Υπολογιστικό εργαλείο! Δείτε το!

http://www.eufic.org/page/el/page/energy-balance/

Τσεκάρετε το παραπάνω σαιτ. Είναι ένα υπολογιστικό εργαλείο!

Βάζεις το προφίλ σου, βάρος ύψος περιφέρεια μέσης, και σου βγάζει πληροφορίες για τις ημερήσιες ενεργειακές δαπάνες, και αυτό που μου άρεσει είναι ότι έχει όλες τις καθημερινές δραστηριότητες, και ανάλογα με το προφίλ σου και την ώρα που κάνεις κάποια δραστηριότητα, σου υπολογίζει πόσες θερμίδες έχεις κάψει. Επίσης, βγάζει πόσο πρέπει να κινηθείς για να κάψεις κάποιο φαγητό! Έχει πλάκα!

Το βάζω για να παίξετε!

Νομίζω θα βοηθήσει πολλούς!:starhit:

Ναι! Και το καλό είναι ότι σου λύνει την απορία.....πόση ώρα πρέπει να περπατάω για να κάψω αυτόν τον μπακλαβά! Και λαμβάνει υπόψη το βάρος και τη σύσταση σώματός σου, και δεν είναι κουτουρου....

Πόσες θερμίδες έβγαλε σε εσάς οτι χρειάζεστε? Σε εμένα έβγαλε 2222. Δεν ειναι πολλές? Με την έννοια οτι καποιος παίρνει 1200 θερμιδες στα πλαισια μιας διατροφης και στην άσκηση του κάει 400 θερμιδες. Μεγάλη διαφορά..

δεν ειναι πολλεσ γτ ο οργανισμοσ χρειαζεται ενα βασικο ποσοστο ημερισιων θερμιδων για να ανταπεξελθει στισ βιολογικες ημερισικεσ αναγκες. αν βρεισ ποσεσ ειναι αυτεσ μαζι με το σινολο των θερμιδων που καις με ολεσ γενικως τισ δραστηριοτητεσ-κινησεισ που κανεισ θα δεισ οτι ειναι οκ!

Συμφωνώ ότι δεν είναι πολλές....
Εντάξει, επειδή με τις δίαιτες καταφέρνουμε να ρίχνουμε τον μεταβολισμό μας, επειδή εξασθενούμε τη μυική μας μάζα, μπορεί να μην είναι 2200...να είναι 2100 ή 2000. Αλλά όχι πιο λίγο! 1200-1500 είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός για μία γυναίκα. Η άσκηση μπορεί να είναι 400, αλλά και οι υπόλοιπες δραστηριότητές μας μετράνε! Όπως το να πληκτρολογείς στον υπολογιστή, ή να μαγειρεύεις. Οπότε, αν τα σουμάρεις, ανεβαίνει το ποσό!

:blush: