Printable View
Γειά σας !!
Με λένε Σοφία,είμαι 40 χρονών 1.77 ύψος ,107 κιλά, με μία προσπάθεια απώλειας βάρους με διαιτολόγο πρίν 2 χρόνια,όπου έχασα 13 κιλά και τα πήρα τον επόμενο χρόνο!
Φέτος είπα να ξεκινήσω δύο προσπάθειες:
1.Να χάσω 25-30 κιλά
2.Να κόψω το κάπνισμα
Ελπίζω με τη βοήθεια της οικογένειας μου και τη δική σας να τα καταφέρω!!
Επίσης θέλω να ξέρετε ότι έχω σχέση λατρείας με το φαγητό και ειδικά με τη σοκολάτα.:starhit:
KΑΙ ποιος δεν εχει λατρεια με τη σοκολατα!Μπορεις να τρως ομως καθε βδομαδα εμενα ετσι μου ειπε η διαιτολογος την εχει ενταξει στο ολο προγραμμα διατροφης εβδομαδιαια.
Καλως ήρθες σοφία!! Καλή αρχή εύχομαι!
σοκολάτα:dork: και ποιός δεν έχει............
καλως ηρθες κ καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου :)
προσπαθησε να ενταξεις κ την κινηση-ασκηση στο προγραμμα :)
Σας ευχαριστώ πολύ για την συμπαράσταση!!
Όσο για την κίνηση- άσκηση smart λέω να περπατάω, αλλά πόσες φορές την εβδομάδα?
Καλως την!
Καλη αρχη στην προσπαθεια σου! Και πολυ ομορφο το τικερακι σου! :)
Οσο για το περπατημα, και καθημερινα να περπατας καλο σου κανει!
Ευχαριστώ onelifeonechance!
Καθημερινά μου είναι δύσκολο αλλά θα προσπαθήσω για τις περισσότερες μέρες και θα ξεκινήσω με μισάωρο,καλά δεν είναι για αρχή?
Θα ήθελα να τα χάσω μέχρι τα μέσα Ιουλίου ,λέτε να τα καταφέρω?????:thumbup:
Επίσης σκέπτομαι να ξεκινήσω με 1200 θερμίδες και σταδιακά να φτάσω τις 1000.
Quote:
Originally posted by sofia2
Γειά σας !!
2.Να κόψω το κάπνισμα
ax,πολυ πονεμενο θεμα...
κατι πρεπει να κανουμε ρε γμτ!!!
Absolute εγώ το δουλεύω στο μυαλό μου ένα χρόνο τώρα το θέμα του τσιγάρου,πιο πολύ καπνίζω στη δουλειά γιατί είμαστε τρείς σ'ενα γραφείο και καπνίζουμε και οι τρείς (τώρα έμειναν δύο !)αλλά περισσότερο το αποφάσισα για τα παιδιά μου και τον άντρα μου ο οποίος το έχει κόψει εδώ και 7 χρόνια .Το έχω πάρει πολύ χαλαρά μέχρι στιγμής γιατί είχα και άδεια αυτή την εβδομάδα ,για να δούμε από αύριο :crazy:
και εγω το δουλευω στο μυαλο μου,αλλα το μυαλο μου μαλλον δε δουλευει...γμτ!;););)
καλως σε σοφια
μια χαρα εφικτος μου φαινεται ο στοχος σου. καλη επιτυχια!
αυτο που δεν ξερω μονο, ειναι κατα ποσο ειναι καλο να κανεις δυο δυσκολες προσπαθειες ταυτοχρονα.
το θεμα του τσιγαρου ειναι πολυ σημαντικο και σοβαροτερο απ τα κιλα πσιτευω, τουλαχιστον στο δικο σου βαρος/υψος.
νομιζω οτι ανεβαζεις πολυ τον βαθμο δυσκολιας αν τα κανεις και τα δυο μαζι.
