ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ ΝΑ ΜΑΙ ΧΟΝΤΡΗ

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ...ΑΣ ΑΡΧΙΣΩ ΕΙΜΑΙ 26ΧΡΟΝΩΝ...1,71 ΚΑΙ 94 ΚΙΛΑ...ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΟΤΙ ΤΟ ΧΩ ΤΟ ΓΟΝΙΔΙΑΚΙ ΠΡΟΣΤΕΘΗΚΑΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΣΟΒΑΡΗ ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΑ ΛΟΓΩ ΕΝΟΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ..ΤΕΛΟΣΠΑΝΤΩΝ ΔΕ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΖΩ...ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΕΔΩ ΚΑΙ ΚΑΙΡΟ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ...ΠΑΝΩ ΠΟΥ ΧΑΝΩ ΤΑ ΠΡΩΤΑ 2 ΜΕΤΑ ΚΟΛΛΑΩ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΩ ΚΑΙ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΩ...ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΦΟΡΑ...ΕΔΩ ΚΑΙ 3ΜΕΡΕΣ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ..ΜΕΣΑ ΣΠΙΤΙ ΚΙ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΠΕΡΠΑΤΑΩ ΚΙ ΕΞΩ..
ΤΙ ΘΕΛΩ ΑΠΟ ΣΑΣ???ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΜΜΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ...ΑΥΤΑ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ...ΤΗΑΝΧ :spin:

μπορει η διαδρομη να ναι δυσκολη αλλα να ξερεις πως με επιμονη και υπομονη στο τελος θα δικαιωθουμε..
καλη αρχη σου ευχομαι..και οποτε σου ερχεται να τα παρατησεις εμεις ειμαστε εδω για μια κουβενουλα συμπαραστασης

σε ευχαριστω...και οτι συμβουλη εχεις μην διστασεις να μου την πεις
http://swlf.lilyslim.com/1oH9p3.png

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/1oH9p3.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>

Καλωσόρισες κοπελιά!
Τι ακολουθείς από διατροφή? γυμναστική στο σπίτι με τι κάνεις?
Σου ευχομαι να φτάσεις στο στόχο σου κ τα 2 κιλάκια να γινουν 4-6-8-.... όσα εσυ επιθυμείς.
Να φύγουν κ να μη ξανάρθουν.. :bouncing:

ΤΗΑΝΧ!
διατροφη μεχρι σημερα απολα αλλα μειωμενα αλλα απο αυριο θα κοψω γλυκα σαλτσες τηγανητα...οτι μπορω..απο γυμναστικη κανω 45' πιλατες και το βραδυ βαρακια κοιλιακους διατασεις...οτι θυμαμαι απο το στιβο...απο αυριο λεω να περπαταω κιολας γιατι στην περιοχη μου εχω πολλες σκαλες απλα ειχα χασει τη φορμα(!!!)
http://swlf.lilyslim.com/1oH9p3.png

η γυμναστικη θα σε βοηθησει θα δεις...σε συνδυασμο με πολυ νερο..και θα φουσκωνεις και θα αποβαλεις τις τοξινες απο τον οργανισμο....και κατι βασικο βγαλε απο το μυαλουδακι σου οτι κανεις διαιτα...απλα θα λες απο εδω και στο εξησ θα κανω μια ισσοροπημενη διατροφη που θα με βοηθησει και στην απωλεια κιλων....και τελοσ βαζε μικρους στοχους ωστε να μην απογοητευεσαι δηλ για την πρωτη εβδομαδα 1 κιλο την δευτερη αλλο ενα και οχι <<< οτι θες να χασεις σε ενα μηνα 8 κιλα>>>τυχαιο παραδειγμα....αυτα τα μικρα τιπς θα σε βοηθησουν:thumbup:

lostera ειμαι σιγουρη πως κατω απο τον τιτλο του τοπικ σου θα σκεφτηκαμε ολες:Και γω!!:smilegrin:

Quote:

---

Originally posted by lessing
lostera ειμαι σιγουρη πως κατω απο τον τιτλο του τοπικ σου θα σκεφτηκαμε ολες:Και γω!!:smilegrin:

---

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thum bup:

Γεια σου και από εμένα...καλή αρχή και καλή δύναμη να έχεις...
το βασικό για εμένα που με βοηθάει απ ό,τι βλέπω είναι να αποβάλεις το άγχος ότι σε κυνηγάει κάποιος..ο χρόνος, το καλοκαίρι,ο εαυτός σου που θέλει να σε δει έτσι όπως ονειρεύεται χρόνια....
άρχισε να νιώθεις ότι αγαπάς το σώμα που έχεις τώρα γιατί αυτό βελτιώνεις και από αυτό θα περάσεις σε πολλά στάδια,δεν θα έρθει ξαφνικά το καινούριο...
σκέψου ότι την διατροφή σου την φτιάχνεις για πάντα και αναλογίσου τι ρίχνεις μέσα στο σώμα σου αν αυτό είναι χρήσιμο ή όχι...σταδιακά δεν θα πηγαίνει το χέρι στα πατατάκια..ή έστω κάθε βράδυ...
τα κιλά που θές να χάσεις είναι αρκετά για αυτό πρέπει να οπλιστείς με υπομονή και επιμονή...
όλα τα παραπάνω στα λέω με βάση την δικιά μου προσπάθεια να χάσω βάρος και να φτιάξω το σώμα μου..και να ξέρεις ότι και εγώ έχω κάνει πολλά πισωγυρίσματα αλλά νιώθω ότι αυτά με στερεώνουν πιο καλά στην γή αυτή την φορά....
όλοι εδώ είμαστε σε αυτήν την προσπάθεια και πιστεύω ότι θα βοηθηθείς αλλά και θα βοηθήσεις με την εμπειρία σου...

Quote:

---

Originally posted by lessing
lostera ειμαι σιγουρη πως κατω απο τον τιτλο του τοπικ σου θα σκεφτηκαμε ολες:Και γω!!:smilegrin:

---

το ξερω αλλα με εχει καταβαλλει
πρεπει να αλλαξω....βαρεθηκα να χανω τη ζωη μου για 26 κιλα....ΒΑΡΕΘΗΚΑ~!!!!
http://swlf.lilyslim.com/1oH9p3.png

ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΗ:
καθε ποτε να ζυγιζομαι οεο???
http://swlf.lilyslim.com/1oH9p3.png

εγώ θα σου έλεγα μία φορά την εβδομάδα..να βλέπεις πως πας σταθερά...εγώ πλέον το έχω μειώσει και προσπαθώ να ζυγίζομαι κάθε 2 εβδομάδες..με την λογική να είμαι αφοσιωμένη στο πρόγραμμα μου και όχι να έχω το άγχος των αριθμών....το καθημερινό κλπ νομίζω κάνει απλά κακό...ψυχολογικά βασικά...οπότε θα έλεγα..μακρίααα!!!

μαλλον εχεις δικιο...λοιπον
συμβουλες?????
http://swlf.lilyslim.com/1oH9p3.png

αλλαξα..
http://swlf.lilyslim.com/1oH9p3.png