Quote:
Originally posted by LaLuna
Καλησπερα!
Δεν ξερω αν με θυμαστε!
Ακομα προσπαθω να αδυνατισω:(
Εκανα μια προσπαθεια με ατκινς, μπορει να μην εχανα πολλα κιλα αλλα εχανα ποντους, δεν την συνεχισα ομως διοτι εκτος απο τρομερα στερητικη μου δημιουργησε και δερματικα προβληματα.Επιπλεον πηρα τα διπλασια κιλα απο αυτα που εχασα οταν ξαναρχισα να τρωω υδατανθρακες:( :( :(
Επισης δεν την θεωρω καθολου υγιεινη...σιγουρα ειναι αποτελεσματικη αλλα ψαχνω οχι απλα για μια προσκαιρη διαιτα αλλα για ενα μοντελο διατροφης.
Βρηκα λοιπον την παρακατω διαιτα και θα ηθελα ν ακουσω τα σχολια σας.
Θα ειναι αποτελεσματικη?
ακουω γνωμες...
Η δίαιτα Montignac υπόσχεται γρήγορη απώλεια κιλών και λίπους χωρίς παράλληλη αύξηση των λιποκυττάρων, τα οποία ευθύνονται για τη γρήγορη επαναπρόσληψη σωματικού βάρους και λίπους μετά το τέλος μιας δίαιτας. Το συγκεκριμένο διατροφικό μοντέλο υποστηρίζει ότι δεν είναι το λίπος και οι πολλές θερμίδες του φαγητού που παχαίνουν αλλά μια πολύ συγκεκριμένη ομάδα υδατανθράκων. Συνεπώς, η θεωρία Montignac, προκειμένου να αποτρέψει αυτό το φαινόμενο, διαχωρίζει τους υδατάνθρακες σε «καλούς» και «κακούς». Τα τρόφιμα πλούσια σε «κακούς» υδατάνθρακες (π.χ. άσπρο ρύζι, μακαρόνια, ψωμί, ντομάτα, γλυκά) προκαλούν υπερπαραγωγή ινσουλίνης, μιας ορμόνης που θεωρείται υπεύθυνη για την παχυσαρκία. Αντίθετα, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε «καλούς» υδατάνθρακες (προϊόντα ολικής άλεσης, όσπρια κ.λπ.) διατηρούν την ισορροπία του μεταβολισμού με αποτέλεσμα το περιττό βάρος να χάνεται και η ενέργεια να ελευθερώνεται χωρίς να αποθηκεύεται ως λίπος.
Πλεονεκτήματα
? Είναι εύκολη στην τήρηση, καθώς δεν προϋποθέτει πολύ χρόνο για την ετοιμασία των γευμάτων.
? Δεν απαιτεί υπολογισμό θερμίδων.
? Δεν περιλαμβάνει δυσεύρετα τρόφιμα.
? Προσδίδει ενέργεια αμέσως, δεδομένου ότι βασίζεται στην κατανάλωση υδατανθράκων.
? Είναι ιδανική για χορτοφάγους.
Μειονεκτήματα
? Δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη.
? Είναι μονοφαγική και μονότονη.
? Δεν μπορεί να εφαρμοστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
? Έχει σημαντικές ελλείψεις σε πολλά θρεπτικά στοιχεία (κυρίως βιταμίνες του συμπλέγματος Β).
? Δεν καλύπτει επαρκώς τις ανάγκες του οργανισμού.
? Οι κανόνες της πρέπει να ακολουθούνται πιστά για να έχει αποτέλεσμα.
? Μπορεί να έχει παρενέργειες όπως κατάπτωση, ναυτία, έλλειψη συγκέντρωσης, πονοκέφαλοι και ζαλάδες, αναιμία, έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.
? Προκαλεί την απώλεια μυϊκού ιστού και όχι λίπους.
(πηγη myworld.gr)
σορι κιολας αλλα αν συνεχισεις τις ιδιες μ@λ@κιες θα προσπαθεις για πολυ ακομη!!