Καλησπέρα!!!

Καλησπέρα ονομάζομαι Κώστας είμαι 18 χρονών και...έχω κουραστεί.Κουράστηκα με τα (πολλά) παραπανίσια κιλά.

Η αλήθεια είναι ότι όταν ήμουν 14 έκανα 7 μήνες δίαιτα σε κάποιο διαιτολόγο με βάση την ομάδα αίματος και έχασα σε 7 μήνες 31 κιλά.

Βέβαια μετά από 6 μήνες άρχισα να τα ξαναπαίρνω ώσπου μετά από 1,5 με 2 χρόνια τα πήρα πίσω.Έχω δοκιμάσει αρκετές φορές από τότε αλλά όσα έχασα τα ξανά πήρα και τώρα πια έχω ψιλοαπελπιστεί.

Θέλω να τα χάσω και να τα διατηρήσω.αυτά τα ολίγα!! :yes:

Υ.Γ sorry εάν το πόστ είναι σε λάθος μέρος!!

στο σωστο μερος εισαι, ολοι εδω το ιδιο θεμα εχουμε.. αλλιως θα ειχαμε ανοιξει τοπικ "τι ωραια που ειμαστε αδυνατοι και καταφερνουμε να διατηρουμε τα κιλα μας" λολ... για δωσε στοιχεια, ποσα κιλα θες να χασεις, με τι τροπο προσπαθεις αυτη τη στιγμη (αν προσπαθεις)..

θελω να χασω 33 κιλα αυτη τη στιγμη πλεον δεν προσπαθω αλλα θελω να βρω κατι που θα με καλυπτει γιατι τωρα τελεταια οποτε μπαινω σε προγραμμα τρελαινομαι και σπαω αναλογα τη διαιτα μπορει να σπασω και την ιδια μερα που ξεκινησα μπορει και σε μια εβδομαδα :(

πως οριζεις το "προγραμμα"? διαιτολογιο η δικη σου προσπαθεια?

καλωσηρθες Κωστα!

πώς θα σου φαινοταν η ιδεα να ΜΗΝ κανεις διαιτα?

να αλλαξεις τροπο διατροφης, να προσθεσεις ασκηση στην καθημερινοτητα σου?

Quote:

---

Originally posted by leny
πως οριζεις το "προγραμμα"? διαιτολογιο η δικη σου προσπαθεια?

---

Με τη λεξη προγραμμα εννοω διαιτολογιο

Quote:

---

Originally posted by click
καλωσηρθες Κωστα!

πώς θα σου φαινοταν η ιδεα να ΜΗΝ κανεις διαιτα?

να αλλαξεις τροπο διατροφης, να προσθεσεις ασκηση στην καθημερινοτητα σου?

---

Αυτο θελω να κανω σιγα σιγα αλλα δεν ειναι ακομα τοσο ευκολο το πρωτο...

Kωστα εχεις το τεραστιο συμμαχο: την ηλικια... και το γεγονος οτι αν αυξησεις τις καυσεις που κανεις θ'αρχισεις να χάνεις αμεσως!

18 χρονών σημαίνει ή Γ' Λυκείου ή Α' έτος σε κάποια σχολή πιθανότατα. Εφόσον όπως λες να αλλάξεις διατροφή σου φαίνεται πολύ δύσκολο αυτή τη στιγμή(αν και πάντα μπορείς να κάνεις μικρές έστω αλλαγές) πρέπει να αρχίσεις άσκηση. Αν πάς για Πανελλαδικές είσαι από τους πολύ λίγους που θα πίστευα οτι δεν έχεις χρόνο, ίσως μόνο το ΣΚ... αν τώρα είσαι φοιτητής ξέρω οτι έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο και κάποιον από αυτόν μπορείς να τον αξιοποιήσεις σε όποια μορφή άσκησης σ'αρέσει.

