Printable View
την καλημερα μου :)
ρε παιδια σημερα τα χω παιξει .. δεν ξερω αν φταει που περιμενω να αδιαθετησω .. αλλα η κοιλια μου ειναι τεραστια .. γενικα ομως εχω σχετικα μεγαλη κοιλια!
υπαρχει καποιος που να γνωιζει αν υπαρχει καποιου ειδους διατροφη και ασκησεις που να βοηθαει στο χασιμο κιλων σε εκεινη την περιοχη?
βασικα κατι συγκεκριμενο δεν υπαρχει, σκεψου οτι δεν υπαρχει τοπικο αδυνατισμα, το λιπος χανεται απο παντου με αεροβιο και υποθερμιδικη και στεγνη διαιτα.
μην κανεις κοιλιακους συνεχεια δε θα καταφερεις τπτ μια φορα την εβδομαδα αρκουν μετα απο την αεροβια.
αρα συνοψιζοντας
1) αεροβια για καυση λιπους
2) διατροφη βασισμενη σε πρωτεινη, λαχανικα, μετρημενοι υδατανθρακες και πολυ νερο
εγω θα το ψαξω κι αν το βρω θα το παρω...Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
παρατηρω καποιες αλλαγες στο σωμα μου απο τοτε που ξαναημουν στα ιδια κιλα. ενω τοτε τα ρουχα μου με στενευαν στους γοφους καθοτι κλασικο μεσογειακο σκαρι, τωρα με στενευουν στην κοιλια... ενταξει εχω περασει και απο 2 εγκυμοσυνες αλλα και παλι η κοιλια ειχε φυγει... εχθες λοιπον μου ειπε η αδελφουλα μου οτι ειδε μια θεια μας και της ειχε φυγει η κοιλια τελειως! χωρις να εχει αδυνατισει γενικοτερα. της ειπε για καποιο υγρο σκευασμα που βαζεις μικρη ποσοτητα σε μεγαλη ποσοτητα νερου και το πινεις οποτε διψας για 10 μερες στην αρχη καθε εποχης. λεγεται << turboslim drink>> της forte farma. το γνωριζει κανεις???
εκ διαιτολογου: η κοιλια γιανα φυγει θελει ελαφρυ βραδυνο
Λιπος τοπικα δε χανουμε!Οσο χανεις τα κιλα θα πεφτει και η κοιλιτσα.Πολυ αεροβικη και γαλα!
Εγω παλι εχω ακουσει οτι η μονη ασκηση που γυμναζει κοιλιακους ειναι το Πιλατες.
ΑΛΛΟ Η ΕΚΓΥΜΝΑΣΗ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΜΥΩΝ,ΚΑΙ ΑΛΛΟ Η ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ ΑΠΟ
ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ....
ΙΣΧΥΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΠΑΝ ΟΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ,ΟΤΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΧΑΝΕΤΑΙ ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΑ ΑΠΟ
ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ! ΜΕ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΒΑΣΙΣΜΕΝΗ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ,ΕΙΣΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ !!! ΠΑΡΛΛΗΛΑ ΚΑΙ ΚΑΝΕΝΑΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΣ ΔΕΝ ΒΛΑΠΤΕΙ ΦΥΣΙΚΑ,
ΑΛΛΑ ΜΗΝ ΕΧΕΙΣ ΤΗΝ ΕΝΤΥΠΩΣΗ ΟΤΙ ΜΕ 50 ΣΕΤ ΤΩΝ 20 ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΘΑ ΓΙΝΕΙ Η ΚΟΙΛΙΑ ΣΟΥ ΦΕΤΕΣ.... ΠΡΩΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΥΓΕΙ ΤΟ ΠΕΡΙΤΤΟ ΛΙΠΟΣ,ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΘΑΝΟ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΑ ΤΕΤΡΑΓΩΝΑΚΙΑ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ !!! ;)
Το γάλα ποιος σου το πρότεινε;Γιατί απ'ότι ξέρω έχει τ'αντίθετα αποτελέσματα.Δε «στεγνώνει»...Quote:
Originally posted by marou_laki
Λιπος τοπικα δε χανουμε!Οσο χανεις τα κιλα θα πεφτει και η κοιλιτσα.Πολυ αεροβικη και γαλα!
ειναι θεμα σωματοτυπου η κοιλια,εμενα πλεον ειναι επιπεδη,το πρωι φυσικα,το βραδυ εχω μια μικρη κοιλιτσα που ευτυχως δε διπλωνει πλεον...
για να βελτιωθει η κατασταση θελει διατροφη πανω απο ολα για να φυγει το λιπος σιγα σιγα και κοιλιακους σιγουρα για να τονωθει και να σφιξει η περιοχη.