ισως να ξεκινησεις με την διατροφη και οταν την συνηθισεις και δεν εχεις νευρικοτητα, νοιωθεις οτι εισαι σε μια ανεκτη ρουτινα κι οτι τρεφεσαι ικανοποιητικα, τοτε δοκιμαζεις και με το τσιγαρο :)
συμφωνω!ναι και τα δυο ταυτοχρονα δυστηχως δε γινονται!
Καλώς σε βρήκα 2sweet2b4go10 !!
Σκέφτηκα να τα ξεκινήσω μαζί μήπως και το ένα μου αποσπά την προσοχή από το άλλο. Από την άλλη τα κιλά πρέπει να τα έχω χάσει μέχρι τα μέσα Ιουλίου και το τσιγάρο επειδή μου ζήτησε ο αντρούλης μου για δώρο ο καινούργιος χρόνος να με βρεί άκαπνη είπα να του κάνω το δώρο.
και οι δυο αυτες προσπαθειες, στην αρχη φερνουν μεγαλη νευρικοτητα...ειναι απεξαρτησεις....Quote:
Originally posted by sofia2
Καλώς σε βρήκα 2sweet2b4go10 !!
Σκέφτηκα να τα ξεκινήσω μαζί μήπως και το ένα μου αποσπά την προσοχή από το άλλο. Από την άλλη τα κιλά πρέπει να τα έχω χάσει μέχρι τα μέσα Ιουλίου και το τσιγάρο επειδή μου ζήτησε ο αντρούλης μου για δώρο ο καινούργιος χρόνος να με βρεί άκαπνη είπα να του κάνω το δώρο.
οποτε αν η μια σε απασχολει απο την αλλη, απλα θα περνας απο την μια ελλειψη στην αλλη. και παρηγορια που θα βρισκεις??????
αλλο να βρεις ασχολιες να σε απασχολουν στην προσπαθεια και αλλο να βρεις απεξαρτησεις...
δοκιμασε καποια νεα ενδιαφεροντα η καποια παλια πουε χεις παραμελησει για να απασχολησαι..
εγω σου προτεινω να βαλεις ενα συγκεκριμενο χρονικο σημειο, πχ 2 μηνες, οπου πιστευω θα εχεις ισορροπησει με την διατροφη και τοτε ξεκινας και με το τσιγαρο. αν το κανεις ετσι, πες το απο τωρα στον αντρα σου, να ξερει οτι δεν αθετησες κατι, απλα "υπαρχει σχεδιο" :Ρ
αν παλι νομιζεις οτι δεν θα σε επιβαρυνει η διπλη αυτη προσπαθεια, go on!!!!!
Καλως ηρθες Σοφια. Καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου. Το τσιγαρο εγω το εκοψα πριν 5 χρονια μεσα σε μια μερα ακριβως. Το επεξεργαζομουν κανενα 6μηνο και οταν ειπα τελος, ηταν τελος δεν ζοριστηκα ιδιαιτερα, περισσοτερο τον 1-2 χρονο αλλα οταν με επιανε η αναγκη πραγματικα ειχα παρατηρησει οτι κρατουσε το πολυ 2 λεπτα! Θυμαμαι οτι οταν με επιανε φροντιζα αμεσως να κανω κατι αλλο ασχετο, οτιδηποτε. Να παω να δω αν το πλυντηριο τελειωσε η να τιναξω ενα πατακι η να παρω τηλεφωνο καποιον. Δουλεψε παντα το πολυ σε 2 λεπτα η κριση μου περναγε. Αααα και επισης να πω οτι ημουν μανιωδης καπνιστρια 1,5 με 2 πακετα την ημερα απο τα 17!
Αν δεις παντως οτι ζορισεσαι τοτε οντως για λιγο καιρο κανε πισω στην μια εξαρτηση. (εγω θα επεμενα να μην ξαναρχισω το τσιγαρο...)