Κώστα δεν υπάρχει μαγική συνταγή δυστυχώς, διατροφή και άσκηση είναι τα 2 πράγματα που μπορείς να κάνεις, το καλύτερο να κάνεις και τα 2 φυσικά αλλά κάνε έστω ό,τι μπορείς

κανε κατι που να μπορεις να υιοθετησεις για παντα

Quote:

---

Originally posted by penelope1985
Kωστα εχεις το τεραστιο συμμαχο: την ηλικια... και το γεγονος οτι αν αυξησεις τις καυσεις που κανεις θ'αρχισεις να χάνεις αμεσως!

---

Σκέφτομαι να ξεκνησω ξανα τα αγαπημενα μου βαρη!! ;)

Quote:

---

Originally posted by filipparas
18 χρονών σημαίνει ή Γ' Λυκείου ή Α' έτος σε κάποια σχολή πιθανότατα. Εφόσον όπως λες να αλλάξεις διατροφή σου φαίνεται πολύ δύσκολο αυτή τη στιγμή(αν και πάντα μπορείς να κάνεις μικρές έστω αλλαγές) πρέπει να αρχίσεις άσκηση. Αν πάς για Πανελλαδικές είσαι από τους πολύ λίγους που θα πίστευα οτι δεν έχεις χρόνο, ίσως μόνο το ΣΚ... αν τώρα είσαι φοιτητής ξέρω οτι έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο και κάποιον από αυτόν μπορείς να τον αξιοποιήσεις σε όποια μορφή άσκησης σ'αρέσει.

Κώστα δεν υπάρχει μαγική συνταγή δυστυχώς, διατροφή και άσκηση είναι τα 2 πράγματα που μπορείς να κάνεις, το καλύτερο να κάνεις και τα 2 φυσικά αλλά κάνε έστω ό,τι μπορείς

---

Φοιτητης ειμαι οπως ειπα και πιο πανω σκεφτομαι να ξεκινησω ξανα την ασκηση γιατι κακα τα ψεματα κανω καθιστικη ζωη.Μαγικες συνταγες το ξερω απο πρωτο χερι οτι δεν υπαρχουν!! :saint2:

Quote:

---

Originally posted by click
κανε κατι που να μπορεις να υιοθετησεις για παντα

---

Να 'σαι καλα click αυτο θα κανω!! :yes:

δεν εχω ιδιαιτερη σχεση με τη γυμναστικη αλλα απο οτι ξερω για να χασουμε κιλα επιβαλλεται αλλαγη στη διατροφη. Καλο βημα το να αρχισεις με τα βαρη ξανα, αλλα κατα ποσο ΜΟΝΟ αυτο θα φερει αποτελεσματα ρε Κωστη?

Όταν ένα άτομο έχει παραπανίσια κιλά (λίπος κλπ), τα βάρη πρέπει να αποφεύγονται.

Εξηγούμαι:

Για να καεί λίπος, η καλύτερη άσκηση είναι η αερόβια (γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο, πολύ λίγο βάρος σε μηχανήματα με πολλές επαναλήψεις).

Τα βάρη (ειδικά τα πολλά βάρη, πάγκος, αλτήρες κλπ), είναι αναερόβια άσκηση, η οποία όχι μόνο δε βοηθάει το κάψιμο λίπους, ''εγκλωβίζει'' το λίπος αφού οι μυς πρήζονται και μεγαλώνουν, δυσκολεύοντας την καύση του λίπους.

Θα σου πρότεινα αερόβια άσκηση και με λίγα βάρη πολλές επαναλήψεις σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή και θα δεις αποτελέσματα πολύ σύντομα.

Το θέμα της δίαιτας, είναι πονεμένο αρκετά απλά να ξέρεις ότι μόνο εσύ μπορείς να το κάνεις, ούτε ο καλύτερος διαιτολόγος ούτε η καλύτερη δίαιτα.

Υπομονή και επιμονή λοιπόν σου εύχομαι φίλε μου και όλα να πάνε καλά.