Printable View
Καλο μηνα, καλο καλοκαιρι σε ολους!!
Γραφω "Τερμα τα ψεμματα!" για να το ακουω εγω! Ολο λεω οτι αρχιζω προσπαθεια κι ολο τα παραταω!
Απο σημερα 1η Ιουνιου θα γραφω εδω το ημερολογιο μου για να με ελεγχω!
Οσοι θελετε, γραψτε κι εσεις να τα λεμε!!
Λοιπον.... Σημερα ξυπνησα 77,3! Ξεκιναω σοβαρη προσπαθεια, ισορροπημενη διατροφη, πολυ νερο (γιατι δεν πινω γενικα) και κολυμβητηριο. Στοχος μου ειναι να τελειωσει ο Ιουνιος και να εχω χασει 4 κιλα!! Δεν ειναι και τοσο ανεφικτο!!
Όχι, δεν είναι ανέφικτο! Go girl! You can do it!
Και εγώ σε αυτή την φάση είμαι....Ζυγίστηκα σήμερα και ενώ πρόσεχα αρκετά αυτή την εβδομάδα δεν λέει να ξεκολλήσει η ζυγαριά. Αυτό το χείμώνα...του έδωσα και κατάλαβε. Πολύ φαι και πολλή συναισηματική αναταραχή. Μου τη δίνει που το καλοκαίρι έρχεται τόσο γρήγορα...αλλά τη σημασία έχει? Ξεκινάμε τώρα και συνεχίζουμε το καλοκαίρι!
Σου εύχομαι καλή αρχή!!!!!!!! Και καλή επιτυχία!
Ευχαριστω!! Καλη αρχη και σε σενα! Βαλε ενα τικερακι, εναν στοχο και αρχισε αν θελεις να γραφεις κι εσυ εδω!!
Σημερα
Πρ: Γαλα 1,5% με νιφαδες βρωμης (1,5 κουπα)
Δεκ: 1 μπανανα
Μεσ: 1 μπιφτεκι ψητο, σαλατα βλητα με 1κ.λαδι, 1 φ. ψωμι
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%, 2 κρακερς ολικης
Προσπαθεια για 5 ποτηρια νερο!
καλημερα φιλεναδα!!!
τι μου κανεις???
εγω οπως εχεις δει εχω χαθει απο το φορουμ, αλλα τμημα στη δουλεια και τρεχω και δε φτανω....
κολυμβητηριο δεν καταφερα να αρχισω ακομα, λογω του καιρου και καποιον θεματων υγειας που ειχα...
αποχθες ομως ξεκινησα τα Lipotox Και παλι για να παρω λιγο τα πανω μου!!!!!κλασικα στα 91 κιλα και παλι στον αγωνα.....
καλημερα, καλο μηνα! και εγω θα γραφω γιατι τελικα με βοηθαει πολυ .. να γρφω εδω μεσα και οχι απλα σε τετραδιο ..
παντως για εμενα το καλοκαιρι ειναι πιο ευκολο για διαιτα .. μπροει η μερα να ειναι μεγαλυτερη .. αλλα υπαρχουν τοσα υπεροχα φρουτα που μπορεις να φας και να ξεχασεις την πεινα σου!!!
η μερα μου ως τωρα ειχε ... 9.45 μισο κουλουρι φουρνου- 13.00 το υπολοιπο μισο- ενδιαμεσα ενα φρεντο καπουτσινο σκετο
Καλημέρα Brazil και καλή αρχή!!!
Σίγουρα θα τα χάσεις τα 4 κιλά σου, κι αν δεν τα χάσεις στη ζυγαριά σου θα τα χάσεις στο σώμα σου και στα ρούχα σου!!
Υ.Γ. Πρόσθεσε και κανένα φρουτάκι το απόγευμα, κι αν πεινάς δεν είναι και τόσο κακό να φας και κανένα κρακεράκι παραπάνω ε;
Καλη αρχή και πάλι brazil και σου έυχομαι αυτή να είναι και η τελευταία!!!!!
Θα σου πρότεινα να βάλεις κάτι για απογευματινό, πχ ένα φρούτο, και κάτι για προ ύπνου, πχ ένα ποτήρι γάλα. Θα σε κρατάει καλύτερα. Δεν είναι τυχαίο που όλοι οι διαιτολόγοι φωνάζουν για 6 γεύματα την μέρα!
λέτε να σας κάνω και εγώ παρέα με το τί τρώω καθημερινά?
Γεια σας σε ολες!! Εννοειται πωλινακι αν θελεις γραφε κι εσυ!! Εμενα με βοηθαει!!
Mtsek!!! Πολυ χαρηκα που μπηκες και εγραψες!! Εδω στον αγωνα ειμαστε... να δουμε για ποσο ακομα. Αν θελεις να γραφεις, θα χαρω πολυ!!
Καλη συνεχεια σε ολες!!
Καλό μήνα και καλό καλοκαίρι!
Μακάρι αυτό το καλοκαίρι να δώσουμε την τελευταία μάχη με τα κιλά μας κ τη ζυγαριά!!!
Τουλάχιστον αυτό υποσχέθηκα στον εαυτό μου!
Έτσι λοιπόν ξεκινάω κ εγώ από σήμερα διατροφή κ χαίρομαι πολύ brazil που πόσταρες αυτό το θέμα!!!!!
Βέβαια brazil έχω να χάσω πιο πολλά κιλά από εσένα, πολλά περισσότερα αλλά θα το παλέψω!!!!!! :yes:
:thumbup: Καλη αρχη και σε σενα λοιπον!! Οσοι πιστοι προσελθετε!
Κορίτσια μπορεί να με βοηθήσει κάποια?
Έχω φτιάξει ticker αλλά δεν μπορώ να το βάλλω!
Τι κάνω λάθος?
break γιατί δεν βάζεις ένα τικεράκι να βλέπουμε και την δικιά σου πρόοδο?
Λοιπόν σήμερα έχουμε
Πρωί 1 μεγάλο ποτήρι γάλα με νεσκαφε και 2 κυβάκια καντερελ
Δεκατιανό 1 φρυγανιά ολικής με 1 φέτα μυζίθρα στο μέγεθος την φρυγανιάς
Μεσημεριανό 1 φρυγανιά ολικής με 1 φέτα μυζίθρα στο μέγεθος την φρυγανιάς
Απογευματινό 1 ποτήρι χυμό
Βραδυνό 2 φετούλες μέτριες (ελπίζω δηλαδή) μελιτζάνα με ντομάτα
Προ ύπνου 1 κουταλίτσα από την τούρτα που φτιάχνω για την ξαδέλφη μου και μισό ποτήρι γάλα
Πηγαινε στον πινακα ελεγχου - υπογραφη σου - κανε copy-paste τον κωδικο που σου δινει το τικερακι σου
Ηρθα κι εγώωω!!!Σε πλατό ,κολλημένη στα 73.800 καμια 15ριά μέρες τώρα ,συνεχίζω ομως τη διατροφή κανονικά και ο θεός βοηθός!
brazil είμαστε πολύ κοντά στα κιλά,σου εύχομαι σύντομα να πετύχεισ το στόχο σου :)