrofi ayti den periexei psomia kai tyria kai glyka ki ola ayta..episis pino poly prasino tsai, neraki oso mporo giati kai to na pinoume nero synexeia den ginetai kadadaei ahdia, kai pao kai gymnastirio...molis perasei mia vdomada tha prostheso kai kati parapano gia na min gino san arrosto anoreksiko...an exoume ospria i ladero tha troo kai ligo psomaki kai tha prostheso kai ligi feta sto mesimeriano mou pou maresei polyyy!!!kai i merida mou tha einai pio kanoniki....to programmataki ayto loipon einai gia ksefouskoma i kai gia diaita an to synexisoume giati einai poly kalo, den pinas poly kai niotheis mia euexia. :yes: mariafc, gia tin katakratisi pou les ektos apo ta mila, exo na protino tsai (kyrios prasino alla kai allo an thes), nero opote thumasai:rolleyes:, ntomatoules kai tetoia salatoeidi. episis o kafes einai diouritikos alla ntaksei min arxiseis tous kafedes averta kouverta kai ginoun ta neyrakia sou tsita!!!!enan, dyo tin imera kaaaala einai! ego pou les arxizo kai niotho kapos kalytera kai egine to thauma na stamatiso na skeftomai toso to fai...kathomoun kai skeftomoun alla pragmata opos ta xristougenna px.ti tha kano pou tha pao, thumomoun alles xronies pou den eixa kollima me to fai kai ayto pou me enoiaze itan apla na zo omorfa kai xaroumena...nomizo plisiazo sto na ksekolliso mia gia pada...erxodai kai ta xristougenna kai ayto mou dimioyrgei mia aneksigiti zestasia mesa moy:saint2:

αχ σταρακι μου καταρχήν πολύ χαίρομαι που αισθάνεσαι πολύ καλύτερα. Η ψυχολογία είναι το παν. Το βλέπω και από μένα και πόσο όμορφα αισθάνομαι όταν κάποιες στιγμές ξεχνάω τα κολλήματα και τα άγχη μου.
Μέσα από την καρδιά μου εύχομαι να συνεχίσεις έτσι.
Λοιπόν με έφτιαξες με αυτό που μου γράφεις. Βρε κοίτα να δεις το μήλο τι σου κάνει. Δεν το γνώριζα ότι βοηθάει και εν τω μεταξύ εγώ λατρεύω τα μήλα. Οπωσδήποτε τρώω ενα τη μέρα.
Για τον καφέ το γνώριζα όπως και για το πράσινο τσάι. Πράσινο τσάι δεν έχω δοκιμάσει όμως μου ψιλοβρωμάει αν και θα θελα κάποια στιγμή να το καθιερώσω. Έστω ένα φλυτζάνι μέρα παρα μέρα.
Πάντως έχεις δίκιο το χω παρατηρήσει και εγώ. Λίγο να φάω κάτι απέξω που να περιέχει λίγο περισσότερο αλάτι κατευθείαν μετά το βλέπω στη ζυγαριά.
Να ρωτήσω κάτι για το ψωμί. Πιστεύετε κάνει κατακράτηση λόγω αλατιού? Λατρεύω το ψωμί και είναι από τα λίγα πράγματα που δεν μπορώ να το περιορίσω.
Τεσπα και πάλι σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές και αν ανακαλύψεις και τίποτα καινούριο εδώ είμαστε.

το ψωμάκι δεν νομίζω ότι έχει πολύ αλάτι, δεν είναι ικανό να κάνει κατακράτηση...κατκράτηση συνήθως μπορεί να κάνει το τυράκι, τα αρτοσκευάσματα(τυρόπιτες, πίτσες), τα αλλαντικά, το συχνό φαγητό σε ταβερνούλες(σουτζουκάκια, αλοιφές, πατάτες τηγανητές) χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα φάμε μεγάλη ποσότητα...απλά η ποσότητα του αλατιιού είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή που θα ΄βάζαμε στο σπίτι μας μαγειρεύοντας....κι ούτε με μια φορά τη βδομάδα....λέμε τώρα για 3-4 επισκέψεις σε ταβέρνες και εστιατόρια και φαστφουντάδικα..μπορείς να τρως 2-3 κανονικες φέτες ψωμί στο πρωινό σου με μέλι ή μαρμελάδα..κι αν έχεις φακές ας πούμε για μεσημεριανό φάε μια φέτα κανονική μαζί με το φαγητό σου...μου το είχε συστήσει και η διαιτολόγος..να τρώω 1-2 φέτες μαύρο ψωμί το μεσημέρι αν το κυρίως γεύμα είναι φασολάκια, φακές, κολοκύθια γεμιστά, ρέβύθια, φασολάδα και όλα τα συναφή..μπορείς να το χαρείς το ψωμάκι σου μέσα στη μέρα λοιπόν!!!